Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1delimavi .!.:

Sağol ozgecim. Çok sukur halimize. Sorunlar pes peşe geldi baya sarstı beni. Bazan buyuk sınavlardan geçiyoruz malesef
Dudağında o kadar büyük bir uçuk cıktı ki Allah'tan maske kullanıyoruz yoksa çok utanırdım. Küçülmeye başladı şükür. Herşeyin bir an önce rutine binmesi için dua ediyorum. Allah herkese huzur versin

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim cok zor zamanlarin arkasindan mutlaka bir ferahlik geliyor..
O ferah zamanlar icin bu zorluklar olup gececek insallah..
Seni merak ediyorum, arada boyle yoklayacagim..
Ucuga cok uzuldm, genelde stresli ve bagisikligin dusuk oldugu zamanlarda cikar.
Asiviral daha yeni cikmaya basladigi donemlerde surulurse epey yardim ediyor.
Biran evvel gecer insallah Mavicim, Allaha emanet canim...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende bu hafta hic iyi degilim motivasyon konusunda..
Takima ne kadar sIk gelirsem o kadar motive oluyorum gulum..
Ben tum menulerini takibe aliyorum, tek tek her seyine yorum yapip yonlendirecegim..
Halledecegiz bu isi beraber..


Tekrar kusuruma bakma Senemim...


Canim senem yazmis, kardiyo dedigimiz abtreman sekLi..
Maksat kalp atisini aralikli olarak yukseltmek ve sonrasinda kisa bir dinlenme ve yine kalp atisini yukseltmek..
Bugun senin icin video paylasacagim..


Canim kendimden biliyorum bende takimdan uzaklastikca kilo aliyorum:)
Kuzucuguna cok sakin yaklas, ayin ergenlik gibi bu donemi ne kadar sakin gecirirseniz, ileriside oyle oluyor.
Esinle barismaniza da cook sevindim gulum :))


Hep boyle sorunsuz devam edersiniz umarim Feyzosum..
Ask hayatinda var mi degisiklik :))


Tebrikler canim, nasilsin gorusmeyeli :)


Masallah sana tansum, Allah gonlune gore versin, ben 2. den sonra dedim amaaaaaaan Allahim ne geldi basima :)))
Korona viris durumlariniz ne oldu canim, iyi misiniz?


Harikasin :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende artiyim kaptanim, bunu duzeltmeliyiz...


Tebrikler canisi :)


Ahh 66lar gelmis, mezuniyet gorunmus canim.. :)


Nasilsin canim gorusmeyeli?


Bu ne guzel bir eksi, harikasin :)


Tebrikler canim benim :)


Nasilsin canim benim?
Dinlenebildin mi?
Dun yeni bir karar aldim, hergun 15dk kitap okuyacagim, dunya yansa bile:)
Gelicegim bugun gruba:)


Dunku menuyu telafi ettigine eminim canim :)


Ellerine saglik kuzum:)


Canim esim nasilsin?
Diyet nasil gidiyor?
Cok az yemissin dun, menunde dogru durust bir sey yok..
Nasil bir diyet uyguluyorsun @Smneapdullah


Ellerine saglik canim :)

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

iyiyim esim, bugun yine gozum donmus seklinde acim ama yemedim. sanirim regl oluyorum o yuzden 2 gundur tutamiyorum kendimi. burada henuz vakit erken, daha aksam yemegi yemedik. gunu kapatirken paylasacagim ben de menumu. yuruyuse cikacagim yine bugun birazdan
tereyagli ekmek bayilirim, lockdown basinda eksi mayali ekmek yapmayi ogrendim, sicak sicak tereyagiyla cok yedim, zaten kilomdan bellidir
bence menu guzel, spor daha da guzel. bu cuma harika eksi gelicek sana eminim

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Kızlar merhaba
İlk öğünüm tavuklu mantar sote ve salata bir salkım da üzüm
Akşam yine tavuk ve çok az erişte
Su 3 lt
Spor yok ne yazıkki ruhen ve bedenen kendimi yorgun hissediyorum. Çok yakın arkadaşım kovit çıktı. İş yerinde vaka çok kendimi çok sıkışmış hissediyorum
Mor Vampirella

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende artiyim kaptanim, bunu duzeltmeliyiz...


Tebrikler canisi :)


Ahh 66lar gelmis, mezuniyet gorunmus canim.. :)


Nasilsin canim gorusmeyeli?


Bu ne guzel bir eksi, harikasin :)


Tebrikler canim benim :)


Nasilsin canim benim?
Dinlenebildin mi?
Dun yeni bir karar aldim, hergun 15dk kitap okuyacagim, dunya yansa bile:)
Gelicegim bugun gruba:)


Dunku menuyu telafi ettigine eminim canim :)


Ellerine saglik kuzum:)


Canim esim nasilsin?
Diyet nasil gidiyor?
Cok az yemissin dun, menunde dogru durust bir sey yok..
Nasil bir diyet uyguluyorsun @Smneapdullah


Ellerine saglik canim :)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Cocuklari yatiracagim. Uyuya kalma ihtimalim yuksek. Menu yazsyim
Uyumazsam gecmisi okumaya gelirim

Sabah evden cikmadan
Ketojenik kahve

Ögle
Ton
Yarim avokado

Aksam
250gr kiyma
50gr Cheddar
25gr mozarella

Kiymanin ustune attim peynirleri sonra firina

Su 2 L
Spor sabah 30dk yuruyus
18bin adim 900 puan
160 Squat

Isten gec ciktigim icin spor yok.
JaneRizzoli Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

eşim moralim çok bozuk az önce bir akraba kapıdan bizden ödünç aldığı bir eşyamızı getirdi. Obez sınıfına girecek bir kilosu vardı 6 aydır görmedim şimdi geldi 25 kilo vermiş erimiş. moralim çok bozuldu ben neden veremiyorum herkes iğne iplik oluyor bi ben kaldım şeytan diyo ölüm orucuna gir

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Kızlar merhaba
İlk öğünüm tavuklu mantar sote ve salata bir salkım da üzüm
Akşam yine tavuk ve çok az erişte
Su 3 lt
Spor yok ne yazıkki ruhen ve bedenen kendimi yorgun hissediyorum. Çok yakın arkadaşım kovit çıktı. İş yerinde vaka çok kendimi çok sıkışmış hissediyorum
Mor Vampirella

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Sen de verirsin neden veremeyesin.
Sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş
Birden giden kilolar zaten seni güzel yapmaz ki
Sarkarsın, çatlarsın

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim et-sebze yemekleri, salata ,yogurt, cig kuruyemis tuketerek saglikli bir sekilde beslenirsin.
Suyu unutma lutfen, su kilo vermeyi gercekten etkiliyor..


Evet kis aylari benimde cok sevdigim aylar degil.
Hava soguk oldugu icinde cikamayacagiz ama ne diyelim saglik olsun canimcim..
Evet benim esim coook net bir sekilde asla 3. cocugu istemiyor:)


Cok kosturduysan egzersiz yaptin ayiyorum Denizcim :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Ayca demisin ya ona dedim

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

ay bilemiyorum çok yavaş kilo veriyorum benimle diyete giren herkes benden az spor yapıyorlar 6 7 kilo verdiler

Genişletmek için tıkla...