kardesin de ilerde bu sayfalarda olucak denese ☹
Canim, eski alintilar kaybolmus nedense.
Yasin daha cok gec, stres bu konuda en buyuk engeldir. sen doktora esin olmadan git, bir yumurta sayisina baksin istersen ama endise etme. esin istemiyorum dedi mi kesinlikle? istememek ile ertelemek ayri seyler cunku. ben de senin yaslarinda evli bile degildim, evlendigimde de kendimi hazir hissetmem de cok uzun surmustu :)
allah gonlunuze gore versin, istediginiz zaman olsun insallah
tek kelimeyle harika
cok az olmus ama bu
bugun biraz daha yemeye calis olur mu, besleyici guzel bir salata, yogurt, bakliyat veya et/balik
canim ama dizlere dikkat, bir kere sorun olunca bir daha hep ugrasiyorsun. ben cok spor yapardim, squat en sevdigim hareketti ve hic zorlanmazdim. artik 10 tane bile yaparsam dizlerim sisiyor yuruyemiyorum
dizleri hatta hicbir kasi cok zorlamadan sadece ufak denemelerle yapmali. mesela 2x10 squat yapabiliyorsan 2x12 dene, 2x20 yapmaya calisip yuklenme cok. 2x12ye alisinca bu kez 2x15 vs arttirarak gitmeli
kosu dizlere cok kotu gelirmis, o bozdu beni sanki
gunaydin esim, yettim. bugun buralarda olucam ☺☺
akşama kadar ancak temizlenir her yer. Bi de kalkmış diyo abla bu evi bi süpürün her yeri pislik götürüyor bırak leslieyi,
veee sabah tartıya çıktım regılım bitti bu günnn çok mutluyumm ama tartıda kaç çıktığımı söylemicemm cumaya sürpriz 
