Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Bugun ilkkez eksi gordum tartida ,bu hafta istedigim gibi olmadi esim..
Sen nasilsin?


Canim 3 ogun yemissin 2side karbonhidrat agirlikli olmus. Bugun dikkat edersen yarin eksi gorursun canim:)


Of of off bu nasil guzel bir eksi yaaa, bayildm canim:)


Canim ayni kilo ile donersen etkilemez hic.yani yuzden sabit olur Zeynebim...


Ben 1 gallon suyu aciyorum kendime 3.8lt yarisini en az bitirmeye calisiyorum:)
Bu hafta pek dikkat edemedim menulerime ,bugun ilkkez eksi gordum Senemim.
Okullari idare ediyoruz zamanla rutin olusuyor haklisin canim.


Insallah bebek haberleri alalim canim..
Tatil icine uzulme,bebisinizle gidersiniz insalah
Bende iyiyim kuzum


Pastayi direk es gecin hatta,sen alip yarin tarti sonrasi da yiyebilirsin kuzum..
Arkadasina nice mutlu yillar dilerim


Guzel birgun olmus veracim..
Core kardiyo antremanlari kaslara bir miktar hasar verir, kaslar odem olur ve vucudundaki kas miktarin artar.Bir kac gun tartida arti gorebilrsin,ya da kilon eksilmez ama kaslarin dinlendikce ,eksi gormeye baslarsin.Yinede kilo vermek icin yuruyus en guzel egzersiz :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim ellerine saglik bende niyetlendim simdi 1 mile yapayim :)


Pilatesi yillarca yapip sonrada egitimlerini alip, hocalik yapan dunya tatlisi bir arkadasim var, sevecegine eminim canim :)


Cok guzel birgun daha canim :)


Haklisin canim, Turkiye'de bir arkadasim daha seninle ayni durumda.
Kendisi memur, karsilikli masalarda calistigi arkadasinin esi corona oldu, kucuk kizi var.
Babasi malesef kanser annesi-babasi da bakamiyor cocuga, esiyle donusumlu is yerine goturuyorlar
Oyle zor zamanlar ki, Allah kolaylik versin siz calisan annelere..
Saglikla atlatalim hepimiz...


Guzel menu ve su canim :)


Cumaya yasasin harika bir eksi geliyor:)


Is yogunlugunu dusunemedim pestom..
Haklisin ama artik don aramiza..
Bak yoklugunda ben kilo aliyorum, MotivatedAlready da mezun olamiyor.
Aca miydik kollarimizi, geeeel mi diyeydik...


Coooook


Pizzanin gozu kor olmasin miiiiiii


Cekirdek ve leblebi gec saatte olmus canim benim.
Minicik bir telafi geliyor :)


Menu guzel, egzersizde var, su da sahane :)
Sen nasilsin canim?

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Gunaydınn cann kızlar burayı pek özlüyorum gıremeyınce aha dıyorum bısey unuttum
Dünkü yedıklerımo yazayım aklımda kaldıgınca cok kosturdum dün

Çarsamba

Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi

Saat 12:30 aşure küçük bi kase

Saat 15:00 tonbalıklı salata

Ara 2 çikolatalı etı form bıskuvı

saat 20:00 börülce salatası bı kase yogurt 2-3 çatal et döner
Su 2 lt
Spor yapamadım cok yogun ordan oraya gtmeli bir gundu
MotivatedAlready Yawrukush JaneRizzoli

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Bugunkü menüm

Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi

Saat 12:30 kahvaltı

Saat 20:00 aksam yemegındeki makarnayı yemedım etle salatayj yedım sadece dısarda yemek zorunda kalınca

Saat 21:00 filtre kahve

Su 2.5 lt
Yawrukush JaneRizzoli MotivatedAlready

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim ellerine saglik bende niyetlendim simdi 1 mile yapayim :)


Pilatesi yillarca yapip sonrada egitimlerini alip, hocalik yapan dunya tatlisi bir arkadasim var, sevecegine eminim canim :)


Cok guzel birgun daha canim :)


Haklisin canim, Turkiye'de bir arkadasim daha seninle ayni durumda.
Kendisi memur, karsilikli masalarda calistigi arkadasinin esi corona oldu, kucuk kizi var.
Babasi malesef kanser annesi-babasi da bakamiyor cocuga, esiyle donusumlu is yerine goturuyorlar
Oyle zor zamanlar ki, Allah kolaylik versin siz calisan annelere..
Saglikla atlatalim hepimiz...


Guzel menu ve su canim :)


Cumaya yasasin harika bir eksi geliyor:)


Is yogunlugunu dusunemedim pestom..
Haklisin ama artik don aramiza..
Bak yoklugunda ben kilo aliyorum, MotivatedAlready da mezun olamiyor.
Aca miydik kollarimizi, geeeel mi diyeydik...


Coooook


Pizzanin gozu kor olmasin miiiiiii


Cekirdek ve leblebi gec saatte olmus canim benim.
Minicik bir telafi geliyor :)


Menu guzel, egzersizde var, su da sahane :)
Sen nasilsin canim?

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Bugunkü menüm

Saat 09:30 hc yağlı türk kahvesi

Saat 12:30 kahvaltı

Saat 20:00 aksam yemegındeki makarnayı yemedım etle salatayj yedım sadece dısarda yemek zorunda kalınca

Saat 21:00 filtre kahve

Su 2.5 lt
Yawrukush JaneRizzoli MotivatedAlready

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Ssshh oradakini görmezden geliyorum zaten az yemişsin

Ohh bee ne güzel menü işte böyle devam et sağlıklı, leziz, doyurucu eminim önceki günlere göre de kendini daha iyi hissediyorsundur böyle

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Ya ben şimdi de Merlin e sardım o yüzden çok sık girmedim neyse unutmadan yazayım menümü
Sabah
Tam buğday ekmeğinden karışık tost
1 bardak çay

Öğle
1 salkım üzüm

Akşam
1,5 porsiyon ızgara köfte
Salata
Ayran

Su: 3L
esmeriiim

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

gittikçe daha iyi oluyor menülerin :)

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Günaydınn grubun alımlı ve guzel kadınları
kılo bıldırımı yapayım akmasada damlamış

gecen hafta 63.800
Bu hafta. 63.100
Fark. -700 gr
Yüzde. 1.09

Yawrukush MotivatedAlready

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Günaydın kızlarrr ♥
Geçen hafta :76.3
Bu hafta :75.00
Fark:1 kg 300 gr ♥
♥
Tartım bozukmuş bu arada eczanede baktırdım tartım 1 kg fazla gösteriyormuş
Yawrukush sende durumlar nasıl canım eşim

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

700 gr damlamamış akmış resmem tebrikler

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Geçen hafta: 60.1
Bu hafta: 59.7
Fark: 400 gr
Yawrukush Birgaripanne Mathildablue
Ellili rakamları gördümmm

Eki Görüntüle 2692381

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Günaydınn grubun alımlı ve guzel kadınları
kılo bıldırımı yapayım akmasada damlamış

gecen hafta 63.800
Bu hafta. 63.100
Fark. -700 gr
Yüzde. 1.09

Yawrukush MotivatedAlready

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Günaydın kızlarrr ♥
Geçen hafta :76.3
Bu hafta :75.00
Fark:1 kg 300 gr ♥
♥
Tartım bozukmuş bu arada eczanede baktırdım tartım 1 kg fazla gösteriyormuş
Yawrukush sende durumlar nasıl canım eşim

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Geçen hafta: 60.1
Bu hafta: 59.7
Fark: 400 gr
Yawrukush Birgaripanne Mathildablue
Ellili rakamları gördümmm

Eki Görüntüle 2692381

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Günaydın canım Kızlar, kilolarımla gram gram mücadelem devam ediyor :)
Geçen hafta 60.45
Bugün 60,15
Fark -300 gr
Yüzde 0,49
Eki Görüntüle 2692384

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

18 eylül cuma kilo bildirimim
Gecen cuma :56.7
Bugün : 56.8
Fark : +100 gr

Yawrukush Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Hayirli cumalar

Gecen hafta:82.3
Guncel:81.8
Fark:0.5
Yuzde:%0.61
Eki Görüntüle 2692406

Birgaripanne Yawrukush Arrietty_

Genişletmek için tıkla...