-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Teşekkür ederim canımmNasil bir beslenme deneyeceksin kaptanim?
Canim harikasin tebrikler..
Canim simiti yarim yiyebilirsin ekmek yerine, patateste cok degildir umarim.
Kucuk bir telafi cezasi geliyor tabloda patates ve simit ayni gun oldugu icin..
Harika ne kadar cabuk ,ne kadar cabuk gitmis kilolar.
Bayildim bu eksiye , tebrikler canim.
Tebrikler canimcim.
Canim duzenli menulerini yaz bu hafta, biliyorum moralin bozuluyor ama bazi insanlar cabuk kilo veriyor, bazilari yavas.
Metabolizmayla, beslenmeyle ,egzersizle, dinlenmeyle, yasla vs vs cok seyle ilgisi var bunun..
Diyetinden vazgecme, zor olsada gidiyor kilolarin.
Evlilik yildonumunuz kutlu olsun canim, nice mutlu senelere
Iyiyim canim sen nasilsin, ne guzel gidiyor kilo verme seruvenin :)
Aslinda ekside gibi oldun canim, gecen hafta bildirim yapmamistin 600gr ekside oldun bu hafta listede :)
Canim toparlanma zamani, ver kilolari mezun ol mis gibi..
Bu zor zamanlarin gececek.
Ben iyiyim Feyzos, Akin sagolsun yeniden 2.sinifa baslamis gibiyim, onunla 1 universite daha okuyacagim burada kafama koydum :)
Sen nasilsin canim?
Toparlanma zamani bu hafta, arada olur boyle canim..
Harika eksi cok sevindim kuzum.
Bu sabah tartıya tekrar çıktımm 73.7 çıktıııı 
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
EVEt azzzEvet canim birinci olmusuz walla, ben de cok sevindim
2 saat yurumussun az mi
Benim aksam menusu odul dolu ama tam 20bin adim attim bugun
en az 3 saatttt
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
EVEt gülüm birincilikkHyt-123 esiiiim hem burada hem spor yarismasinda mi birinci olduk biz
Supersin, umarim bir sonraki eslesmemizde de ayni sonucu goruruz, tebrikler
bizdeeee 
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Gunaydin kizlar
Odulleri yapmadiysaniz bugun en gec Öglen yapin
Ve abartmayin. Tek 1 ödül hakkiniz var. Kotu sonuc aldik ve ceza yememek icin kemerleri skmamiz lazim.
Su miktarini 2,5 L ustu tutalim
Taze sebzeyi arttiralim
Ve sporu es gecmeyelim
Haftanin sporu adim, ip atlama ve ev temizligi.
Disari yuruyuse cikamiyorum diye evde de atabilir. Youtube da gulsjourney in videolari var. 15dk dan basliyor. Mutlaka onlara bakin
Ve abartmayin. Tek 1 ödül hakkiniz var. Kotu sonuc aldik ve ceza yememek icin kemerleri skmamiz lazim.
Su miktarini 2,5 L ustu tutalim
Taze sebzeyi arttiralim
Ve sporu es gecmeyelim
Haftanin sporu adim, ip atlama ve ev temizligi.
Disari yuruyuse cikamiyorum diye evde de atabilir. Youtube da gulsjourney in videolari var. 15dk dan basliyor. Mutlaka onlara bakin
Boyum 168 benim. Aslında 52 kilo tam sınırda oluyor ama tolerans payı bırakıyorum 2 kilo:d
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Dunun menusu
Sabah
2 yumurtadan melemen
1 dl cavdar
Domates kapya yesil biber
5 siyah zeytin
Ogle
1 kase mercimek corba
Aksam
Karnabahar haslama
Sarımsakli yoğurt
Su 2 L
Spor 30 dk yürüyüş
Yawrukush
Arrietty_
aydingelini
Sabah
2 yumurtadan melemen
1 dl cavdar
Domates kapya yesil biber
5 siyah zeytin
Ogle
1 kase mercimek corba
Aksam
Karnabahar haslama
Sarımsakli yoğurt
Su 2 L
Spor 30 dk yürüyüş
Yawrukush
Arrietty_
aydingelini
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Günaydın canım güzel hafta sonları olsunGunaydin guzel takimim, cok keyifli bir hafta sonu gecirmenizi diliyorum.
Eslerinizle kaynasmayi, spor yarismalarimiza katilmayi,
kacamaklardan uzak durmayi unutmayin.
Hepinizi opuyorum.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende en hafif seye uyaniyorum Allah a sukur cabuk daliyorum canim zor bizim icin
2 saatdir uyanigim. 22 de yattim halbuki okadar erken yatmadim
Sebze yesillik olarak bol tuketmeye calisacagim. Biraz yulaf a yer verecegim. Birde ekmek sorunuma cozum olarak lchf wasa ekmegi. Bakalim Pazartesi ne gosterecek kontrol tartisi
Bilmem
1.Mor Vampirella
2. @sserendipity & @esmeriiim
3. @Mavimeltem &Mathildablue
4.
5.bnnu & @_Vera_
6.Canfeb
7. @Beklenen2 & E English_teacherrr
8. @pesto26 &
***Arkadaslar birbiriyle es olan arkadaslarim tum hafta birbirlerine destek olacaklar, spor yarismalarina, egzersiz yapmaya birbirlerini tesvik edecekler, birbirlerini menulerine ekleyip- menu yorumu yapacaklar, diger es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler.
***Herkese keyifli bir yeni hafta dilerim.
DIPNOT:Birgaripanne ,
Hyperborea17 es listesine katilmak isterseniz haber verin kizlar.
Hyperborea17
soralim Tebrikler canim
X esim olur musun
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Tavuk ve patates oğlumun tabağında Kalan parçalardı canımNasil bir beslenme deneyeceksin kaptanim?
Canim harikasin tebrikler..
Canim simiti yarim yiyebilirsin ekmek yerine, patateste cok degildir umarim.
Kucuk bir telafi cezasi geliyor tabloda patates ve simit ayni gun oldugu icin..
Harika ne kadar cabuk ,ne kadar cabuk gitmis kilolar.
Bayildim bu eksiye , tebrikler canim.
Tebrikler canimcim.
Canim duzenli menulerini yaz bu hafta, biliyorum moralin bozuluyor ama bazi insanlar cabuk kilo veriyor, bazilari yavas.
Metabolizmayla, beslenmeyle ,egzersizle, dinlenmeyle, yasla vs vs cok seyle ilgisi var bunun..
Diyetinden vazgecme, zor olsada gidiyor kilolarin.
Evlilik yildonumunuz kutlu olsun canim, nice mutlu senelere
Iyiyim canim sen nasilsin, ne guzel gidiyor kilo verme seruvenin :)
Aslinda ekside gibi oldun canim, gecen hafta bildirim yapmamistin 600gr ekside oldun bu hafta listede :)
Canim toparlanma zamani, ver kilolari mezun ol mis gibi..
Bu zor zamanlarin gececek.
Ben iyiyim Feyzos, Akin sagolsun yeniden 2.sinifa baslamis gibiyim, onunla 1 universite daha okuyacagim burada kafama koydum :)
Sen nasilsin canim?
Toparlanma zamani bu hafta, arada olur boyle canim..
Harika eksi cok sevindim kuzum.
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Selam canım
Ben kalktim 6.45 de spor salonuna geldim
1 saat bisiklet cevirmeyi planliyorum Ilk olarak.
Adim, ip ve ev isi zaten kacimilmsz bisey
bende uyanir uyanmaz 50atlama yaptım
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Massallah canım sabah sabah 400 kalori
