- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hayırlı geceler canımHayırlı geceler kızlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ölmek var 4 miledan dönmek yok
Ona ek olarak yarın bunu yapak mı kızzz
Ay çok eğlenceli bende yapcam
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yeterince parasini yedim yerine yenileri gelsin demiştir
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ayy ben şimdi yapamam eşim ben delirmişim gibi bakıyor
Ayy harika bişeydi şimdi de oryantal bakıcam varsa onuda yapcam pek oynak çıktım ben yahu
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
At bulursan bizde yapalımAyy harika bişeydi şimdi de oryantal bakıcam varsa onuda yapcam pek oynak çıktım ben yahu
hem stes atmaca hem spor daha ne- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bencede hakkaten sürekli devam eden olurmu ona bilmem
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
afiyet olsun akşam okadar hafif yemişsinki bence o kek buhar olup ucurmustur
Vaavvv sporlara bayıldımDemişler ki o öldü söyleyin onlara leslieci geri döndügeçen haftanın acısını yapabildiğimce çıkardım
Sabah 2 yk peynir suda tuzu çıksın diye beklettim erimiş bildiğimiz inek peyniri domates 5 yeşil zeytin parmak kalınlığında simit
Öğle yağsız tuzsuz salata 1 domates 1 salatalık 1 havuç 1 kapyadan 3 parmak kalınlığında yine simit aslında midem ağrımaskn diye yedim
Akşam 3 yk zeytinyağlı patlıcan yemeği
Kaçamak yarım dilim kek maalesef
Spor
4 mile leslie 420 puan
70 mekik 210 puan
10 squat 30 puan
29 dk pilates 203 pıan
6 bin adım 300 puan
Toplamda 1.163
Hyt-123
Yawrukush
Arrietty_
harikasin cnm
Hay maşallah bütün gün spor yapmışsın ya sen@_Vera_
Sabah(08.30)
1 (kepek ekmeği) tost 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün (10.00)
Yarım elma
Öğlen (12.00)
1 bardak yeşil çay
Ara öğün (15.00)
7 fındık
Akşam(18.30)
Nokut 8 yemek kaşığı bir kase yoğurt
2 saat yürüyüş (480 puan)
4 lesile (420 puan)
1000 ip atlama(2000 puan)
50 mekik(150 puan)
Toplam puan 3150
Geçmiş olsun arkadaşım boyun fitigimi var ?Bende varda çok tutulurdu boynum eskiden .Fizik tedavi fayda etmisti
Çok az su icmissindeMenüm
Sabah: yarım litre taze demlenmiş nane çayı eşliğinde bir avuç fındık, leblebi, kaju.
öğlen bir şey yiyemedim alışverişden dolayı
Akşam: 1 kepçe kuru fasülye, 3 yk bulgur pilavı, avuç içi kadar 1 dilim siyah ekmek
Su: 1 litre + 1 bardak ceza
Birgaripanne
Spor: 4 mile Leslie - 420 puan
Ev işi 1 saat - 120 puan
9200 adım - bunu nasıl hesaplayacağım bilemedim, dakikası 4 puan diyor ama dakika da kaç adım attığımı bilmiyorum
Sismaniye
sporda mi su icmene sebrn olmuyor cnm Takimcigimin maşallahi var bugün neguzel sporlar yapılmış ben burda 40 dk eliptige usenirken
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sen hangi sporları yapıyorsun 
Ben eliptik yapabiliyorum şu dönem sadece
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kendi azminle vermis oldugun kiloyu kendi zaferi gibi gosterir gelsin balik etlilerrrrBencede hakkaten sürekli devam eden olurmu ona bilmem
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bu güzel kıvırıyor müziği de var ama böyle dansöz mü olur be etli butlu olur dansöz dediğinAt bulursan bizde yapalım
bu da iyidir
bide bu var ama bacağım çok ağrıdı oryantal yarına kaldı
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Evet bugün evde olmayınca az oldu biraz canım. Yoksa spor yaparken lakır lakır çok iyi gidiyorafiyet olsun akşam okadar hafif yemişsinki bence o kek buhar olup ucurmustur
Vaavvv sporlara bayıldım
Hay maşallah bütün gün spor yapmışsın ya sen
Geçmiş olsun arkadaşım boyun fitigimi var ?Bende varda çok tutulurdu boynum eskiden .Fizik tedavi fayda etmisti
Çok az su icmissinde☹ sporda mi su icmene sebrn olmuyor cnm
Takimcigimin maşallahi var bugün neguzel sporlar yapılmış ben burda 40 dk eliptige usenirken
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aa süpersin valla bulmuşsun
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Evettafiyet olsun akşam okadar hafif yemişsinki bence o kek buhar olup ucurmustur
Vaavvv sporlara bayıldım
Hay maşallah bütün gün spor yapmışsın ya sen
Geçmiş olsun arkadaşım boyun fitigimi var ?Bende varda çok tutulurdu boynum eskiden .Fizik tedavi fayda etmisti
Çok az su icmissinde☹ sporda mi su icmene sebrn olmuyor cnm
Takimcigimin maşallahi var bugün neguzel sporlar yapılmış ben burda 40 dk eliptige usenirken
Tamam canım kusura bakma bazı problemlerle ugrasıyordum yarından itibaren yapıcam bildirimlerimi1. Sayfadaki daralma listemizide guncelledim kizlar,haberiniz olsun.
@barga Baharcim kilo bildirimiyle ilgili sorun yasamayalim diye seni haftaya listeye ekleyecegim.
@sserendipity canim hedef kilonu 69 olarak guncelledim.
Mathildablue bildirim yapmadin esas listedesin, takimimiz haftayada kotu etkilenecek,lutfen aktif bir sekilde takima don canim.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
boyun fitigi yok heralde insallah yoktur :)afiyet olsun akşam okadar hafif yemişsinki bence o kek buhar olup ucurmustur
Vaavvv sporlara bayıldım
Hay maşallah bütün gün spor yapmışsın ya sen
Geçmiş olsun arkadaşım boyun fitigimi var ?Bende varda çok tutulurdu boynum eskiden .Fizik tedavi fayda etmisti
Çok az su icmissinde☹ sporda mi su icmene sebrn olmuyor cnm
Takimcigimin maşallahi var bugün neguzel sporlar yapılmış ben burda 40 dk eliptige usenirken
bi anda hapsirdim agri girdi anlamadim canim
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Canim menun guzel olmus.
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Menum
10.30 lorlu 2 yumurta 2 tatli kasigi bal 3 ceviz
15.00 4 kofte buyuklugunde firinda balik salata
Ara muz
Spor 3000 adim(150) 15 dk pilates(105) 1 saat ev temizligi (120) toplam puan 375
North River
Arrietty_
Yawrukush
10.30 lorlu 2 yumurta 2 tatli kasigi bal 3 ceviz
15.00 4 kofte buyuklugunde firinda balik salata
Ara muz
Spor 3000 adim(150) 15 dk pilates(105) 1 saat ev temizligi (120) toplam puan 375
North River
Arrietty_
Yawrukush
Son düzenleme:
valla canım bazı diyetisyenler çok ilgili her hafta değişiklik yapıyorlar tarif veriyorlar, gezmeye gideceksen gününü düzenliyorlar. Ona verdiğin para neyse de ilgisizler hiç çekilmiyor. İyi yapmışsın zaten listelerin elinde vardır. Biz burda gel birlikte veririz inşallah güzelce
