Kalbim kırık bir şekilde kilo bildirimi yapayım neden böyle oldu anlamadım dün gece merakıma yenik düşüp tartıldım 70.2 yi gördüm sevindim. Şimdi ise sonuç hüsran.
Geçen cuma 70.8
Güncel 70.6
Yüzde 0.3
Eki Görüntüle 2688627
Sağol TansuHosgeldin canim beni izinli kaptan yardimcilarindan biri
Tansu
27 yasinda 2 cocuk annesiyim umarim birlikte veririz
Biraz dinlen bence ben su an ara verdim korumaya gectim vucudum kendini korumustu gecen aylarda simdi de ben koruyorum ne yapacak simdi bir sasirsinda kendine gelsin
Faydasi cok diyorlar
Evet en cok konusan kaptan yok
ama benim mezuniyetime çok az kaldı, hedefe yada yakınına ulaşıp ben de koruma/dinlenme dönemine geçmeyi planlıyorum o yüzden şu an duramam 
Bir de öyle deneyeyim kaptanım, çok az karb artırıp yada daha önce yapmadığım tarifleri denersem sporu da dinlene dinlene yaparsam işe yarayabilir haklısınTesekkur ederim canim..
Amin canim benim..
Canim cok sevindim her seyin yolunda gitmesine, gozunuzaydin :)
Kolayliklar diliyorum sanada Eminecim.
Biz gun boyu odev yetistirecegiz diye mahvoluyoruz.
Sadece odev olsa iyi, bilim deneyleri, kitap okumalari, testler sanki ilkokula basladim bende yeniden...
Insallah canim benim..
Aramiza hosgeldiniz, umarim kilolari beraber veririz ve bebis haberlerinizide aliriz birlikte.
Ben ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var. :)
Sagol kuzum benim...
Canim son kilolar hep en zor giden kilolardir.
Biraz vucudunu sasirtmani tavsiye ederim.
Sporunu degistir, ya da spor yapiyorsan vucudunu dinlendir.
Beslenmeni degistir 1-2 gun..
Karbonhidrat tuketebilirsin bir miktar , yani normalde yapmadigin seyleri dene birde canim...
Masallah size azminiz daim olsun :)
Ahh o utuler, bilmez miyin zallliiiim utuleri :))
Halledersin yavas yavas pestom dert etme..
Guzel anilar biriktirmissin ondan guzeli var mi canim :)
cocuklarin dis problemi varsa yandık, naz niyaz gun boyu. bir de disciye gitmek icin ikna çalışmaları.. yani bizde oyle. sizde de benzerdir durumlar.
Mathildablue
aydingelini
ben de + geldim. üzülme yalnız değilsin 
Mathildablue
kusura bakma yaa 
Birgaripanne
beni bu hafta eşleştirme olur mu? Haftaya bildirim yapamayacağım muhtemelen, şehir dışında olacağım.
Tamam canimSelamlar
Bu hafta ailemin yanına gittim
O yüzden çok aktif olamadım, özür dilerim eşim
Geçen hafta 65,4
Bu hafta 66,8
Fark +1,4
Yüzde 2,14
Ve bu hafta sağlam bir keto yapma planındayım.
Evet canim, al beni listeye@_Vera_ ve
@_Vera_ canim senin listeye dahil olabilmen icin ,kurallar geregi hedef kilonun 63 degil,61 olmasi gerekiyor.Esas listeye girmek istersen hedef kilonu 61 yapmamiz gerek, ne diyorsun?
Ayni zamanda esas listenin sorumluluklari var biliyorsunuz az cok kizlar, ilk 2 ay izne ayrilamiyorsunuz, takim icin her hafta yarisiyorsunuz, duzenli katilim saglamaniz gerekiyor.Eger bu sorumluluklari kabul ediyorsaniz, seve seve sizi listemize yazacagim :))
stitch kuzum listeye bugun ekliyorum senide, en son oyle anlasmistik degil mi? :)
700gr az miGünaydın kızlar
Hepimize mutlu ve bol kilo vermeli cuma olsun
Ben gram gram verişime devam ediyorum
Geçen cuma 61,15
Bugün 60,45
700 gr
Yüzde 1,14
bence gayet guzel 
Bende bir kenara ilistireyim kilomuGünaydın kizlar dun misafirim vardi yemekli onceki gunde calisiyordum gelemedim bugun gelecegim isleri toparlayıp kilo bildirimimi yapcam simdi.
Gecen hafta 70.3
Bu hafta 69.3
Fark 1 kg
Yuzde 1.42
Yawrukush
Yawrukush
Arrietty_
Hyperborea17
bnnu
B
barga
aydingelini
Canim yemekten yarim saat once su icme islemini tamamla ve yemek sirasinda cay bile icme 2 saat sonraya kadar
Waaaoowww, yalnız milim milim gidiyorum ama sinsi sinsi yeşillere girmişim aman Allah'ım neler görüyorum
gaz göstergelerinin altındaki yazılar gitmiş
Tebrikler canim insAllah benim ki de gidecekWaaaoowww, yalnız milim milim gidiyorum ama sinsi sinsi yeşillere girmişim aman Allah'ım neler görüyorum
