• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

abla senin sipayi Kore'ye göndersek okumaya bir taşla iki kuş :)
süpermiş eşim nerdesinnnn...
ödül pizza sanırım ama abartmayip erken saatte yediğin ve sporunda var yakmissindir bence afiyet olsun
:KK71:bende seni arıyordum eşim nasilsin iyimisin keyfin yerinde mi sallıyormuyuz bu hafta buraları :KK19:
berbat deme canım dedikçe sanki gitmiyor benimde öyleydi bazal meto hızım 1200 çıkıyordu diyetisyen bile şaşırmıştı ama ne diyoruz vücudum süper ne yesem yakıyorum kısa sürede fır olacağım
erkekler kızlara göre daha geç konusuyorlar ve malesef 2 yaş sendromu benim 3.5 yasa kadar sürdü oğlumda . O ağlarken ofkeliyken sakın kal ona saril kısık sesle onu anladığını , hakli olduğunu söyle sevgini göster biliyorum sabretmek zor sana sarılmak istemezse rahat bırak başka birşeyle ilgilen ama onunda bir süre sonra susup sana katılacağı birşeyle ve abartarak değil sakın sakın ilgilen kendi kendine konuş emin ol o sseni dinleyip katılacak Allah kolaylık versin
hoşgeldin canım ben Bahar 34 yaşında iki çocuk annesi kolik bbeesiyle zayıflamaya çalışan emziren anneyim
çoğu özelliğimiz benziyor ama benim keçilerim bahçem civcivim yok kiskanmadim ki maşallah dedim :)
takimca pizza kaçamağı gunumuydu :D pizza dan ziyade akşam ki pilav olmasada olurmuş sanki canım afiyet olsun
Sağol canım benim 😊💁
 
10 Ekim ctesi
Sabah(9:00)
2 kk peynir
1 dilim kızarmış ekmek

Ara(13:00)
1/2 muz

Öğle(15:00)
1 kase çorba
10tane siyah üzüm

Akşam (19:30)
5 küçük ev yapımı cigkofte esmer bulgurdan
Sınırsız yeşillik
2 tane baget ızgara (100g et ancak)
1 elmalı kurabiye
(Piknikte fazla kaçtı biraz )

Su:3 lt spor: 7560 adım
Yawrukush Yawrukush Birgaripanne Birgaripanne
Arrietty_ Arrietty_ 378 puan canim
Hyt-123 Hyt-123
 
Son düzenleme:
pilav basmati pirincinden ve yagsizdi. ama karb yine de tabii :) artik dikkat edeceğim cabim tesekkurler
Basmati çok duydum sosyal medyada lezzeti nasıl birde farkı ne canım ben pilav pek sevmem ama bulgura ölebilirim daha sağlıklı ise eşim pilav canavarı en azından onu yaparım
 
10 Ekim ctesi
Sabah(9:00)
2 kk peynir
1 dilim kızarmış ekmek

Ara(13:00)
1/2 muz

Öğle(15:00)
1 kase çorba
10tane siyah üzüm

Akşam (19:30)
5 küçük ev yapımı cigkofte esmer bulgurdan
Sınırsız yeşillik
2 tane baget ızgara (100g et ancak)
1 elmalı kurabiye
(Piknikte fazla kaçtı biraz )

Su:3 lt spor: 7560 adım
Hyt-123 Hyt-123
Kurabiye ödül öğünü olmuş. Artık sağlıklı menülere dönersen harika olur su miktarın süper adımlarında çok güzel 🤩💖🥰
 
Kurabiye ödül öğünü olmuş. Artık sağlıklı menülere dönersen harika olur su miktarın süper adımlarında çok güzel 🤩💖🥰
Goz hakkı diye yedirdilee bebek küçük olunca önüme herşeyi koyup yememi bekliyorlar :( canim menülere kimi etiketlemeliyim eşim dışında
 
Goz hakkı diye yedirdilee bebek küçük olunca önüme herşeyi koyup yememi bekliyorlar :( canim menülere kimi etiketlemeliyim eşim dışında
Menülerine Yawrukush Yawrukush kaptanımızı etiketlemelisin sporlar için de Arrietty_ Arrietty_ kaptan yardımcımızı etiketlemelisin Birgaripanne Birgaripanne da diğer bir kaptan yardımcımız o da menülere bakıyor onu da etiketle istersen.
 
Hemen günümü paylaşayım Kızlar, yorucu bir gündü
İlk öğünüm 1,5 haşlanmış yumurta , 5 zeytin ve 2 ceviz
Akşam ızgara balık ve salata, 1 lokma da helva
Su 2 lt geçti
3 saat ev işi yaptım çok yoruldum, akşamda kv ler yemeğe geldiler yorucu bir gün oldu ekstra spor yapamadım
Yeni eşim FitFiliz FitFiliz merhaba haydi birlikte harika bir hafta olsun inşallah
 
Yok bizim ki huy edindi herhal :) herseye aglama. Huysuzluk cikarma
Bana niye baktin diye aglamak filan. Sabah cagirdim niye gelmedin. Ben kalktim sen niye yatiyorsun. Bunlar hep aglama ve günü zehir etme taktikleri
5 .5 yaşında hala uyaninca tripli oğlum senin ki sürekli mi yoksa uyandığında mi yapıyor
Menülerine Yawrukush Yawrukush kaptanımızı etiketlemelisin sporlar için de Arrietty_ Arrietty_ kaptan yardımcımızı etiketlemelisin Birgaripanne Birgaripanne da diğer bir kaptan yardımcımız o da menülere bakıyor onu da etiketle istersen.
teşekkür ederim canım
Hemen günümü paylaşayım Kızlar, yorucu bir gündü
İlk öğünüm 1,5 haşlanmış yumurta , 5 zeytin ve 2 ceviz
Akşam ızgara balık ve salata, 1 lokma da helva
Su 2 lt geçti
3 saat ev işi yaptım çok yoruldum, akşamda kv ler yemeğe geldiler yorucu bir gün oldu ekstra spor yapamadım
Yeni eşim FitFiliz FitFiliz merhaba haydi birlikte harika bir hafta olsun inşallah
bence güzel menü helvada bir parça balık sonrası Karatay bile olur demis biz ne diyelim şimdi :D
 
@_Vera_ gözünden kaçmamak ne güzel 😂 paylaştım paylaştım gayet güzel yedim aferin bana
Menün hiç abartılı değildi ama gayet güzeldi. Ben ex eşlerimi unutmamm 🥰💖🌺
Elinde sopayla bekliyor gibisin:KK31:
🤣🤣 Sohbete çok daldık menüler unutuldu ama hatırlatmam gerekliydi 🤣🤣 bi de ben bugün hastayım bilgisayarı aldım kucağıma boş boş oturuyorum işim gücüm yok emekli albaylar gibi kontrol ediyorum 🤣🤣
 
Menün hiç abartılı değildi ama gayet güzeldi. Ben ex eşlerimi unutmamm 🥰💖🌺

🤣🤣 Sohbete çok daldık menüler unutuldu ama hatırlatmam gerekliydi 🤣🤣 bi de ben bugün hastayım bilgisayarı aldım kucağıma boş boş oturuyorum işim gücüm yok emekli albaylar gibi kontrol ediyorum 🤣🤣
Geçmiş olsun canım bol vitamin alsaydın çabuk toparlarsin inşallah
 
Menum
Sabah 2 yk ciğer peynir domates yarim dilim tb ekmek
Ogle 1 tane dunden kalan kiymali bulgurlu lahaa sarmasi
Ara 4 yk kisir (misafirlerim vardi)
Aksam ceyrek ispanakli pide ayran salata
Ara 2 yk kisir salata yogurt
Su 2 litre
Spor 5 dk zumbo 7000 adim:KK42::KK42:
Vereceginiz cezaya hazirim
Esim ben etiketleme yapamadim. Nasil etiketleme yapiliyor bilmiyorum.
 
Basmati çok duydum sosyal medyada lezzeti nasıl birde farkı ne canım ben pilav pek sevmem ama bulgura ölebilirim daha sağlıklı ise eşim pilav canavarı en azından onu yaparım
basmati glisemik endeksi dusuk bir pirinc sanirim bulgurla aynıydı. ve kendilinden tane tane oldugu icin hic yagsiz pisirebiliniyor :)

tadina.gelince alismamis biri icin tuhaf olabilir. simdi ben aliskin oldugumdan diger pirincleri sadece dolma ve sutlac için kullaniyorum.
 
evet bugun biraz cumartesinin rahatlığı vardi. artik dikkat edecegim. cay cok ictigimden su az oluyor kis aylarinda ama 2 bardak daha icmeye calisacagim :)


evet bugunku guzel bi menu degildi. hala diyete adapte olmaya calisiyorum. :)

Zamanla herşey rayına girer insAllah :)
 
Back
X