Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu .!.:

günaydın kızlarrr
60,7 ile buradayımmm... ne kadar nankör şu kilo kontrolü, aşırıya da kaçmadım ama geçen haftadan 400 gr aldım kilomuzu sabit tutmak için ne yapmalıyız , diyet kadar dikkat etmedim evet ama pastalar börekler tatlılar filan da yemedim, bir iki kek yedim oğlumun doğum gününde o da 400 gr aldırmaz
özledim buraları

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

selam, ben sana başka bir bir bakış açısı daha önereceğim. bilmiyorum çalışıyor musun, eğer çalışıyorsan iş yerinde tatlılar börekler yerine sağlıklı atıştırmalıkla günü kapatabilirsin, meyve grissini filan. eğer evdeysen kendini meşgul edecek başka şeylere yönel, uğraş edin, hem vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın hem de acıktığını hatırlamazsın. yemek vakti kararınca yedikten sonra masadan kalk, tv karşısında hiçbirşey yeme çünkü ne yediğini anlamayıp aşırıya kaçabiliyorsun. bir de diyet piskolojisine girme rahatla sağlıklı besleniyorum diye düşün. Son olarak lütfen ama lütfen kendine ben yemek için yaşayanlardanım cümlesini bir kez daha kurma , önce bu piskolojini değiştir

40 km mi bisikletle mi ben en son hamilelikten önce bisikletle eymir gölü çevresini 4 tur ile 40 km yapmıştım . 4 saat sürmüştü Yolculuk nereye . Müthiş yağ yakarsın

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Hepimiz bi artı yada sabit geldik kızlar cumaya kadar sıfır kaçamak. Bol su sularımız çok az. Bugün spor planınız nedir?

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Bi temizlik yapcam ben sonra oğluş uyuyunca leslie

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Benimde temizlik yapmam lazım evi götürüyor resmen 1 e kadar ödevimi halletmem lazım sonra temizlik leslieye derman kalırsa 3 mile da leslie. Yürüyüşe çıkamam hava buzzzz

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

Günaydın kızlar
66.5 çıktım + 1.1
3gunde bir kilo vermek istesem veremem almayı nasıl başardım acaba

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Aynenn yürüyüş zor bizim burada buzzz leslie 3 mile varım

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Beni avmnin yemek katına sal yarım saatte 5 kilo almazsam adım vera değil ah bu ödüller pazartesimizi hep üzüyor

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Bu hafta vegan beslenicem inşallah kanki sana da tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

Öyle gercekten dün uzun zaman sonra 10000 adım attım bugün onun şerefine eksi bekliyordum halbuki kismet cumaya artik

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Sadece sebze mi kanki mesela peynir filan yokmu yoğurt

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

ya hep öyle oluyor o kadar spor yaptım kesin 3kg 750 gram çıkıcam artık tartıda eridim bittim diyorum hoberey +500 ekliyor. Canan Karatay hocamıza sesleniyorum yardım et bizeeee

sebze ağırlıklı beslenicem yoğurt süt yok ama yemeğin içinde azıcık kıyma felan olunca yerim o kadar da vegan değiliz yani peyniri de sevmem zaten pek yemicem ama peynirsiz asla dersen sen ye 1 porsiyon ay 1 porsiyon peynir ne kadar ki bilemedim şimdi yani azıcık ye

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Hepimiz bi artı yada sabit geldik kızlar cumaya kadar sıfır kaçamak. Bol su sularımız çok az. Bugün spor planınız nedir?

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Merhaba kızlar gününüz nasıl geçiyor? Neler yapıyorsunuz? Biz bahçemize geldik dedemi görmeye. Dedem de patates felan almış kızartırız diye. Ama su gibi patatesler. Ödül öğünüm geçtiği için ben yemem yanına tavuk yapalım bari ben onu yiyim dedim. İrademi tebrik ediyorum. Sizin de ödül öğünleriniz bitti dimi? Yarın kontrol tartımız var.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ödüller yapıldı haftaya tam motive devam ediyoruz değil mi ??

canım leslienin 1 dksı 7 puan 1 mile 15 dk. 100 adım 5 puan

pideyi ödül saymadım çünkü öğle ve sabah öğünü birleşmiş sporda var.

çok güzel bir gün



ahahah hala aramakkkk bende mi öyle bi ceza versem kendime sevilmeyen akraba iğne ipliğe çevirecek bizi

ödülü yazdımmm artık ödül yok. Tamamen cuma tartımıza odaklanıyoruz değil mi ? Bekle cuma tartısı biz geliyoruzzzz

Ödül hakkını dolduran bir diyetdaşım daha.Cuma tartısı için tam gaz motiveyiz

hahaha ev işi öldürmez süründürür spordan muaf tuttum seni canım ama ödülünü yaptın artık ödül yok.Yoksa cuma tartısı bizi üzebilir.

mikemmel bir günnn

Simit ödülümüzü yaptık. Ödül hakkımız bitti.Cuma tartısı yüzümü güldürecek bence cumaya hazırız

Chloe thing yapıyor aman yarabbi ya onu yapabilene saygım sonsuz.Artık kıymetlimisss dicem sana.Leslie dedim beni kalbimden vurdun.pek pek severim leslie

Ya tamam al birincilik senin olsun bu adımlar nedir böyle maşallah

Spor yapamadım diyip 14.750 adım atman çook güzel gün kaptanım

çok çok güzel bir gün maşallah

kahvaltıda karbonhidrat akşam karbonhidrat bu şekile sağlıklı bir diyet yapamazsın kilo versen bile yağdan veremezsin.Sana tavsiyem fatsecret uygulamasını indirim gün boyunca yediklerini orda takip etmen karbonhidrat ağırlıklı beslendiğini sende göreceksin.

kasların dinlensin bugün ama yarınnn bombayız dimi sözzz müüü

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

selam, ben sana başka bir bir bakış açısı daha önereceğim. bilmiyorum çalışıyor musun, eğer çalışıyorsan iş yerinde tatlılar börekler yerine sağlıklı atıştırmalıkla günü kapatabilirsin, meyve grissini filan. eğer evdeysen kendini meşgul edecek başka şeylere yönel, uğraş edin, hem vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın hem de acıktığını hatırlamazsın. yemek vakti kararınca yedikten sonra masadan kalk, tv karşısında hiçbirşey yeme çünkü ne yediğini anlamayıp aşırıya kaçabiliyorsun. bir de diyet piskolojisine girme rahatla sağlıklı besleniyorum diye düşün. Son olarak lütfen ama lütfen kendine ben yemek için yaşayanlardanım cümlesini bir kez daha kurma , önce bu piskolojini değiştir

40 km mi bisikletle mi ben en son hamilelikten önce bisikletle eymir gölü çevresini 4 tur ile 40 km yapmıştım . 4 saat sürmüştü Yolculuk nereye . Müthiş yağ yakarsın

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Senle aynı durumdayız kendimi gördüm resmen msjlarında canım bende kendimi bildim bileli hep kilolu biriydim ve artık tak dedi seneye yaza istediğimi giymek istiyorum inşallah bence birlikte yapabiliriz bunu inanıyorum artık önceden yapar bıkar bırakırdım ilk defa 4 aydır diyetteyim 20 ye yakın kilo verdim devamı da gelecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ruhumunfreski .!.:

Yaa inşallah bana umut verdi bu ben her zaman zayıflamanın bir zamanı olduğuna inanan biriyim çünkü kafa olarak ona hazır olmak gerekiyor bu defa kendimi daha bir azimli görüyorum ki bunda 4. Takımın üstümde hissettiğim sorumluluğuda etkili umarım benimde zamanım gelmiştir

Genişletmek için tıkla...