Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 19 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Guzel arkadaslarim haftasonu kosturmacasi, ancak gelebildim..
Herkesler iyidir umarim..
Hepinize iyi geceler..
stitch canim agrilarin varmis cok uzuldum..Acil sifalar, hemen toparlanirsin insallah..

Sagol Ozgecim, evet cok fenayim ama yeni agri kesiciler biraz daha iyi gibi, hala cok aciyor ama en azindan bak telefonla oynayabiliyorum

stitch · 19 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
G GCA eşimm bende menümle yerimi alayım
Sabah 2 kırmızı biber 3 parmak kalınlığında simit parçası azıcık peynir
Öğle 1 kabak 1 havuç 1 kapya hafif yağlayıp fırınladım
Akşam domates salatalık 2 yumurta 1 kivi 1 yemek kaşığından az labne peynir
Şöyle bir sorun var ki bugün doğum günü için pasta yaptım krema tadına bakmak zorunda kaldım kaşığın ucundan birçok kez
Su çok olmamıştır bence ama uyuyana kadar içicem
Spor
2 set leslie ab workout 24 dk 168 puan
1 set leslie plates 12 dk 84 puan
190 ipsiz ip atlama 380 puan
Leslie 1 mile 2 set olarak yaptım 32 dk
Leslie 3 mile 1 set 48 dk 560 puan
Toplamda 1192 puan
Arrietty_
Yawrukush Birgaripanne

Menu guzel, sporlar sahane

BLU3 · 20 Eylül 2020

İyi geceler :KK37:

Menu

Sabah
Salata (3 haslanmis yumurta, 6-7 siyah zeytin, domates, salatalik, kapya, avokado, marul, mor lahana) ve ayran

Ara
Sutlu kahvex2
Mandalina (1)

Aksam
Kiymali patlican ve cacik

Dondurulmus uzum

Su 3 litreyi gecti
6 bin adim 300 puan

Birgaripanne

Yawrukush

Arrietty_

Beklenen2 · 20 Eylül 2020

Bugunku menüm sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek
Ogle
Tavuk doner 80 90 gr kadar
Ayran
Aksam
2 yumurta
Su 2.5 lt
Spor 7000 adim

Yawrukush

Birgaripanne

Birgaripanne · 20 Eylül 2020

Beklenen2 .!.:
Bugunku menüm sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek
Ogle
Tavuk doner 80 90 gr kadar
Ayran
Aksam
2 yumurta
Su 2.5 lt
Spor 7000 adim
Yawrukush Birgaripanne

Aksami alelacele yaptin sanirim guzel bir gun olmus

MotivatedAlready · 20 Eylül 2020

stitch .!.:
@_Vera_ wohoo 1.86% cok iyi vermisiz esim, bir sonraki eslesmemizde gorusmek uzere
esmeriiim MotivatedAlready kizlar siz ne yapmissiniz oyle, tebrikler harikasiniz

Teşekkürler

size de tebrikler :KK52:

MotivatedAlready · 20 Eylül 2020

Leslie 1 mil 105 p 35 squat yapıldı 105 p toplam 210p

Yawrukush

sserendipity · 20 Eylül 2020

MorVampirella .!.:
Sabah
Serpme kahvaltıya gittik bunu ödülden sayabilir miyiz ?

Akşam
Salata
Yoğurt
4 kuru kayısı

Su 1,5L
Spor 40 dk pilates + 1700 adım 365 puan

Yawrukush Arrietty_ sserendipity

yesim esim vampircim. kahvalti yapmak cok büyük bir zevk bence afiyet olsun. aksam hicbirsey yememissin ki..
su az icmissin bugün. yarin suya biraz daha dikkat edersen super olur canim

sserendipity · 20 Eylül 2020

MorVampirella .!.:
sserendipity eş olmuşuz canım inşallah güzel kilolar veririz bu hafta

evet vampircim bu hafta guzel kilolar gitsin. benim hedefim. 1 kilo vermek 76.9 u gormek istiyorum. sen de hedefini belirle bu hafta cok dikkat edelim.

sserendipity · 20 Eylül 2020

cumartesi menum
11.30
yaklasik 2 yumurta(tavada) 5 zeytin domates
1 kk suzme peynir 1 pankek ve 1 parca tahin helvasi
15.30 2 kuru kayisi ve bitki cayi
18.30 1 kase çökelek ve 3 kasik patates kavurması
su 2 litre
9800 adim

Mor Vampirella

Yawrukush

Arrietty_

bnnu · 20 Eylül 2020

Dünkü menüm hızlıca yazayım
Sabah
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 dilim keçi peyniri
Salatalık domates

öğle
Yarım porsiyon zeytinyağlı barbunya

Akşam
1 kase yoğurt
1 adet etli biber dolma

Su:; 1.5 lt
Spor: dışarıda işlerm vardı suya da ondan vaktm olöadı :)

Yawrukush

JaneRizzoli

Birgaripanne · 20 Eylül 2020

Gunaydin kizlar

Arrietty_ · 20 Eylül 2020

stitch .!.:
Arrietty_ ooo kaptanim es olmusuz bu hafta, umarim haftasonu iyi geciyordur, benimki simdilik hic iyi degil ☹ agri kesiciler biraz etki etmeye basladi da kendimi kaldirabildim ama hala cok aciyo

Cok gecmis olsun canim. Senin sagligin daha onemli simdi. Sporu pek dusunme
Bende fena kabizdim. Dun kendime izin günü verdim. Bugun yine devam

MorVampirella .!.:
Arrietty_ ben bugün sonunda mezura alabildim kaptanım sabah ölçüçerimi alsam beni deekleyebilir misin tabloya ya da ne zaman güncelleme yapacaksın yakınsa bekleyim ?

Olur canim. Zaten giremedim dun. Pc den girmek icin sifre yeniledim. Mail bekledim filan derken kaldi oyle. Az önce hallettim. Tel den baya zor oluyor
Sen yaz geciririm ben

Arrietty_ · 20 Eylül 2020

Gunaydin

Birgaripanne nasilsin?
Biraz spora ne dersin :))?

LADY VEGA · 20 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin Birgaripanne nasilsin?
Biraz spora ne dersin :))?

Günaydın kaptanlarım kahvaltıdan sonra ip atlamaya başlıyorum hemen

Arrietty_ · 20 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
Günaydın kaptanlarım kahvaltıdan sonra ip atlamaya başlıyorum hemen

Oo cok iyi. Bende camasirhaneden doneyim de alayim

LADY VEGA · 20 Eylül 2020

G GCA eşimmm nasılsın günaydın bugün ip atlıyor muyuz?

Arrietty_ · 20 Eylül 2020

Haftanin yarisi

Ve ip atlama

➡ Bu hafta puanlar bu iki yarisdan hesaplanacak

➡ Haftanin yarisini yapanlar Mutlaka beni tagleyin

➡ Es olarak yarisiyorsunuz ve destek olma sorumlulugunuz var. Biri yapip biri yapmamasi haksizlik olur esinize

bnnu & @Janerizolli

Arrietty_ &

stitch

@_Vera_ & G GCA

aydingelini & B Beklenen2

esmeriiim &

Hyt-123

Hyt-123 · 20 Eylül 2020

esmeriiim canım eş olmuşuz galibaa yanlış mıyım yoksa

Arrietty_ · 20 Eylül 2020

cuma özeti

Ilk ogun keto kahve

Ogle
1 yumurta
2 sosis
1 bardak cay

aksam
3 lahana sarmasi
2 kuzu pirzola

su hatirlamiyorum malesef
spor 8bin adim 400 p

Cumartesi
1 yumurta
salatalik
2 kasar
yarim avokado

ara 4 kuru kaysi

ogle
3 lahana sarmasi

ara
3 kucuk armut , kaysi buyuklugunde

aksam
1 kucuk kase kiymali makarna 50gr vardir herhal

su 2 L
spor 4bin adim 200 p

Yawrukush

stitch

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Aktif Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

*Good Vibes*

*Good Vibes*

mom of 3

mom of 3

mom of 3

Mammamiaaa

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Nirvana

Benzer Konular

Good Vibes

Good Vibes