- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Günaydın canımGunaydin guzel arkadaslarim, hepinize saglikli, mutlu bir yeni hafta diliyorum.
Ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunune hedef kilonuzu yazmayi unutmayin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Herkese merhaba; mutlu haftalar diliyorum
Yawrukush
canım dönmek istiyorum bir haftam doldu bu ikinci hafta, regl dönemi vs bitti biraz da dinlendim vücut olarak 
zihin hala yoğun çünkü
kontrol bildirimi
izne ayrıldığımda:59,7 idim
bugün :60,3
fark: 600 gr
bunu bu hafta verip listeye girmeyi umuyorum şöyle bir geçmişe bakayım ama akşam bakayım şimdilik hoşçakalın 
Yawrukush
canım dönmek istiyorum bir haftam doldu bu ikinci hafta, regl dönemi vs bitti biraz da dinlendim vücut olarak zihin hala yoğun çünkü kontrol bildirimi
izne ayrıldığımda:59,7 idim
bugün :60,3
fark: 600 gr
bunu bu hafta verip listeye girmeyi umuyorum
şöyle bir geçmişe bakayım ama akşam bakayım şimdilik hoşçakalın 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Hadi biraz spor yapalim. Daha iyi eksi gorursunGunaydınnn
Haftasonu benı mazur gördüğünüz için hepınıze tesekkür edıyorumm
Cumartesi
Saat 10:00 2 yumurta yesıllık domates peynır ceyrek sımıt
Ara 6-5 badem
Saat 20:00 2 kasık tavuklu pılav salata
Su 2 lt
Spor yok (misafır)
pazar
Saat 13:00 kahvaltı haşlanmış yumurta 11 zeytın peynır domates salatalık yarım sımıt( kocam yuzunden)
Saat 19:30 ızgara tavuk salata 4-5 tane patates kızartması
Su sayamadım
Spor yapamadım( ne kadar disiıplınlıyım)
sserendipity
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
gunaydin arkadaslar.
guzel bir hafta olsun hepimiz icin insallah
pazar
4 kasik menemen 8 zeytin, 2 kasik cokelek ve yesillikler ve 2 dilim ekmek
ara 7 baden 1 parca bitter cik. filte kahve
aksam
1 kase yesil merc. corbasi
3 kasim kiymali kabak
bol salata(uzerine peynir ve zeytin de koydum)
saat 8 gibi 1 avuc leblebi
su 2 litre
7000 adim
esmeriiim
Yawrukush
guzel bir hafta olsun hepimiz icin insallah
pazar
4 kasik menemen 8 zeytin, 2 kasik cokelek ve yesillikler ve 2 dilim ekmek
ara 7 baden 1 parca bitter cik. filte kahve
aksam
1 kase yesil merc. corbasi
3 kasim kiymali kabak
bol salata(uzerine peynir ve zeytin de koydum)
saat 8 gibi 1 avuc leblebi
su 2 litre
7000 adim
esmeriiim
Yawrukush
Son düzenleme:
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ödem olabilir. Spordan kaslarin sismis olabilir. Bugun sadece yuruyus yap bakalim yarin farkli gosterecek mi?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
O kadar üzüldüm ki böyle çıkmasına 2 gündür spor spor öldüm güzel bi eksi gelicek sandım ama yok
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Ya yok yaa valla yoktur yani 20 dişim çıkmadı daha ondan aprıyordur dr gidicem bu gün zaten dün gece hiç uyuyamadımmm
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
20lik diş ağrısı çok fena benim de çıkmamış sanıyordum ama çene kemiğine doğru ters çıkmış tüm dişleri kasıyor çekmemiz lazım dedi ama üstelemedim ben okul bitsin öyle dedim. 20lik ağrısı zor. İnşallah hemen kurtulursun
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hayırlı olsun kaptanım, Allah bir yastıkta kocatsın evlenenleriSelam kizlar kk mesaj sekli degismis
Dugunumuz bitti sukur fazla kalabalik yoktu.
Mesafeli olduk
Aile disindan gelenler geldi gitti
Sadece saba attilar
Birsey itiraf etmeliyim
Sanki annem babam tekrar benim oldu
Anne baba kısmına çok güldüm 
Öğlen biraz saldırıya geçmiş gibi olmuş canımiyi geceler kizlar.
bugunku menum kotu oldu yarin toparlamak icin saf protein gunu yapacagim
sabah
1 dlm ekmekle tost
1 dlm ekmek uzeri tereyagi ve 1 tatli kasigi bal
1 haslanmis yumurta
6 7 zeytin
cay
ara(cok aciktim disarida alisveristeydik)
1 protein bar 99 kalori
1 mandalina
ogle
2 tabak beyaz peynirli tam bugday makarna
aksam
et yemegi
4 kasik basmati pilavi
su 2 lt
spor
parktaki aletlerle de bisiler yaptim ama onlari puanlayamadim.
10300 adim 515 puanArrietty_
E-brulim
leslieyi yapamadim. boynum duzeldi belim tutuldu bu sefer de yaslandim galiba
ama ben eminim sen bugün düzelteceksin ve süper bir menüyle karşımıza çıkacaksın 
Hayır hayır sakın kendini kötü hissetme gülüm. Her anne ve o annenin yetiştirme yöntemi kendine göre iyidir. Sende çok iyi bir annesinNeden boyle davraniyorlar, bir sebebi var mi?
Baska islere bakabilir misin bir yandan orada calisirken?
Kendin icin en iyi ,en guzel ne yapabilirsin bu durumda onlari dusun canim..
Umarim her sey istedigin gibi olur.
Guzel bir menu, spoe ve su olmus canim..
Bende bilmiyorum canim cozumu, cok basarisiz ve yetersiz hissediyorum kendimi soz konusu cocuklar olunca...
Canim hicbir sey yememissin sen, neden boyle yaptin?
Hic gorusemedik bu hafta sonu, gercekten cok yogun gecirdin sanirim canim..
Yeni haftan guzel olsun..
Ahahaha daha neler gorecegiz :))
3 bucuk yas aralari canim , hic anlasamiyorlar, beraber oynayamiyorlar, surekli ayirmamiz gerekiyor..
Esim biriyle ilgileniyor ben biriyle beraberken..
Oyle zor ki , boyle olacagini bilsem kardesi olsun demezdim...Ama canlari sagolsun hepsinin..
Gozunuz aydin canim, Allah bir yastikta kocatsin..
Ahh ahh pazar gunu kacamaklara ceza var kuzum..
Makarna pazar gunu olmamis canimcim..
Burada bulamiyoruz bu fistik sarmasini canim ancak turkiyeden kargolatiyoruz..
Canim menun kalori olarak diyete uygun cunku 2 ogun yemissin ama lokum ve pide kacamaklar sinifina girdiginden minicik bir telafi cezasi geliyor..
Yemek konusunda da ben zaten genel anlamda az yiyorum özgem. Dün anlamadım dolma ağır mı geldi, yada altın süt mü dokundu akşam midem çok rahatsız oldu tutamadım istifra ettim
ilk eksiler gelmeye başlamış tebrikler canım
İşte bir eksi dahaCuma günü
80.5
Pazartesi
80.2
Cumaya hedef
79.5
Kaptanım hedefin çok düşük bence arttır biraz arttır arttırCuma 64. 1
Pazartesi 63.9
Ben bu cuma Yinede Hedef 63.7 diyeyim
Pek guveniymiyorum vucuduma
Bugun Boy oynasina bir bakayim dedim. Kendim incelme goruyorum
100 gr bye bye
Canım senin ki fazla spordan. Kasların şiştiği için tartı artı gösteriyor. Kaslar ağırlaşıyor onun yerine yağ oranın düşüyor ve daha incelmiş bir görüntün oluyor.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aaaa neden öyle olduuu canım ama sıkma canını bence cumaya gider
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydınnn iyi haftalar canımHerkese günaydın 4. takımın güzellerikiloların gittiği
Eğlence dolu
bir hafta diliyorum
herkese
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sevindim canımGünaydın kızlar
Cuma 65.900
Güncel 65.700
Fark -200 neyseki tartiya vurmamis yediklerim
