Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Fitt_anne · 23 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Haftanin Esli spor yarisma sonucu

Haftanin esleri Cuma+ Haftasonu Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
@sserendipity & @esmeriiim
350
1410
540
?
650
2950
Sismaniye & E-brulim
3910
4225
1156
2132
411
11834
@nanekekik & Alp_BuRc
1255
1150
200
150
500
3255
@Sivaskayseri & @Canfeb
5160
3395
1270
1590
555
11970
Arrietty_ & Birgaripyolcu06
3884
3365
1270
910
1425
10854
@_Vera_ @Smneapdullah
6673
7925
1404
1408
630
18040
B barga & @stitch
1580
540
? ? ?
2120
Fitt_anne & @Beklenen2
2340
1490
1270
? ?
5100
@Periannem & @GCA
350
1950
2186
1572
1331
7389

1. @_Vera_ & @Smneapdullah
2. @Sivaskayseri @Canfeb
3. Sismaniye E-brulim
4. Arrietty_ Birgaripyolcu06
5. @Periannem & @GCA
6. Fitt_anne & @Beklenen2
7. @nanekekik Alp_BuRc
8. @sserendipity & @esmeriiim
9. B barga & @stitch

@_Vera_ ve @Smneapdullah 1.Ligi tebrik ederim kizlar

Tebrik ederim spor konusunda hele harika bir hafta geçirdik

1.lerimizi ayrıca kocaman tebrik ederim

Arrietty_ · 23 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Arrietty_ kaptanım direnç bantıyla sporu fitnessden hesaplayacağım demiştin, dakika 10 puan mı

Dakika tutmayi unutunca tanesi 2 puan kol hareketleri. Squat 3 puan.

Sen su yoga olanimi yaptin
Sadece bisiklet de saat tuttum Oda her 30 kaloriyi tamamladikca takip etmem gerektigi icin

E-brulim · 23 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Dakika tutmayi unutunca tanesi 2 puan kol hareketleri. Squat 3 puan.
Sen su yoga olanimi yaptin

Fitnessleading sayfasındakini yaptım canım. 10 puan bence çok. Bende saymayı unuturum diye dakika tuttum

Fitt_anne · 23 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Senin adına çok sevindim canım. Hem eski kıyafetlerinin üstüne oluşu hemde kilo kaybettiğin etrafına yansıması sana hayli motivasyon kazandırmıştır
Arkadaşlar hepinizi uyarıyorum, Fitt_anne arkadaşımız yüksek dozda gaz almış, birinciliğe oynuyor

Canım benim teşekkür ederim muazzam bir duygu gerçekten ve emeğinin karşılığını almak gurur verici

Kesinlikle dediğin gibi bu hafta kimse tutamaz beni bu gazla 1,5 kilo vermeyi hedefliyorum

E-brulim · 23 Ekim 2020

Her hareketi 20 defa yaptım kaptanım öyle hesaplayayım en iyisi. 6 tane hareket var, ilk ikisi basit onları 2 puandan, diğer dördünü 3 puandan mı hesaplayayım.

E-brulim · 23 Ekim 2020

MENÜM
Sabah
Detoks çayı
Soğuk kahve
Yarım redbull
2 ceviz
Akşam
3 dilim pizza ve salata
Su
1 litre
Spor
4x5 kat merdiven - 96 puan
2 saat ev işi - 240 puan
30 köprü - 90 puan
100 x direnç bantıyla otururken bacak açıp kapama - 300 puan
4500 adım - 255 puan
200 zıplama - 400 puan
40 x dirençli egzersiz - 80 puan
80 x dirençli egzersiz - 240 puan
Kusura bakmayın şu son ikisini nasıl tarif edeceğimi bilemedim

Arrietty_

Yawrukush

E-brulim · 23 Ekim 2020

@_Vera_ kanki günlük spor puanın kaç?

Arrietty_ · 23 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Her hareketi 20 defa yaptım kaptanım öyle hesaplayayım en iyisi. 6 tane hareket var, ilk ikisi basit onları 2 puandan, diğer dördünü 3 puandan mı hesaplayayım.

Oyle yap. Ben kol hareketleri basit diye 2 verdim.
Oburleride puan Listesinde var. Sirf Squat yaziyor ama her cesidine ayni puan.
Ay ben bulamadim videoyu.

Yarin @_Vera_ nin paylastigi disinda ne yapacaksin

E-brulim · 23 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Canım benim teşekkür ederim muazzam bir duygu gerçekten ve emeğinin karşılığını almak gurur verici
Kesinlikle dediğin gibi bu hafta kimse tutamaz beni bu gazla 1,5 kilo vermeyi hedefliyorum

Müthiş bir performans bekliyoruz senden

bu sözler boşa çıkmasın

E-brulim · 23 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Oyle yap. Ben kol hareketleri basit diye 2 verdim.
Oburleride puan Listesinde var. Sirf Squat yaziyor ama her cesidine ayni puan.
Ay ben bulamadim videoyu.

Yarin @_Vera_ nin paylastigi disinda ne yapacaksin

Linkini atayım istersen?
Veranin videolarının ikisini de yapayım diyorum. Onun haricinde henüz bir şey düşünmedim. Var mı bir önerin? En kötü ihtimal Leslie yaparım.

Arrietty_ · 23 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Linkini atayım istersen?
Veranin videolarının ikisini de yapayım diyorum. Onun haricinde henüz bir şey düşünmedim. Var mı bir önerin? En kötü ihtimal Leslie yaparım.

At cunku bulamadim ben paylastiysm

Belki bu

Veya bu

Cardio olarak kesin yapacagim soyle

Birgaripyolcu06 · 23 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Regl ise engelimiz zaten haftaya harika bir eksi gelir

Kabızlık çok sıkıntılı kaptanım çok çok iyi biliyorum.Bekunis diye bitkisel bir laksatif var tavsiye ederim 1 tane içerek sorununu çözebilirsin.

Hain mantı o halde bu hafta mantı ve türevlerini yemiyoruz canım rakibem

Tatilde iken elbette olur böyle şeyler bu hafta telafi haftası olucak ama eminim

Güzel bir gün olmuş

Yeni kurallar takımımıza hayırlı olsun kaptanım eline sağlık. Ne kadar fedakarlıklar yaptığını ve emek verdiğini hepimiz görüyoruz.Pamuk gibi bir kalbin var.Seviliyorsun

Umarım

teşekkür ederim canım

E-brulim · 23 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
At cunku bulamadim ben paylastiysm

Belki bu

Veya bu

Cardio olarak kesin yapacagim soyle

İlk video süper onu yapabiliriz. Sınırları zorlayalım dimi ama

yalnız benim dumbıllar 1 kilo olur mu?

Bunu yaptım ben

Arrietty_ · 23 Ekim 2020

E-brulim .!.:
İlk video süper onu yapabiliriz. Sınırları zorlayalım dimi ama yalnız benim dumbıllar 1 kilo olur mu?

Bunu yaptım ben

Ah bu dogruya.. Bunun birkac benzerini buldum

Olur tabi benimkilerde 2 kg. Ama o bile bir sure sonra cok agir geliyor.

E-brulim · 23 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Ah bu dogruya.. Bunun birkac benzerini buldum

Olur tabi benimkilerde 2 kg. Ama o bile bir sure sonra cok agir geliyor.

Benzerlerini de önümüzde ki günler atarsın yaparız

LADY VEGA · 23 Ekim 2020

Menümü yazıp uykuya kaçıyorum
Sabah 1 köz kapya çökelek 1 yumurta domates
Öğle 2 havuç
Akşam 4 tavuk köfte çoook patates kızartması 1 cevizli sucuk
Gece 1 mandalima
Su az oldu galiba sayamadım
Spor yok

barga · 23 Ekim 2020

herkesi tekrar tebrik ederim :)

bugünkü menüm:

sabah: yulaf & chialı omlet, salatalık domates, siyah zeytin, biraz eski kaşar
öğlen: 2 tk fıstıkezmesi & 1 adet cennet hurması
akşam: ton balıklı salata

su: çok az, yatmadan 1.5 yapacağım en az

spor: 1 saat yürüyüş, 1 saat bisiklet

Alp_BuRc · 23 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ DURUM
@Sivaskayseri 105.4 105.0 104.0
@esmeriiim 62.0 62.5 61.8
@GCA 57.6 58.4 57.5
Birgaripyolcu06 80.5 80.2 79.5
@bnnu 59.7 60.3 59.8
Arrietty_ 64.1 63.9 63.5
@sserendipity 75.5 75.4 74.8
@_Vera_ 67.0 68.2 66.8
@Canfeb 65.9 65.7 64.9
Alp_BuRc 69.9 69.3 69.0
@nanekekik 81.5 82.2 80.5
Fitt_anne 75.7 75.4 74.5
E-brulim 71.7 71.1 70.7
@Periannem 71.1 69.5 69.9
@stitch 68.0 68.6 67.5
@Beklenen2 70.1 ? 69.5

CUMA HEDEF SONUÇLARIMIZ KIZLAAAR.
Bazı arkadaşlarım 100 gramla kaçırdı hedefi malesef
2 adet emojimiz var ve anlamları.
: hedefi tutturdu
: bu hafta hedefi tutturamadı

Hedefi bu hafta tutturamayan çıtırlar nerede hata yaptıklarını yazmalılar.Hatamızı görelim ki haftaya hedef yolunda tekrar bize engel olmasın.Beni etiketleyerek yazarsanız çok mutlu olurum.

Duzenli spor yapamadim bide iki gundur kabiz oldum ondan dolayi hedefime ulasamadim.

Sismaniye · 23 Ekim 2020

selam kizlar. herkes guzel kilolar vermis ama bildirimsizlikler veya eksik bildirimler ortalamayi bayagi bi dusurmus
bugun disarilarda olunca ugrayamadim pek

E-brulim esim 3. olmusuk

bi dahakine birinci olalim diyecem ama esler degisiyor artik ben yeni esimle olurum birinci. siz de umarim ikinci olursunuz. seninle es olmak bir keyifti

Alp_BuRc · 23 Ekim 2020

Menum
Sabah 2 dilim ekmek arasi yumurta marul domates
Ogle taze fasulye yogurt salata
Ara bir cennet elmasi 4 5 ceviz 6 tane uzum (bugun kendime meyve odulu verdim)
Aksam da sehriye salatasi
Su 1.5
Spor 3000 adim

Haftanin esleri	Cuma+ Haftasonu	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam

@sserendipity & @esmeriiim	350	1410	540	?	650	2950
Sismaniye & E-brulim	3910	4225	1156	2132	411	11834
@nanekekik & Alp_BuRc	1255	1150	200	150	500	3255
@Sivaskayseri & @Canfeb	5160	3395	1270	1590	555	11970
Arrietty_ & Birgaripyolcu06	3884	3365	1270	910	1425	10854
@_Vera_ @Smneapdullah	6673	7925	1404	1408	630	18040
B barga & @stitch	1580	540	?	?	?	2120
Fitt_anne & @Beklenen2	2340	1490	1270	?	?	5100
@Periannem & @GCA	350	1950	2186	1572	1331	7389

*İSİM*	*CUMA TARTISI*	*PAZARTESİ TARTISI*	*CUMA HEDEFİ*	*DURUM*
@Sivaskayseri	105.4	105.0	104.0
@esmeriiim	62.0	62.5	61.8
@GCA	57.6	58.4	57.5
Birgaripyolcu06	80.5	80.2	79.5
@bnnu	59.7	60.3	59.8
Arrietty_	64.1	63.9	63.5
@sserendipity	75.5	75.4	74.8
@_Vera_	67.0	68.2	66.8
@Canfeb	65.9	65.7	64.9
Alp_BuRc	69.9	69.3	69.0
@nanekekik	81.5	82.2	80.5
Fitt_anne	75.7	75.4	74.5
E-brulim	71.7	71.1	70.7
@Periannem	71.1	69.5	69.9
@stitch	68.0	68.6	67.5
@Beklenen2	70.1	?	69.5

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular