-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tesekkür ederim:) dünün telafisi.sen neler yaptın
Bence gayet iyi cok yememişin. Spor da süperbende menümü yazayım bari ama ben bugün fazla yedim galiba.
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
2 közlenmiş kırmızı biber
2 çay kaşığı vişne reçeli
yarım dilim ekmek
1 kuru incir
ara öğün
4 tatlı kaşığı aşure
öğle
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
3 köfte
3 yemek kaşığı fırınlanmış karışık sebze
akşam
1 fincan şekerisz kahve
1 kuru incir
10 kuru dut
2.5 lt su
80 spuat (4 set) 240 puan
26 dk leslie 182 puan
150 ip atlama ( 2 set) 300 puan
2.000 adım (evde koridorda yürüdüm malum karantinadayım) 100 puan
toplamda 822 puan
Mathildablue
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Kızlar selam , bebeğim aşı oldu işler yoğun yorgunluk derken giremiyorum , menümü yazıp jaçıyorum
Dünki menü
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase domates çorbası
1 p etli fırın patates
200 ml ayran
akşam:
2 dolma
Yarım kase yoğurt
ara:
5-6 çiğ badem
su:2 kt
Spor: öğle srası yürüyüş ve dışarıda işlerm vardı
bugün:
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase tavuk çorba
Etli nohut
150 gr yoğurt
akşam
Etli taze fasulye
1 kase yoğurt
ara
1 salkım üzüm
1 badem
su:2 lt
Spor: yok
Yawrukush
B
Beklenen2
Dünki menü
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase domates çorbası
1 p etli fırın patates
200 ml ayran
akşam:
2 dolma
Yarım kase yoğurt
ara:
5-6 çiğ badem
su:2 kt
Spor: öğle srası yürüyüş ve dışarıda işlerm vardı
bugün:
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase tavuk çorba
Etli nohut
150 gr yoğurt
akşam
Etli taze fasulye
1 kase yoğurt
ara
1 salkım üzüm
1 badem
su:2 lt
Spor: yok
Yawrukush
B
Beklenen2
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Aa senin eskiden adın surrender mıydı acabaBence gayet iyi cok yememişin. Spor da süper
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bana az geldi esin ceza vermeli yada ben
1 bardak fazla su icermisin
Canim yanlis kisiyi etiketlemissin
M MaviFeslegen
Kuru dutu fazla buldum cunku meyve kurudugu zaman seker orani ona gore artiyor bir dahaki sefere 5 ile kisitlarsan sevinirimbende menümü yazayım bari ama ben bugün fazla yedim galiba.
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
2 közlenmiş kırmızı biber
2 çay kaşığı vişne reçeli
yarım dilim ekmek
1 kuru incir
ara öğün
4 tatlı kaşığı aşure
öğle
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
3 köfte
3 yemek kaşığı fırınlanmış karışık sebze
akşam
1 fincan şekerisz kahve
1 kuru incir
10 kuru dut
2.5 lt su
80 spuat (4 set) 240 puan
26 dk leslie 182 puan
150 ip atlama ( 2 set) 300 puan
2.000 adım (evde koridorda yürüdüm malum karantinadayım) 100 puan
toplamda 822 puan
Nerde yaptiracaksin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Doğru söylüyorsunuz diklat etmeye çalışıyorum. Tatlıya aşırı düşkünüm bundan önce günde 1 kez dondurma ve bir paket gofret yerdim en az. Şimdi aklım dondurmaya gofrete kayıyor
ama onları hayatından tamamen çıkardığım için kuru meyve ile idare ediyorum. Bundan sonra daha dikkatli olucam ama tabiki. Teşekkür ederim
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Bu doktor kemiğin doğru kaynadığını söyledi ama orada enfeksiyon olmuş. Alçıyı çıkarttırdı ilaç verdi.Hyperborea17 canım geçmiş olsun annen için yeni okudum. Ne olacak peki ne dedi doktorlar?
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim cuma gunleri odul ogunun yapabilirsinDoğru söylüyorsunuz diklat etmeye çalışıyorum. Tatlıya aşırı düşkünüm bundan önce günde 1 kez dondurma ve bir paket gofret yerdim en az. Şimdi aklım dondurmaya gofrete kayıyor
Bu kadar koreltme bir gun cok kotu patlarsin
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
İlaçları içmiş içmiş durmuş. Ama bu sefer gittiğimiz doktor ayağının doğru kaynadığını söylediEvet adım yağmur aşk olsun yenimi öğrendin tansu(mesajı alıntılamışım cevap vermemişim
Bende mezura alırsam katılıcam canım
Ayyy çok geçmiş olsun canım, nasıl şimdi durumu? Nasıl dayanabilmiş o ağrıya günlerce ya
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gecmis olsun tekrardan canim saglicakla ayaga kalkmayi nasip etsin yuce yaradan
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Günde bir top bademli dondurma yesem mi acaba kuru inciri felan kesip o gün sadece 1 top bademli dondurma. Ama kararsızım size sorayım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gunde deilde cuma gunleri olur
Tabi cok kaacamak yapan birine sormanda tuhaf oldu
Gerci eskiden oyleydim
Daha hizli ve duzenli kilo vermen icin soyluyorum canim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gecmis olsun canimReglim başladı. Ağrıdan hiçbir şey yapamıyorum. Normalde bu kadar ağır geçmezdi. Hiç iyi değilimesmeriiim canım eşim seninle de pek ilgilenemiyorum
Dikkat et kendine
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi aksamlar
Menu
Sabah
Omlet (2 yumurta, bir dilim salam, 10 siyah zeytin), sogus domates, salatalik, pancar ve ayran
Ara
1 salkim dondurulmus uzum
Aksam
Taslik (tavada domates, sogan ve biberle sote 2 porsiyon) ve yogurt
15 antep fistigi ve sutlu kahve
Su 3 litre
7 bin adim 350 puan
Birgaripanne
Arrietty_
Yawrukush
Menu
Sabah
Omlet (2 yumurta, bir dilim salam, 10 siyah zeytin), sogus domates, salatalik, pancar ve ayran
Ara
1 salkim dondurulmus uzum
Aksam
Taslik (tavada domates, sogan ve biberle sote 2 porsiyon) ve yogurt
15 antep fistigi ve sutlu kahve
Su 3 litre
7 bin adim 350 puan
Birgaripanne
Arrietty_
Yawrukush
