• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hayırlı cumalarr
-700 gr 👏
Gecen hafta 78.1
Bu hafta 77.4
Fark 0.7
Yüzde 0,896 ~ 0.90 %
buketx buketx
Tarti fotosu dogru. Birde su ustdeki hesaplamayi unutmuyoruz 🤭.
Masallah kiziniza
Teşekkürler yaa zahmet oldu, bir dahakine hep ben yapıcam, matematiğim iyi diil de
Sen hiç uyumuyon mu kızzz günaydın 😂
Yazığım gibi diştenn. Sana da Allah kolaylık versinn🤲🤲
Ayy allah kolaylık versin bizde 2 yaşında yız azılar çıkıyo çok fena durumdayız sorma
Durmadan ağlıyorlar :(
Erken mi cikti disleri? Oglum 3 aylik iken cikardi Ilk disini. Hepsini tamamlayana kadar zordu
Kizim Ilk 15 aylik iken cikardi. Onda hic fark etmedim azilari. Ne ara cikti hepsi farkinda bile degildim 🙊

Gecen hafta 77.6
Bu hafta 76.1
Fark 1.5
Yüzde 1.93
Eki Görüntüle 2724232
Tebrikler
Günaydın kızlar dişimin ağrısından ölüyorum kulaklarım zonkluyor resmen 8de dişçi kapısına dayandım apse varmış bu şekilde çekemem antibiyotik iç 3 gün daha dedi. Gece hiç uyuyamadım ağrıdan
Eki Görüntüle 2724254
Özür dilerim eşim ☹️ reglime çok az kaldı bağırsaklarım çalışmayı durdurdu. Diş ağrısından gözlerimi oyucam hepsi artıya dönüştü malesef
Arrietty_ Arrietty_ B Beklenen2
:( Allah yardımcın olsun tahmin edebiliyorum
Gecen hafta 65.85
Bu hafta 65. 50
Fark 350gr
Yüzde 0,532 %Eki Görüntüle 2724289
Tebrikler
 
Zayiflamak icin karnabahar

1605869866951.webp
 
Buzlukda 3 poset Karnibahar var pilavlik.
Tum hafta onlarimi tuketsem 🤭🤭
Ben bugün CanTorun CanTorun ablamin tarifini uyguladim cok lezzetli oldu. Sadece üzerine pulbiber yerine kirmizi toz biber döktüm. Aslinda söyle yogurtlu kiymali da cok lezzetli olabilir.
Sen sebzeli pilav gibi mi yapiyorsun kaptanim?
 
Ben bugün CanTorun CanTorun ablamin tarifini uyguladim cok lezzetli oldu. Sadece üzerine pulbiber yerine kirmizi toz biber döktüm. Aslinda söyle yogurtlu kiymali da cok lezzetli olabilir.
Sen sebzeli pilav gibi mi yapiyorsun kaptanim?
Bazen sebzeli gibi bazen Sade sekilde ama yaninda mutlaka et var. Yoksa tek yenmez :))
 
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 701. Etap***


buketx (78.1.0/77.4/0.7/%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68.0
Onlymemeself (137.0/135.7/1.3/%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu : 137.0 , hedef: 75
Ceyhans (69.0/67.1/1.9/2.75%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu :69, hedef: 60
Anonimmm (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
ozrengin (78.0/77.2/0.8/%)
Mountainsgirl (65.0///%)
CanTorun (87.5/86.0/1.5/1,71%)
JaneRizzoli (63.1///%)
Melegimkorusun (71/70.4/0.6/0.84%) 682. etapta izne ayrılan üye geri döndü.
esmeriiim (62.0/62.4/+0.2/%) Yeni üye, başlangıç tarihi 31.05.2020,başlangıç kilosu:66.1,hedef:59
Smneapdullah
(72.3///%)700.etap 72.3 kg da bildirimsiz sağlık iznine ayrıldı.
_Vera_ (66.2/67.0/+0.8/%) 700. Etap da 66.2 kg ile izne ayrildi. 1.izin hakki

VVe buda aktif olan alt liste
Kizlar cok guzel kilo vermissiniz tebrik ederim hepinizi :KK9:
 
Ben bugün CanTorun CanTorun ablamin tarifini uyguladim cok lezzetli oldu. Sadece üzerine pulbiber yerine kirmizi toz biber döktüm. Aslinda söyle yogurtlu kiymali da cok lezzetli olabilir.
Sen sebzeli pilav gibi mi yapiyorsun kaptanim?
Afiyet olsun canim...
Karnabahari buharda hafifce pisirip, borcama koyuyorum.
Kiymayi ve sogani yag koymadan ayni anda kavuruyorum.
Azicik salcayi sulandirip, icine katiyorim. Soganlar pisinceye kadar kisik ateste birakiyorum. Indirince uzerine karabiber, kimyon, kirmizi toz biber de ilave ediyorum ve karnabaharin uzerine dokuyorum. 185 derece onceden isitilmis firinda, uzeri hafif kizarana kadar tutuyorum. Cikinca da sarimsakli yogurtla servis yapiyorum. Gercekten cok lezzetli ve saglikli.
Annem seker hastasi kizlar. Annem icin hem damak tadina uysun, hem saglikli olsun diye uydur kaydir yemekler yapiyorum...😍
 
Menümü yazıyım

Sabah
2 dilim ekmek
Omlet
Bı dilim Peynir
zeytin
Salatalık

Öğle
1 tabak Karnabahar haslama
Yoğurt

Akşam
2 Tavuk but haşlama
Salata

Su 2 lt
Spor 7000 adım (350 puan)

Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ @Tanssss
süper menü adımlar da şahane:KK200::KK200:
Bugunku menüm sabah
Menemen 1 dilim ekmek
Ogle
2 3 kasik salata
Ara sekersiz dibek kahvesi yarim gofret
Aksam
1 kase corba
5 yk güveç
Su 3 lt
Spor 4000 adim
@_Vera_ Arrietty_ Arrietty_
eşim o gofret hiç olmadı :KK200:
Gecen hafta: 137
Bu hafta: 135,7
Fark: 1,3
Yuzde: 0,95
Gelecek haftaki hedefim: -3
@ozrengin
Arrietty_ Arrietty_
@_Vera_
@Tanssss
çok güzel bir eksi maşallah :KK200::KK200:
Gunaydin hanimlar...🙃
Gecen hafta: 87.5
Bu hafta: 86
Fark: 1.5
%1,71
maşallah abla ne güzel zayıflıyorsun
Kizlar 2 ayda tam 10,1 kg verdim...🙃
:KK200::KK200::KK200:
eksi değil mi 700 gram maşallah :KK200::KK200:
-700 gr 👏
Gecen hafta 78.1
Bu hafta 77.4
Fark 0.7
Yüzde 0,896 ~ 0.90 %
buketx buketx
Tarti fotosu dogru. Birde su ustdeki hesaplamayi unutmuyoruz 🤭.
Masallah kiziniza
:KK200::KK200:
Günaydın herkese hayırlı cumalar kızlar
Geçen hafta 101.7
Bu hafta 101.4
Fark -300 gr
Geçen haftanın birincisi ol 300 gr ver neyse Bu bile bişeydir bakalım haftaya ne olacak 😕 Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_
300 gramda olsa eksi eksidir kanki
Gecen hafta 77.6
Bu hafta 76.1
Fark 1.5
Yüzde 1.93
Eki Görüntüle 2724232
süper bir eksi :KK200::KK200: leslieler etkisini gösterdi ne güzelll
Eki Görüntüle 2724244
Arrietty_ Arrietty_ kaptanım izne ayrılmak istiyorum 13.09.2020 de başlamışim yarışmaya
Dün ki menüye göre nasıl artı çıkarım sanırım uykusuzluktan bu şekilde listeye zarar veririm ben free olayım bir sure
@Sivaskayseri

Cuma:82.6
Güncel :82.8
Fark:+200
Yüzde :%-0.242
sen artıların ödemlerin kadınısın sen ve ben takıldık kaldık bu hafta kırıcaz inşallah :KK200::KK200: pes etmek yok kararlı olmak var
Gunaydin diyetdaslarim nasilsiniz.

Gecen hafta 66.4
Cuma 65.6
Fark 800
Yuzde 1.204
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_
65 geldiii bana neden gelemiyor bi türlü ya:KK200:
Gecen hafta 65.85
Bu hafta 65. 50
Fark 350gr
Yüzde 0,532 %Eki Görüntüle 2724289
bir 65 daha kıskandım sizi kıskandımmm :KK200::KK200:
Çok geçmiş olsun canım

Çok geçmiş olsun sağlıklı beslen bol su iç hayırlısı ile birsey olmaz inş. Anneciğinide tez zamanda acil şifalar inş hayırlı güzel haberler alın inş 🙏🏻🙏🏻
teşekkür ederim
Günaydın kızlar
Bu hafta: 70.4
Geçen hafta: 71
F: - 0,6
Yüzde: % 0,84
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_

Bu hafta 69u ucundan görürüm diyordum ama olmadı haftaya inş 69lar 🙏🏻
eksi süperrr :KK200::KK200: haftaya 69 kesin bence
Kızlar 😭kuzenim vefat etti onun için bu gün içinde yasin okuyabilirmisiniz Allah rızası icin 😔😭🥀
allah rahmet eylesin
Kızlar sabah tartıldım ama foto çekmeyi unuttum
77.2 kg yim
Geçen hafta 78 kg idim
800 süper eksi
Hemen menumu paylasayim
Omad tek ogun
Aksam 1 kase yogurt
Papatya cayi
Su 10 bardak
Spor 12000 adim 600 puan
güzel menü kaptanım

Haftanin su tablosu :süslü:

🔹Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
🔹Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
🔹❗Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur :21:

CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
North River North River 3.5443. 533324L
B Beklenen2 2.523322.5318L
@Birgaripyolcu0622.52222214.5L
@Tanssss1.821.821.62213.2L
Arrietty_ Arrietty_ 122232.5214.5
@Anonimmm2.5✖️✖️32✖️✖️7.5L
CanTorun CanTorun 333333321L
@Mountainsgirl✖️3✖️✖️32.5311.5L
@Sivaskayseri2.5333.53.53321L
@Ozlemlerhayallar2.51.542.532.5218L
@_Vera_ 1.521.52. 522213.5L
@Melegimkorusun2232.51.51.5214.5L
@ozrengin1.51.52.52221.513L
@Ceyhans22.5223213.5L
@sedulu2333.53317.5L
@Onlymemeself443.53.543.7522.7L

Su yarisi birincimiz North River North River . Esi ve kendine 2bin puan kazandirdi boylece

:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@_Vera_Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
North River North River :KK200::KK200:MUAF:KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
B Beklenen2 :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@SivaskayseriÖdül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:MUAF :KK200::KK200::KK200:10IA :KK200::KK200: :KK200:
@OzlemlerhayallarÖdül :KK200::KK200::KK200:10M :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Birgaripyolcu06:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:20S :KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
Arrietty_ Arrietty_ :KK200::KK200::KK200::KK200:50M :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
CanTorun CanTorun :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Mountainsgirl✖️:KK200::KK200:✖️✖️:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@TanssssÖdül :KK200:20 JJ :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Melegimkorusun:KK200::KK200:Ödül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@ozrengin:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Anonimmm:KK200::KK200:✖️✖️20S :KK200:20 S :KK200:10 IA:KK200:✖️
@CeyhansÖdül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@seduluÖdül :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:
@Onlymemeself:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200:



:KK49:Spor Puan Tablosu :KK49:

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" :lülülü:
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLERCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBEToplam
@Sivaskayseri North River North River 210315360 ✖️2104201503.665
@_Vera_ B Beklenen2 575775150065052512504105.685
@Ozlemlerhayallar Arrietty_ Arrietty_ 4509501345 (-200)12551378865✖️6.043
@Tanssss CanTorun CanTorun 9401000 (-100)11391192 (-200)7307358706.302
@Mountainsgirl @Melegimkorusun6006006602702507251503.255
@Birgaripyolcu06 @Anonimmm2503502505403005003502.540
@ozrengin @Onlymemeself7508401181140010979606.228
@Ceyhans @sedulu76510701645147518259357.715



Spor da birincilerimiz @sedulu ve @Ceyhans :sampiyon: tebrik ederim sizi kizlar. Ilk hafta cok guzel yaristiniz
2. @Tanssss ve CanTorun CanTorun sizede kocaman alkis
3 @ozrengin ve @Onlymemeself sizlerede kocaman Alkis
ellerine sağlık kaptanım
Selam kızlar
Geçen hafta=69
Bu hafta=67.1
Fark=1.9
Yüzde =2.75 umarım doğru hesaplamışımdır
Eki Görüntüle 2724345
wowww eksi süperrr :KK200::KK200:
Gecen hafta 79.9 bu hafta yine aynı malesef kizlar 😔 ne zaman kırılacak bu şey ya Eki Görüntüle 2724387
haftaya eksi kesin gelicek moral bozmaya gerek yok
Gecen cuma 68.2
Bu cuma 67.7
Fark 500 gram
Yuzde 0.733
@_Vera_ Arrietty_ Arrietty_ CanTorun CanTorun
güzel eksi :KK200::KK200:
 
Günaydın kızlar dişimin ağrısından ölüyorum kulaklarım zonkluyor resmen 8de dişçi kapısına dayandım apse varmış bu şekilde çekemem antibiyotik iç 3 gün daha dedi. Gece hiç uyuyamadım ağrıdan
Eki Görüntüle 2724254
Özür dilerim eşim ☹️ reglime çok az kaldı bağırsaklarım çalışmayı durdurdu. Diş ağrısından gözlerimi oyucam hepsi artıya dönüştü malesef
Arrietty_ Arrietty_ B Beklenen2
5 gune ancak etki ediyor canım ağrı kesici almıyor musun gerçi dişe ağrı kesiciler etki etmiyor ama dediğimi dene hele hele karanfil yağı resmen uyuşturuyor anestezi almış gibi ağrı kesiliyor

Canım menülerin güzel di aslında ve sporda yapıyosun hiç bişe yemiyorsun ama bazen böyle oluyo sıkma canını lütfen
Bilmiyorum gece çok kalkıyorum dış çıkacak sanırım meme sürekli ağzında dursun istiyor emzkrmekten içim çekiliyor artık :(
Kızlar covid testim pozitif ckti 😪hastanedeyim tartı atamiyorum şu surecte beslenmeye iki kat dikkat etmem gerekiyomus aynı zamanda annem entübe olacak sanırm 😪 birbirimize bakıyoruz ben musadenizle 2 hafta izin alabilirmiyim 😔 Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_
Çok geçmiş olsun inşallah annende sende çabuk iyilesirsiniz :(


Gunaydin diyetdaslarim nasilsiniz.

Gecen hafta 66.4
Cuma 65.6
Fark 800
Yuzde 1.204
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_
Tebrikler canım
Gecen hafta 65.85
Bu hafta 65. 50
Fark 350gr
Yüzde 0,532 %Eki Görüntüle 2724289
Tebrikler kaptanım
Buzlukda 3 poset Karnibahar var pilavlik.
Tum hafta onlarimi tuketsem 🤭🤭
Fazlası da zarar galiba ben bu hafta 3 gün yedim neredeyse
 
3 kere denedim olmadi canim simdi de tekrar deneyemem biseyler yedim malesef😔 gecersiz olsada ayni zaten sabit ciktim
Öyle olmuyor canım haftaya kilon artı çıkarsa bulunmuyor ,eksi çıkarsan ikiye bölünüyor yani sadece bu hafta yüzdenin sıfır olması değil ki . Sen foto çekince sildin mi
 
Back
X