- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Baktim canim cok saol
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bu aralar bişey yemek bile çok zor geliyo kaptanım ya. Chia tohumu iyi geliyo hem tok tutuyor hemde uğraşmıyorum
Apple markasının çakmaları var 250 tl civarı onların modelini çok beğeniyorum orj. Almaya durumum asla yok çakmasını çok istiyorum ama o bile pahalı gibi geliyo. Biraz önce bi kızda gördüm yine dibim düştüü off
Aa bundan kuzenimde var. Bi bakayım bende canım çok sağoll
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Merhaba güzel takımım 
Biz yine eş olduk ne güzel
aydingelini
Ben dün çalışıyordum giremedim foruma.
Cumartesi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık kapya
1 dl çavdar
Öğle
Şehriye çorba
Yoğurt
Salata
Akşam
Tava yemeği
Ayran
Ezme
Su 1,5L
Adım 9530
Yawrukush
Arrietty_
aydingelini
Biz yine eş olduk ne güzel
aydingelini
Ben dün çalışıyordum giremedim foruma.Cumartesi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık kapya
1 dl çavdar
Öğle
Şehriye çorba
Yoğurt
Salata
Akşam
Tava yemeği
Ayran
Ezme
Su 1,5L
Adım 9530
Yawrukush
Arrietty_
aydingelini
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil biber
1 domates
1 yk labne
1 dl çavdar
Ara
2 hurma
Öğle
Kabak spagetti
1 kase yoğurt
Akşam
Et sote
1 dl çavdar
Salata
Su 2 L (tamamlayacağım)
Spor 2 saat ev işi
Yawrukush
aydingelini
Arrietty_
kaptanım eşim işten gelince yüyürüşe çıkalım dedi yürüyüş sonrası adım bildirimi de yaparım seni etiketleyip 
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil biber
1 domates
1 yk labne
1 dl çavdar
Ara
2 hurma
Öğle
Kabak spagetti
1 kase yoğurt
Akşam
Et sote
1 dl çavdar
Salata
Su 2 L (tamamlayacağım)
Spor 2 saat ev işi
Yawrukush
aydingelini
Arrietty_
kaptanım eşim işten gelince yüyürüşe çıkalım dedi yürüyüş sonrası adım bildirimi de yaparım seni etiketleyip
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
İyi akşamlar eşim nasılsın nasıl geçti günün
B
Beklenen2
bugun dışardaydım bende menümü yazayım sabah yumarta salatası 1 dilim beyaz peynir 1 dilim tb ekmeği 3 tane yeşil zeytin
Öğlen 1 tane elma yedim sadece dışarda olunca akşam da sebzeli tavuk sote ve ayran var
5000 adım attım adım sayar indirdim
sende ne var ne yok
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne
Öğlen 1 tane elma yedim sadece dışarda olunca akşam da sebzeli tavuk sote ve ayran var
5000 adım attım adım sayar indirdim
sende ne var ne yok
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Suyum yine 2.5 lt yazmayı unuttumİyi akşamlar eşim nasılsın nasıl geçti günün B Beklenen2 bugun dışardaydım bende menümü yazayım sabah yumarta salatası 1 dilim beyaz peynir 1 dilim tb ekmeği 3 tane yeşil zeytin
Öğlen 1 tane elma yedim sadece dışarda olunca akşam da sebzeli tavuk sote ve ayran var
5000 adım attım adım sayar indirdim
İyi aksamlar kızlar
M Mavimeltem menümü yazayım
Kahvaltı: 1 haş. Yumurta, tel peynir,2 ceviz,domates salatalık
Ögle: 1 fincan kuruyemis
Akşam: 1 kase brokoli corbası, 4 lahana sarması
Spor:18.170 adım
Su : 2lt
M Mavimeltem menümü yazayım
Kahvaltı: 1 haş. Yumurta, tel peynir,2 ceviz,domates salatalık
Ögle: 1 fincan kuruyemis
Akşam: 1 kase brokoli corbası, 4 lahana sarması
Spor:18.170 adım
Su : 2lt
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Canfeb
Yemek fasli 17de bitti. Suyu tamamlayim diye bekledim :)) Sabah
2 yumurta
Biraz zeytin
Atistirmalik bezelye ismi boyle mi turkcede. Kabugu ile yiyorsun
Baby ispanak
Ögle
Kara lahana
Turp
Baby ispanak
Ceri domates
Ve 8minik top falafel
Aksam
1 dilim ekmek üzerine fistik ezmesi
Su 3,5 L
Spor
1 saat bisiklet
30dk merdiven cikma ( 80 kat)
1 saat agirlikli hulahop cevirmece
1 saat acik havada yuruyus
200 ip atlama
11735 adim
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok cok guzel menu, suyu nasil ictin zeynebim o kadar :)
Sabah
2 yumurta
Biraz zeytin
Atistirmalik bezelye ismi boyle mi turkcede. Kabugu ile yiyorsun
Baby ispanak
Eki Görüntüle 2700239
Ögle
Kara lahana
Turp
Baby ispanak
Ceri domates
Ve 8minik top falafel
Eki Görüntüle 2700240
Aksam
1 dilim ekmek üzerine fistik ezmesi
Su 3,5 L
Spor
1 saat bisiklet
30dk merdiven cikma ( 80 kat)
1 saat agirlikli hulahop cevirmece
1 saat acik havada yuruyus
200 ip atlama
11735 adim
Egzersizler sahane , bugun ip atlamada yapacagim :))))
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Selam eşim , iyim koşturmaca, temizlik yemek yoğarlamaca bebeğim filan o kadar yoğun ki başımı kaşıyacak vakit bulursam seviniyorum :) sen neler yapıyorsun başka8 Bin adımdayım ama 3 hurma yedim.bnnu eşim sen nasılsın napıyorsun
Spor da menü de şahane
Sabah 2 hurma azıcık ceviz
Öğle 1 yumurta 2 kapya ama biri baya büyüktü peynir
Akşam 1 kase mercimek çorbası salata 6 köfte ama lüle köfte parmak gibi
Ara şekersiz kahve 1 hurma
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2700233
Ben iyim özgecim koşturmaca devam, sen nasılsın çocukların eğitimleri nasıl gidiyor zorlanıyor musunuz
Spor güzel şahane de falafel kızartma mı
Sabah
2 yumurta
Biraz zeytin
Atistirmalik bezelye ismi boyle mi turkcede. Kabugu ile yiyorsun
Baby ispanak
Eki Görüntüle 2700239
Ögle
Kara lahana
Turp
Baby ispanak
Ceri domates
Ve 8minik top falafel
Eki Görüntüle 2700240
Aksam
1 dilim ekmek üzerine fistik ezmesi
Su 3,5 L
Spor
1 saat bisiklet
30dk merdiven cikma ( 80 kat)
1 saat agirlikli hulahop cevirmece
1 saat acik havada yuruyus
200 ip atlama
11735 adim
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
İyim özgecim bazen koşturmacadan aklıma gelmiyor , boş kalınca daha çok düşünüyorum böyle iyim sağa sola koşuyorum :)
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Sabah spora giderken 750ml olan sisemi aldim. Bitti orda. Su almak istedim makina bozukdu.
Eve geldim 330 ml olan siseden ictim. Sonra 750 olan a cubuk tarcin attim dolaba koydum. Sabah spor tablosu yaparken 2 de oyle bitirdim 330 ml. Bittikce doldurdum koydum gozumun onune. Yemek yaparken de. Birde kek yaptim. Mutfakdaydim bol bol. Az önce 750 i bitirdim son bi 330 doldurdum. Gerci 2 kucuk sise daha icerim herhal. Icim disim su oldu
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Selam eşim , iyim koşturmaca, temizlik yemek yoğarlamaca bebeğim filan o kadar yoğun ki başımı kaşıyacak vakit bulursam seviniyorum :) sen neler yapıyorsun başka
Spor da menü de şahane
Ben iyim özgecim koşturmaca devam, sen nasılsın çocukların eğitimleri nasıl gidiyor zorlanıyor musunuz
Spor güzel şahane de falafel kızartma mı
Yok canim firina attim. Fazla kizarmis
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ellerine saglik tekrardan canim, gececek bu zor zamanlar, hepimiz yanindayiz..Gerçekten izne ayrılsam daha kötü duruma düşebilirim
Çok teşekkürler canım haklısın, duygusal açlık var evet bir de moral olmaun diye birşeuler yapıp getirenler vardı sağolsunlar onlara da dikkat etmeden yedim, zor dönemler geçecek biliyorum. Yeni haftaya yeni benle başlıyorum o zaman
Teşekkürler özgecim , vereyim şu fazlalıkları , takım için tekrar üzgünümtopiklere de yazdım şimdi
Merhaba eşim bu hafta güzel geçsin benim için toparlanma zamanı
Çok güzel ben de birazdan yazayım menülerimi
Ooo bugun hic oturmayayim ,
Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan Mor Vampirella
@sserendipity & @esmeriiim M Mavimeltem & Mathildablue
@Smneapdullah & @GCA B Beklenen2 & E English_teacherrr @pesto20 & Toplam
pesto26
nerdesin pestokusum :))Canim telefona uygulama indirebilirsin ,cebine koyarsin teli..
Yada
Arrietty_
kaptanim paylasmis o egzersizleri yapabilirsin kac adim oldugu yaziyor.Birde bele takilan minik adimsayarlar var, uygun fiyatli onlar akilli saatlere nazaran ama yinede hic para harcamana gerek yok canim..
2 gununde guzel olmus canim benim, harikasin.Cuma menüm
Sabah
1 h yumurta
Şekersiz filtre kahve
öğle
1 kase ezogelin çorba
4 ızgara köfte
Akşam
2 adet etli biber dolma
100 gr yoğurt
su:2 lt
Spor: yarım saat yürüyüş bandı 120 puan
cumartesi menüm
Sabah
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
Salatalık domates
öğle
1 küçük etli biber dolma
100 gr yoğurt
Akşam
1 palamut buğulama
ara
Toplamı 1 avuç kaju ve badem
su:1.5 lt
Spor: ev temizliği 2.5 saat 300 puan
Harikasin canim, nasil gecti gunun, ne var ne yok?40 yaptım canım
O zaman diyetimiz icin guzel olmus canim :)
Cok pahali yaaa, birde bele takilan minik adimsayarlar var, kiyafetinin kemer kismina takiyorsun.Bu aralar bişey yemek bile çok zor geliyo kaptanım ya. Chia tohumu iyi geliyo hem tok tutuyor hemde uğraşmıyorum
Apple markasının çakmaları var 250 tl civarı onların modelini çok beğeniyorum orj. Almaya durumum asla yok çakmasını çok istiyorum ama o bile pahalı gibi geliyo. Biraz önce bi kızda gördüm yine dibim düştüü off
Aa bundan kuzenimde var. Bi bakayım bende canım çok sağoll
Dur onu bulup paylasayim, ucuz birsey o..
Nasilsin canim :)Merhaba güzel takımım
Biz yine eş olduk ne güzel
Cumartesi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık kapya
1 dl çavdar
Öğle
Şehriye çorba
Yoğurt
Salata
Akşam
Tava yemeği
Ayran
Ezme
Su 1,5L
Adım 9530
Cok guzel bir gun olmus..
Bugunde gayet guzel canim, keyifli yuruyusler :)Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil biber
1 domates
1 yk labne
1 dl çavdar
Ara
2 hurma
Öğle
Kabak spagetti
1 kase yoğurt
Akşam
Et sote
1 dl çavdar
Salata
Su 2 L (tamamlayacağım)
Spor 2 saat ev işi
Benzer Konular
