- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Nereden alıyorsun diyetini canım eşim listede değişiklik derken keto felan mı düşünüyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canim o halde esini ikna et, yasiniz cok genc ,soyledigin dogru yas ilerledikce kilo vermek zorlasiyor..
Beraber el ele verin, kilolardan kurtulun..
Harika bir eksi, hemde pazartesi gunu , cok cok
Canim haftasonu menuler biraz bozuluyor, ustune regli oldun, ustune tuvalete cikamamissin, 1-2 gune eksi gorursun eminim :)
Nasilsin Denizcim, keyifler nasil :)
Ne guzel planlamissin her seyi canim, kilolarda harika gidiyor boyle olunca :)
Bu kiloda kilitlendim diye dusunme Banucum, pazartesi gunu sabit cikmakta basari.
Yarin , onur gun eksi goreceksin eminim..
Gecmis olsun Tansucum, kolaylikla temizler, kurtulursunuz insallah canim..
Ayy cok sevindim bu bildirime ,cok cok
Bugunden itibaren bol hareket, sifir kacamakli menuler canimcim.
Bu artiyi geldigi gibi yollamamiz sart :)
Menun kotu degil Senemim, kontrol tartinda gecirdigin zamanlara karsilik kotu degil..
Bu hafta toparlayacaksin insallah canim...
Hay Allah ne dikkatsizlik
Su donemde gun yapilir mi...
Cok dikkat et kendine canim...
özgecim merhaba, sabah güzel eksiyi görünce günüm iyi geçti. Darısı cuma tartısına inşallah. İş yerinde olunca yemek işini mecbur planlama yapmak gerekiyor. Yoksa şansıma ne çıkarsa olursam bu sefer iş raydan çıkıyor.
bu sefer inşallah istediğim kiloya sağlıkla inerim ve aradaki yaş farkı daha fazla artmadan 2. Çocuk düşünmeye başlayacağım sanırım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hay Allah bol lifli seyler ye canim,umarim biran evvel bu sorun cozulur....İyiyim kaptanım sancım bitti dün biraz vardı bazı aylar felaket sancılı geçiyor. Bağırsaklar tatilde işi bıraktı bana mısın demiyorlar
Nasilsin canim, isler gucler nasil?
Haklisin canim,is yerinde sanmiyorum ki hergun diyetlik yemek ciksin..özgecim merhaba, sabah güzel eksiyi görünce günüm iyi geçti. Darısı cuma tartısına inşallah. İş yerinde olunca yemek işini mecbur planlama yapmak gerekiyor. Yoksa şansıma ne çıkarsa olursam bu sefer iş raydan çıkıyor.
bu sefer inşallah istediğim kiloya sağlıkla inerim ve aradaki yaş farkı daha fazla artmadan 2. Çocuk düşünmeye başlayacağım sanırım
Cumayada guzel bir eksi gorursun insallah.
Kac yasinda cocugun canim?
Allah gonlunuze gore versin.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Mor Vampirella
eşim menümü yazayım Sabah 2 haşlanmış yumurta peynir çay
Akşam 2 patlıcan dolması salata
Ara üzümden 3 5 tane koparıp ağzıma attım
Su 2 lt
Spor
sabah 3 mile 45 dk leslie
Akşam 2 mile 30 dk leslie 525 puan
Evde 3 bin adım 150 puan
Dün gece de 1 mile leslie yapmıştım 105 puan
Senin menün nasıl canım?
Yawrukush
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Valla canım ben de işe yürüyerek gidiyorum 1 saatimi alıyor geliştede yürüyerek geldim 1 saat pazar vardı oraya gittim gitmem 1 saat çarşıda dolandım 1 saat yani 4 saat yürüyüş yaptım 2 lt su içtim vaktim olmadı ama en az 3 lt yapıcam sporumuda devam edicem birazdan tekrar
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Enerjine hayranım canım ya maşallah beni inanılmaz motive ediyorsun enerjinle çok teşekkür ederimValla canım ben de işe yürüyerek gidiyorum 1 saatimi alıyor geliştede yürüyerek geldim 1 saat pazar vardı oraya gittim gitmem 1 saat çarşıda dolandım 1 saat yani 4 saat yürüyüş yaptım 2 lt su içtim vaktim olmadı ama en az 3 lt yapıcam sporumuda devam edicem birazdan tekrar
Hay Allah bol lifli seyler ye canim,umarim biran evvel bu sorun cozulur....
Nasilsin canim, isler gucler nasil?
Haklisin canim,is yerinde sanmiyorum ki hergun diyetlik yemek ciksin..
Cumayada guzel bir eksi gorursun insallah.
Kac yasinda cocugun canim?
Allah gonlunuze gore versin.
inşallah hepimiz görelim ve yine 1. Olalım
Kızım kasımda 5 olacak inşallah teyzesi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Sildim supurdum yikama isi 2 hafta sonraya kaldiBirgaripanne kolay gelsin
Baya yorucu is
Eve geldim az önce. Suyumu arttirmam lazim. Pek vaktim olmadi is yerinde
650 ml ictim daha
Mutfagi yikadi esim sadece
InsAllah kaptanim insAllahCanim o halde esini ikna et, yasiniz cok genc ,soyledigin dogru yas ilerledikce kilo vermek zorlasiyor..
Beraber el ele verin, kilolardan kurtulun..
Harika bir eksi, hemde pazartesi gunu , cok cok
Canim haftasonu menuler biraz bozuluyor, ustune regli oldun, ustune tuvalete cikamamissin, 1-2 gune eksi gorursun eminim :)
Nasilsin Denizcim, keyifler nasil :)
Ne guzel planlamissin her seyi canim, kilolarda harika gidiyor boyle olunca :)
Bu kiloda kilitlendim diye dusunme Banucum, pazartesi gunu sabit cikmakta basari.
Yarin , onur gun eksi goreceksin eminim..
Gecmis olsun Tansucum, kolaylikla temizler, kurtulursunuz insallah canim..
Ayy cok sevindim bu bildirime ,cok cok
Bugunden itibaren bol hareket, sifir kacamakli menuler canimcim.
Bu artiyi geldigi gibi yollamamiz sart :)
Menun kotu degil Senemim, kontrol tartinda gecirdigin zamanlara karsilik kotu degil..
Bu hafta toparlayacaksin insallah canim...
Hay Allah ne dikkatsizlik
Su donemde gun yapilir mi...
Cok dikkat et kendine canim...
Emzirme nasil geciyor canim
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Güncel spor durumu
| Esler | Ip atlama | Adim sayisi | Leslie mil | Toplam puan |
Mathildablue
M Mavimeltem | 28560 | |||
| @_Vera_
Mor Vampirella
| 600 | 39812 | 1 | |
sserendipity
B Beklenen2 | 100 | 27000 | ||
esmeriiim
bnnu
| ||||
G
GCA
Arrietty_
| 700 | 7000 | 2 | |
Hyt-123
stitch
| 3000 | 21024 | ||
aydingelini
Hyperborea17
| 7000 | |||
Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
Ben sabitim kilitlendim sanırım çözemiyorum
Bende 63 — 63.4 arası hergun bu aralıklarda cıkıyorum takıldım kaldım kıramıyorum bunu. 64 te de bır ay cakılmıştım her takıldıgımda yontem degstrmek gerekıyor sanırım
Ahaa bune yarısmamıs adım yarısmasımı yoksa benyuruyus yapamıyomGüncel spor durumu
Esler Ip atlama Adim sayisi Leslie mil Toplam puan
M Mavimeltem28560 @_Vera_
600 39812 1
B Beklenen2100 27000
G GCA
700 7000 2
3000 21024
7000
Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Ahaa bune yarısmamıs adım yarısmasımı yoksa benyuruyus yapamıyom
Haftanin yarismasi canim. Oldugun yerde atlayip ip atlama gibi oluyor. Yapabilirsen onu yap veya leslie?
Ipsiz atlama yapıcaz anladım tamam onu yaparım
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Sporlarim da bittigine gore günün ozetini yazayim
Sabah
2 dilim cavdar
2 dilim kasar
Ara Müsli bar 50gr
Ögle
Mor lahana salatasi
300 gr balik
Su 2 L zar zor tamamladim
Spor
15dk bisiklet
30dk agirlikli hulahop cevirmece
50 deadlift 20kg ile
50 lat pulldown 40kg ile
50 Ab crunch 40 kg ile
300 ip atlama 600 puan
20355 adim 1018 puan
G GCA
Yawrukush
Sabah
2 dilim cavdar
2 dilim kasar
Ara Müsli bar 50gr
Ögle
Mor lahana salatasi
300 gr balik
Su 2 L zar zor tamamladim
Spor
15dk bisiklet
30dk agirlikli hulahop cevirmece
50 deadlift 20kg ile
50 lat pulldown 40kg ile
50 Ab crunch 40 kg ile
300 ip atlama 600 puan
20355 adim 1018 puan
G GCA
YawrukushSporlarim da bittigine gore günün ozetini yazayim
Sabah
2 dilim cavdar
2 dilim kasar
Ara Müsli bar 50gr
Ögle
Mor lahana salatasi
300 gr balik
Su 2 L zar zor tamamladim
Spor
15dk bisiklet
30dk agirlikli hulahop cevirmece
50 deadlift 20kg ile
50 lat pulldown 40kg ile
50 Ab crunch 40 kg ile
300 ip atlama 600 puan
20355 adim 1018 puan
G GCA
spor yine çok güzel canım suyu da toparlamana sevindim, menün dengeli gidiyor
İyi akşamlar Kızlar,
Bugün sabah tartıyı görünce bir çılgınlık yaptım :) iş yerinde kahvaltı olarak çeyrek simit ve 2 incir yedim
Öğlen 2 parça dana haşlama ve salata
Akşamda at sote ayraN ve salata
Yarının yemeğini de pişirdim yeni oturdum
Su 3 lt yaklaştı
9000 adım oldu
500 ip atlama var
Arrietty_
Bugün sabah tartıyı görünce bir çılgınlık yaptım :) iş yerinde kahvaltı olarak çeyrek simit ve 2 incir yedim
Öğlen 2 parça dana haşlama ve salata
Akşamda at sote ayraN ve salata
Yarının yemeğini de pişirdim yeni oturdum
Su 3 lt yaklaştı
9000 adım oldu
500 ip atlama var
Arrietty_
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
@si
Bu gün adım sayım daha fazla canımGüncel spor durumu
Esler Ip atlama Adim sayisi Leslie mil Toplam puan
M Mavimeltem28560 @_Vera_
600 39812 1
B Beklenen2100 27000
G GCA
700 7000 2
3000 21024
7000
Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
İyi akşamlar Kızlar,
Bugün sabah tartıyı görünce bir çılgınlık yaptım :) iş yerinde kahvaltı olarak çeyrek simit ve 2 incir yedim
Öğlen 2 parça dana haşlama ve salata
Akşamda at sote ayraN ve salata
Yarının yemeğini de pişirdim yeni oturdum
Su 3 lt yaklaştı
9000 adım oldu
500 ip atlama var
Yediklerine bakinca gayet dengeli. Tek karbonhidrat simit den. Gerci incir de ama dengeli bence.
Spor ve su sahane
