Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Evet döndüm Zeynep
Artık bitsin gitsin istiyorum şu kilolar
Ara verdim aile evinde
Orda ne bulduysam yedim döndüğümde de ketoya başladım yine
Keto beni eritip bitiriyo
Ve en güzeli farkı mezurada da görüyorum

Ya Harikasin. Yok yok kendime gelmeliyim Bende. Keto veya sirf Sebze beslenme disinda birsey zayiflatmiyor beni. Tamam tartida fark pek gormedim ama pantolon ve elbiselerimi giyince baya fark vardi

Bugun menu planin nedir? :) makro hesabi yapiyor muydun sen

bnnu · 14 Eylül 2020

Günaydınlar
Kontrol bildirimi
Cuma:60.1
Bugün:59.9
Fark :200 gr holeyyyy ellili rakamları gördüm

Yawrukush

Mathildablue

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Ya Harikasin. Yok yok kendime gelmeliyim Bende. Keto veya sirf Sebze beslenme disinda birsey zayiflatmiyor beni. Tamam tartida fark pek gormedim ama pantolon ve elbiselerimi giyince baya fark vardi

Bugun menu planin nedir? :) makro hesabi yapiyor muydun sen

Evet yapıyorum yine :) 20 gr altı tutuyorum karboyu. Onu öyle tutunca gerisi geliyor zaten.
Sabah klasik kahvaltı yapıcam. Akşama bamya var.
Nutmaster fıstık ezmesi aldım. Karbosu düşük protein ve yağı yüksek. O da iyi geldi makro doldurmaya.

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Evet yapıyorum yine :) 20 gr altı tutuyorum karboyu. Onu öyle tutunca gerisi geliyor zaten.
Sabah klasik kahvaltı yapıcam. Akşama bamya var.
Nutmaster fıstık ezmesi aldım. Karbosu düşük protein ve yağı yüksek. O da iyi geldi makro doldurmaya.

Yani 2 ana 1 ara diye yapiyorsun? Senin boyle hizli zayifladigini gorunce yine Gaza geliyorum.

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Yani 2 ana 1 ara diye yapiyorsun? Senin boyle hizli zayifladigini gorunce yine Gaza geliyorum.

Aslında niyetim 2 ana yapmak
ama keyif yapabilmek için fıstık ezmesini arada yiyebiliyorum :)
Ya valla ben mezurayı da tartıyı da önemsiyorum :) tartıda eksi görünce aşırı mutlu oluyorum.

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

Mathildablue

Yawrukush dunki Squat ve kettlebell swing sayesinde merdiven cikarken ciglik atasim var :KK53:

Squat Challenge bir altdaki uye

140 Squat

Yapmazsan Cuma veya Cumartesi ødul yok Sana

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Aslında niyetim 2 ana yapmak
ama keyif yapabilmek için fıstık ezmesini arada yiyebiliyorum :)
Ya valla ben mezurayı da tartıyı da önemsiyorum :) tartıda eksi görünce aşırı mutlu oluyorum.

Bende tartiya takilmayin desemde kendim takiliyorum. O yuzden kaldirdim ortadan. Mezura ilede bayadir ølcum yapmadim. Bu Cuma bakalim ikiside ne diyecek

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Bende tartiya takilmayin desemde kendim takiliyorum. O yuzden kaldirdim ortadan. Mezura ilede bayadir ølcum yapmadim. Bu Cuma bakalim ikiside ne diyecek

Keto keto :)
Katıl bana sen de
Sen çok az yiyorsun
Belki de sorunun budur.

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Mathildablue Yawrukush dunki Squat ve kettlebell swing sayesinde merdiven cikarken ciglik atasim var

Squat Challenge bir altdaki uye 140 Squat
Yapmazsan Cuma veya Cumartesi ødul yok Sana

Hadiii geldi 140
Tamamdır yapıyorum :)
Bugün spor yapıcam zaten.

esmeriiim · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Ketoya başlasana sen de? Bak iyi verdiriyor

Nasıl yapılıyor. bu beslenmemle veremıyorum zaten degstrmem lazım
bılıyorsan acıklarmısın onu yapaym ben arstrdım cunku bısey bulamadım

GCA · 14 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
yuppi leslie ben bugün köyümdeydim diye yapamadım ama yarın yine bomba gibi leslieler ile dönücem ve çok az yemişsiniz. aç kalıp direncinizi düşürmeyin salgın dönemi

İsteyerek olmadı aslında gerçekten hiç acıkmadım. Haftasonu ailemin yanına gittim. Eşim de karbonhidrat içerikli herşeye bayılır. Cumartesi pazar hep ona göre oldu. Vucüdum yemek istemedi. Ben de dinledim bakalım. Bugün normalime döneceğim

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Keto keto :)
Katıl bana sen de
Sen çok az yiyorsun
Belki de sorunun budur.

Kesinlikle sorunum cok az Yemek

JaneRizzoli 140 Squat bekliyorum senden

10 /15/25 diye yapinca cabucak bitiyor :KK53:

Sabah acelem vardi. Hala sabah demeyin 6da kalktim.
6.30da firina gittim. 10dk da geldim camasirhane gittim. 7de geldim eve

50gr kasar 7 ceri domates birde keto kahve oldu Ilk ogunum. Yag ve protein acisindan iyi ama yumurta da olsaydi yaninda daha iyi olurdu. 7.15 de evden cikmamiz gerekiyordu

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

esmeriiim .!.:
Nasıl yapılıyor. bu beslenmemle veremıyorum zaten degstrmem lazım
bılıyorsan acıklarmısın onu yapaym ben arstrdım cunku bısey bulamadım

Yeni Başlayanlar İçin Ketojenik Diyete Giriş

Yeni başlayanlar için ketojenik diyete giriş Ketojenik diyet ya da keto diyeti, vücudu adeta bir yağ yakım makinesine dönüştüren düşük karbonhidrat

habit.com.tr

Önce burayı bi oku
Sonra tekrar konuşalım :)

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

esmeriiim

JaneRizzoli ketojenik de destekliyelim birbirimizi bence.

Mathildablue sende mi baslamistin?
Boylece daha kolay olur ve motive edici

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Kesinlikle sorunum cok az Yemek
JaneRizzoli 140 Squat bekliyorum senden
10 /15/25 diye yapinca cabucak bitiyor
Sabah acelem vardi. Hala sabah demeyin 6da kalktim.
6.30da firina gittim. 10dk da geldim camasirhane gittim. 7de geldim eve

50gr kasar 7 ceri domates birde keto kahve oldu Ilk ogunum. Yag ve protein acisindan iyi ama yumurta da olsaydi yaninda daha iyi olurdu. 7.15 de evden cikmamiz gerekiyordu

Gün içerisinde tamamlarım
Çok erken çıkıyorsun evden. O yüzden de biraz düzensiz sanırım beslenmen
Burda hala açılmadı okullar. Evdeyken daha kolay oluyor benim için tabii.

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
esmeriiim JaneRizzoli ketojenik de destekliyelim birbirimizi bence. Mathildablue sende mi baslamistin?
Boylece daha kolay olur ve motive edici

Ben varrımm :)
Bozmadan şu son 5i vereyim ben de

Arrietty_ · 14 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Gün içerisinde tamamlarım
Çok erken çıkıyorsun evden. O yüzden de biraz düzensiz sanırım beslenmen
Burda hala açılmadı okullar. Evdeyken daha kolay oluyor benim için tabii.

Birde 5de uyanirim genelde ve o saat de inan bisey yiyesim yok. Bugun 7de yedim ama ac degilim. Sirf kahvalti aradan ciksin diye. 10gibi filan acikmaya baslarim
Sali ve Carsamba ise gidip geri kalan gunler izinliyim. Belki banada iyi gelir evde olmak. Izindeyken kilo almadim hic. Ise donunce almaya basladim yine

Birgaripanne · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Bende kilo bildirimi yapmaya, tartiya cikmaya tirsiyorum. + gorunce moralim bozuluyor
Bugunu es gecip kendime gelmem gerek ve cuma tarti paylasacagim artik. Kaldirdim zaten tartimi. Persembe aksami oldugu yerden indirip cumaya hazir olsun

Ara verince daha cok arti cikiyor arada sirada tartilip kendine gel diyorum kendime

bnnu .!.:
Günaydınlar
Kontrol bildirimi
Cuma:60.1
Bugün:59.9
Fark :200 gr holeyyyy ellili rakamları gördüm
Yawrukush Mathildablue

Mezunmu olucaksin yoksa :110:

JaneRizzoli · 14 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Birde 5de uyanirim genelde ve o saat de inan bisey yiyesim yok. Bugun 7de yedim ama ac degilim. Sirf kahvalti aradan ciksin diye. 10gibi filan acikmaya baslarim
Sali ve Carsamba ise gidip geri kalan gunler izinliyim. Belki banada iyi gelir evde olmak. Izindeyken kilo almadim hic. Ise donunce almaya basladim yine

if de yapabilirsin aslında
sabah 7de kahvaltıyla uğraşmazsın hem
ben if+keto yapıyorum.

aydingelini · 14 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Ben kizimin tek kalmasini istemiyorum

Ya olmazmis

Tanssss .!.:
3 olmazsa 4 olsun
4 olmazsa 5 olsun

ayyyy tansuu maşallah valla. Demek bebeler seni canından bezdirmemiş

valla eşim tek çocuk yeter bile diyo da ben yalnız kalmasn diye istiyorum yoksa tek çocuk bile yeterli bence

JaneRizzoli .!.:
Evet döndüm Zeynep
Artık bitsin gitsin istiyorum şu kilolar
Ara verdim aile evinde
Orda ne bulduysam yedim döndüğümde de ketoya başladım yine
Keto beni eritip bitiriyo
Ve en güzeli farkı mezurada da görüyorum

Bu keto nasıl oluyo diye soracaktım ki esmerime attığın linki gördüm bende bakayım bari

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Mammamiaaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular