• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli JaneRizzoli ben de menümü paylasayım canım
Kahvaltı: keto ekmek 2 dilim, 2 dilim hindi salam,1 omlet
Ara: kuruyemis biraz fazla yemis olablrm saymadım:d hc. Yaglı kahve
Aksam:haslanmıs tavuk eti ve pesto sos,cacık
Spor:17000 adım :)
Ooo çok iyi geçmiş günün :)
Ben adımı artıramam
Bugün tur attık burda kızlarla
3000 adım oldu 😂😂
Keto ekmeğinin tarifini alayım mı? Ben farklı çeşitler deniyorum bir de seninkini deneyim
 
Ben zayıflıyım da bi nişan yapalım diyordum hep. Ay kalsın biraz gençliğimi yaşıyım öyle nişan yapılır diye düşünüyorum artık gençliğimi öküz kahrı çekerek harcamıyım 🤣🤣🤣🤣
Kaç yaşındasın kuzum? Valla bencede ne kadar geç okadar iyii. Babamın evinde prenses olduğumu hiiiiç düşünmezdim ama şimdi kıyaslayınca kraliçeymişim ben be 🤣🤣
Gez toz hayatını yaşa bidaha yaşayamayacaksın, evlenince ister istemez omuzlarında bir yük oluyo bekarkenki gibi asla olmuyo
gozum hep burdaydi cogu mesajinizi gordum evet bi vukuatla dondum

Nufus memuru korona cikmis canim persembe gunu ogleden sonra 1 ay nikah bile olmayacakmis

6 yillik sevgililik yasamisiniz bazen iyiki gorucu usulu diyorum 5 ay nisanli kaldik tabi esim anlayisli o konularda kus gibi davraniyorum bugun 😄😄

Az sabret canim 😄😄
Çok geçmiş olsun canım Allaha emanet.
Ay valla görücü usulü evlensek kesin daha fazla değer kıymet bilirdi. Böyle 6-7 sene köpek gibi sevip herşeye genelde he deyince 3 yıllık evlilikte suyu çıktı herşeyin. Kendi kaybediyo valla benim o yüce aşkımı bile bitirmeye başladı 🤣
 
Mor Vampirella Mor Vampirella selam eşçiğim 😂 ıyyy iğrenç oldu ama olsun.

sabah: 1,5 dilimden kaşarlı sucuklu biber domatesli tost

öğlen: 3 kaşık makarna

Akşam: 2,5 minik kepçe domates çorbası 4 yk bamya 3 minik lokma Ekmek ve 1 yk kadar patlican salatası

su:2 lt olmamış olabilir
spor: 10000 adım

Bugün kuzenimin nikahı vardı, istemesemde gittik mecburen. Aşırı yoruldum hem yürümekten hem çocukla uğraşıp krizlere girmesinden.
yarında bursa yolcusuyuz Allah izin verirse. İstanbhldan bursaya takı takıp dönmek için gidiyoruz resmen 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤣
 
Yawrukush Yawrukush JaneRizzoli JaneRizzoli selam kizlar.
Deniz cagirinca o gun yazdim oyle de henuz baslayamiyorum.
Cidden islerim cok karisik,duzene girmeyi bekliyorum bahane mi bilemiyorum ama.
Benim hakkimdan CEYDOS CEYDOS Geliyordu da iste 😁
En kisa zamanda hazir oldugumda gelecegim.gelil duzenli olamamaktan uzulurum yoksa.
Seviliyorsunuz 🌸
Bu arada herkesi incelemedim ama Birgaripanne Birgaripanne ve JaneRizzoli JaneRizzoli muthis istikrarli cikmislar.
Cok guzel kilolar vermisler.
Kim bilir kiyafetlerini giydiklerinde ne mutlu oluyorlardir simdi 🧿🧿🧿
 
Ooo çok iyi geçmiş günün :)
Ben adımı artıramam
Bugün tur attık burda kızlarla
3000 adım oldu 😂😂
Keto ekmeğinin tarifini alayım mı? Ben farklı çeşitler deniyorum bir de seninkini deneyim
Sen de yapıyomusun keto:) ne güzel bu konudada yardım alırız birbirimizden 😊. Senin de iyi baslangıc icin adımlar:). Hemen tarifi vereyim cok az zaten. 4Yumurta,1subardagıtahin,kabartma tozu ve susam.bugün denedim dün yaptım ekmegi.şöylee 20200904_225553.jpg
Bu arada senin de bildigin keto tarifler varsa paylasırmısın ben yeniyim daha bilmiyorum pek😅
 
:KK5:DARALMA TABLOSU :KK5:
İSİMYAŞBOYBAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN KGKALAN KG
Birgaripanne Birgaripanne 2715508.04.202085,065,070155
fyzanur fyzanur 3015824.10.201970.64856.114.58.1
@sserendipity3517007.08.202084.97579.55.44.5
BLU3 BLU3 2816005.06.202092,760,082.71022.7
bnnu bnnu 2817025.05.202067,058,060.16.92.1
@barga2717302.06.202082,065,071.910.16.9
@stitch3516829.08.202069.66069.50.19.5

Mathildablue Mathildablue
2916822.08.2020565053.82.23.8
@_Vera_2215824.08.202072.26370.81.47.8
Arrietty_ Arrietty_ 3215616.02.202068,050,064,04,014,0
@L O L2317212.07.2020937087.75.317.7
@pesto263016317.07.202073.66671.12.55.1
JaneRizzoli JaneRizzoli 3417004.06.202076.56065.411.15.4
aydingelini aydingelini 2615801.06.202073,260,066.96.36.9
@Beklenen22715805.04.2020806569.710.34.7
@GCA3216218.08.202064.25661.13.15.1
@Hyperborea172316016.06.202062,655,059.53.14.5
@ Yawrukush Yawrukush 3217023.02.202070,160,067.82.37.8
M MaviFeslegen 3316318.05.202086,070,083.22.813.2
@esmeriiim3216531.05.202066,159,063.32.84.3
Mor Vampirella Mor Vampirella 2515529.06.202072,255,070.31.915.3
MotivatedAlready MotivatedAlready 1916411.07.2020746667.76.31.7
@ciseak771717107.07.202078,570,081-2.511
Ben bu hafta bildirim yapamadım offf offff yarından itibaren menü paylaşmaya başlayın, iyicw kilo almaya başladım
 
Dünki menüm yazmayı unuttum
Sabah
1 h yumurta
Tb ekmeğine tost (beyaz peynir ,roka,domates)
Domates, salatalık

öğle
1 kase ezogelin çorba
10 cm çağında 1 adet köfte

Akşam
1 p kıymalı taze fasulye
1 kase yoğurt

ara
1 minik boy çokonat avuç içi kadar ,24 gr 132 kalori ödül öğünü

bugünki menüm
Sabah
1 yumurta
2 dilim süzme peynir

öğle
Yarım porsiyon kıymalı bamya

Akşam
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım porsiyon kıymalı taze fasulye
 
Bu hafta daha aktif ol canim..
Annen nasil oldu..


Eminecim listeye henuz ekleyemedim seni,hedef kilon 72 olmali,olur dersen aksam 20den once, hemen ekleyecegim..
Saati gecirirsek haftaya yapariz gulum..
Tebrikler eksin icin🤩🥳🥰


Nasil oldun canim...


Tabiki yerimiz var, 1. Sayfadaki katilim formumuzu doldurabilir misiniz 😊


Eksi candir,tebrikler canim 🥳🤩


Feyzos sen nerelerdesin yaaa unuttun bizi😔
Sorma canım , benim iş yerinde durumlar karışık , eski işimden alıp covit servisine verdiler beni. Hastanede yatan kovit hastalarinin odalarına girip kimlerle temas ettiklerini öğrenip o bilgileri saglik bakanlığına yolluyorum . Bazılarıyla iletişim kuramiyorum durumları ağır olanlarla , onların akrabalarını sistemden bulup tek tek arıyoruz temas ettiniz mi diye . Bayağı yorucu oluyor . Hem bedenen hem psikolojik olarak yordu. Sürekli is alanım degisiyor . Diyete de adapte olamadım , kıyafetlerim dar gelmeye başladı , tekrar basliycam artık diyete . Sen nasılsın ? Kalifoniyada nasıl gidiyor durumlar , haberlere de bakakiyorum kaç gündür hiç.
 
İyi aksamlar:KK54:

Menu

Sabah
Salamli ve mantarli omlet (2 yumurta), 7-8 siyah zeytin, marul, mor lahana, domates, kapya, salatalik ve ayran

Ara
Sutlu kahve

Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)

Aksam
Firin cupra (1.5 tane), salata, koz biber ve salgam

3 ceviz ve sade kahve

Su 4 litre
6 bin adim 300 puan
Cuma gunu 8 bin adim 400 puan

Birgaripanne Birgaripanne Yawrukush Yawrukush Arrietty_ Arrietty_
Ellerinize saglik kaptanlarim:KK37:
 
İyi aksamlar:KK54:

Menu

Sabah
Salamli ve mantarli omlet (2 yumurta), 7-8 siyah zeytin, marul, mor lahana, domates, kapya, salatalik ve ayran

Ara
Sutlu kahve

Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)

Aksam
Firin cupra (1.5 tane), salata, koz biber ve salgam

3 ceviz ve sade kahve

Su 4 litre
6 bin adim 300 puan
Cuma gunu 8 bin adim 400 puan

Birgaripanne Birgaripanne Yawrukush Yawrukush Arrietty_ Arrietty_
Ellerinize saglik kaptanlarim:KK37:
Çok güzel olmuş menü de sporda
 
Dünki menüm yazmayı unuttum
Sabah
1 h yumurta
Tb ekmeğine tost (beyaz peynir ,roka,domates)
Domates, salatalık

öğle
1 kase ezogelin çorba
10 cm çağında 1 adet köfte

Akşam
1 p kıymalı taze fasulye
1 kase yoğurt

ara
1 minik boy çokonat avuç içi kadar ,24 gr 132 kalori ödül öğünü

bugünki menüm
Sabah
1 yumurta
2 dilim süzme peynir

öğle
Yarım porsiyon kıymalı bamya

Akşam
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Yarım porsiyon kıymalı taze fasulye
Bol kıymalı yemekler :) güzel olmuş iki menunde .
 
Dediğin doğru canım. Erkekler hiç bi sorumluluğu almak istemiyorlar. Çalışıyolar diye dünya ondan ibaret sanıyo benimki oysaki ben de çalışıyordum hiç böyle agresif değildim.
Ya konu benim eşim 8 de işten çıkıyo ya, kuzeniyle bi ev bakmaya gidiyoduk 7 buçuk civarı, şans eseri( oğlumun arabayı tanımasıyla) eşimin işten erken çıktığını parkın otoparkında durduğunu gördüm. Bizim evden uzak biraz. Gittim yanına iş arkadaşıyla içiyo elinde bira var. Napıyosun burda dedim şimdi geldik yeni çıktım işten falan dedi. Saate baktım çeyrek var sekize. İyi dedim döndüm yoluma baktım. Akşam da tartıştım dedim kaçıncı yalanın bu acaba kaç dfa yaptın aynısını? İçicem dedinde içme mi dedim, dedim. Patronka kavga ettim işten çıkıyodum bugün moralim zaten bozuk blablabla. Ee mesaj atabilirdin şunla 2 bira içip gelcem canım sıkkın diye dedim. Yazsam 2 saat sorgulayacaktın rahatmı bırakcaksın dedi. Ee önceden mesajı atıp telefonu kapattığın zamanları çabuk unuttun yine aynısını yapsaydın dedim. Salak salak konuşma dedi o ağzını bi topla edebini bil dedim. Ablanı kötü bilirdik sen ablandan da beter çıktın en azından o anlayışlı ya ali ya bilmem kim gibi olmak lazım elaleme( yani bana) böyle yaranılmıyo dedi.
kartlar acık canım cidden sonuna kadar açık, anlayışlısını bul daha iyisini bul bulmak istemiyosan da napmak istersen sen bilirsin sonuna kadar açtım tüm kartları dedim. Daha da uzadı da gereksiz kısımlar orası🤣
Yani mevzu yalan söylemesi hakaret etmesi ve kim olursa olsun ben onun ailesinden birisine kötü bişey demememe rağmen ablama laf demesi.
uzasın valla haklı benim suçluda ben oldum eskiden olsa ağla ağla çatlardım artık bıktırdı bu gereksiz küslükler suratlar küstüğü gün yatak ayırması falan. Eskiden yatağa geri çağrır küslük olmaz yatakta derdim artık nerde yatarsa yatsın. Mutsuzda olmuyorum açıkcası artık normal hayatıma bakabiliyorum eskiden karalar bağlardım

Merhaba canıım, inşallah güzel kilolar verirz canımm 🥰

seni o kadar iyi anlıyorum ki haklıyken bile konuyu öyle farklı yerlere getiriyorlar ki sanki sen haksızsın da senden dolayı böyle bir tavır takındı ... aileden birine laf söylemesi gerçekten çok can sıkıcı ilk başta bunun için bile özür dilemesi lazım .
ya evin çocukların hatta ve hatta kendisinin bile herşeyiyle biz ilgileniyoruz onların yaptığı trip tavır bizde yok (ben de tartıştım da biraz önce)

ne kadar güzel tavır takınmışsın ben henüz senin gibi olamadım boşver diyemiyorum çok üzgünüm .

küslüolsa bile yatağı ayırmayın. Ama bu sefer de sen gidip onu çağırsan hatasını anladı diip egolara mı giriyor yine
2yemek kasigi pilav cok mu dersin 😳 tadimlik almistim oysa tabagima 🙁
Balik konusunda haklisin, bir dahaki sefere cope gitsin ne yapalim 🙁

canım çok değil ama diyet listende pilavı %90 çıkarırsan iyi olur, ne sıklıkta yiyorsun bilmiyorum belki de aylardır ilk defa yedin, o zaman sorun yok tabi
 
Kaç yaşındasın kuzum? Valla bencede ne kadar geç okadar iyii. Babamın evinde prenses olduğumu hiiiiç düşünmezdim ama şimdi kıyaslayınca kraliçeymişim ben be 🤣🤣
Gez toz hayatını yaşa bidaha yaşayamayacaksın, evlenince ister istemez omuzlarında bir yük oluyo bekarkenki gibi asla olmuyo

Çok geçmiş olsun canım Allaha emanet.
Ay valla görücü usulü evlensek kesin daha fazla değer kıymet bilirdi. Böyle 6-7 sene köpek gibi sevip herşeye genelde he deyince 3 yıllık evlilikte suyu çıktı herşeyin. Kendi kaybediyo valla benim o yüce aşkımı bile bitirmeye başladı 🤣
E soyle sende aski bitiriyorsun diye ben en ufak seyde soyluyorum
Mor Vampirella Mor Vampirella selam eşçiğim 😂 ıyyy iğrenç oldu ama olsun.

sabah: 1,5 dilimden kaşarlı sucuklu biber domatesli tost

öğlen: 3 kaşık makarna

Akşam: 2,5 minik kepçe domates çorbası 4 yk bamya 3 minik lokma Ekmek ve 1 yk kadar patlican salatası

su:2 lt olmamış olabilir
spor: 10000 adım

Bugün kuzenimin nikahı vardı, istemesemde gittik mecburen. Aşırı yoruldum hem yürümekten hem çocukla uğraşıp krizlere girmesinden.
yarında bursa yolcusuyuz Allah izin verirse. İstanbhldan bursaya takı takıp dönmek için gidiyoruz resmen 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤣
E baskasi ile gonderin
Bu arada herkesi incelemedim ama Birgaripanne Birgaripanne ve JaneRizzoli JaneRizzoli muthis istikrarli cikmislar.
Cok guzel kilolar vermisler.
Kim bilir kiyafetlerini giydiklerinde ne mutlu oluyorlardir simdi 🧿🧿🧿
Tesekkurler hemen foto atiyorum
Sorma canım , benim iş yerinde durumlar karışık , eski işimden alıp covit servisine verdiler beni. Hastanede yatan kovit hastalarinin odalarına girip kimlerle temas ettiklerini öğrenip o bilgileri saglik bakanlığına yolluyorum . Bazılarıyla iletişim kuramiyorum durumları ağır olanlarla , onların akrabalarını sistemden bulup tek tek arıyoruz temas ettiniz mi diye . Bayağı yorucu oluyor . Hem bedenen hem psikolojik olarak yordu. Sürekli is alanım degisiyor . Diyete de adapte olamadım , kıyafetlerim dar gelmeye başladı , tekrar basliycam artık diyete . Sen nasılsın ? Kalifoniyada nasıl gidiyor durumlar , haberlere de bakakiyorum kaç gündür hiç.
Allah kolaylik versin canim
 

Eklentiler

  • IMG-20200904-WA0012.webp
    IMG-20200904-WA0012.webp
    43,5 KB · Görüntüleme: 38
Back
X