Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sivaskayseri .!.:

İyi akşamlar hanımlar sporumu yapmadan menümü yazmayım dedim
Sabah incirli kür 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir ve biraz tulum peyniri zeytin domates ve salatalık
Öğlen ara sade kahve
3 kaşık kuru fasülye ve 2 kaşık bulgur pilavı
Akşam sulu köfte bi kase ve yoğurt
Yatmadan incirli kür
Suyum 3 lt spor akşama kadar ev işi yemek derken saat saymadım ama bilemiyorum 3 saat diyelim 3 mile leslie
180×2=360 45×7=315 675 puan toplam
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Senem nasil oldun canim stitch ??

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

İyi akşamlar hanımlar sporumu yapmadan menümü yazmayım dedim
Sabah incirli kür 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir ve biraz tulum peyniri zeytin domates ve salatalık
Öğlen ara sade kahve
3 kaşık kuru fasülye ve 2 kaşık bulgur pilavı
Akşam sulu köfte bi kase ve yoğurt
Yatmadan incirli kür
Suyum 3 lt spor akşama kadar ev işi yemek derken saat saymadım ama bilemiyorum 3 saat diyelim 3 mile leslie
180×2=360 45×7=315 675 puan toplam
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel olmus gunun canim.
Incir kuru nasil gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

iyiyim canim, onemli birsey degil, et kesti denir ya halk agzinda, oyle agri. hala devam ediyor ama gecer herhalde yakinda
siz nasilsiniz? halloween dekorlarinizi cok begendim, burada pek bir hazirlik yok, sadece cadi kiyafeti aldik, kreste eglence yapacaklar cuma gunu, o zaman giyecek bizimki. bu aralar cadilar favorisi nedense

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Valla canım iyi gidiyo da incir yediğim halde tuvalete çıkamıyorum afedersin neden böyle anlamıyorum öneriniz varmı acaba

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Bugun resmen ac gezdim. Yuruyus yapip cocuklar gelene kadar yatis moduna gececektim. 8de kardesim 11 gibi gelirim diyince beni temizlik telasi sardi :))

Sabah bir ara
1 avuc brezilya Bademi

Ögle
1 dilim Karpuz
1 avuc brezilya Bademi

Aksam
1 yk Makarna
1 dilim ekmek
5yk kavurma

Su 1,5 L
Soor
30dk bisiklet 210 puan
11555 adim 577 puan

Toplam 787 puan

Bisikleti de bizim kizi uyutmaya calisirkn cevirdim kürek cekme aleti gibi ses yapiyor. 30dk sonra uyudu :))

Yawrukush @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim bol lifli gidalar yemeye calis,salata tuket,bol su ic..
1 yemek kasigi saf zeytinyagi icmekte ise yariyor..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Hakkaten ac gezmissin canim...

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Valla canım iyi gidiyo da incir yediğim halde tuvalete çıkamıyorum afedersin neden böyle anlamıyorum öneriniz varmı acaba

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Özge kaptanin dedigi zeytinyag baya iyi geldi bana.
1 de Elma yedigimde yardimci olmustu. Lif orani yuksek mi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

El
Elma var yiyim hemen işe yarıyosa

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tamamen iyilesmistir insallah kuzucuk, test yaptirdiniz mi canim?


Canim tabiki ne guzel istedigin kiloya geldin.
Liste disinda istedigin gibi bizlerle takilabilirsin, ki gitmede bir yere :)


Canim 400gr gayet guzel bir kesi pazartesi icin, hic modunu dusurme :)


Harikasin canim :)


Ellerine saglik kaptanim :)


100 gr bugun gitmistir, cumaya guzel bir eksi gelir:)


Cok uzdu beni bu mesajin, bugun nasilsin canim?


Bu hafta protein ve sebze agirlikli beslen canim ve her firsatta yuruyus yap :)


Cumaya kadar gider Eminecim, nasilsin canim?


Yok canim anlatamamisim mesajimda, adetlerine gore 9 ayri eve, o evlerdede kiz cocugu olmaliymis, hediye goturdu :)


Senin sporlarina artilar dayanamaz canim :)


Tebrikler canim, eksiyle baslamissin haftaya:)


Eksiler gorunmus canim :)


Ne de guzel gitmis 700 gr, umarim istedigin kiloya gelirsin canim..


Reglinin gecikmesinin ve kullandigin ilaclarin kilona etkisi vardir canim,sIkma canini :)


Bu hafta sefan olsun :)


Tebrikler Feyzos :)


Ellerine saglik kaptanim.


73 olursun canim, ben inaniyorum sana :)

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Yawrukush Arrietty_
Sabah (11.00)
1 kase domates çorbası 2 dilim ekmek bol limon
Öğlen 5 mandalina hastaydım çünküü
Akşam mandalilina 3 tane
Bol çay ve limon
1 saat yürüyüş (240 p)
Yarım saat ütü (60 p)
T.P : 300
3 lt su

Genişletmek için tıkla...