-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ve canım birşey istemiyor şuan
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 6 Ağustos 2010
- 41.042
- 73.805
- 1.123
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
ALlah razı olsun kardeşim
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Allah razı olsun gülümBasınız sağolsun allah rahmet eylesinallah ailesine sabır versin inş
TebriklerCanTorun
Birgaripanne
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Dikkat etmezsen eski hale geri donerSosyal medyada takip ettiğim biri vardı verdi aldı verdi aldı geçenlerde tüp mide ameliyatı olmuş (bence büyük cesaret ama çoluk çocuk olmasa denerdim :) ) 40 günde 15kg gitmiş ama artık yavaşlayacak ve sporla normal diyete devam edecek yani buda çözüm değil başta yiyemiyordu ama baya baya yemeye başladı neredeyse benim kadar yiyor .
Çok yüksek kilolar için olabilir ama eşimin akrabalarda moda oldu şuanKaradenizliler pek kilolu olmuyor malum çok hareketliler biraz kilo alanda artık parayı basıp ameliyata gitmeye başladı bu sene 2 erkek bir kadın kuzeni tüp mide olmuş kadın şuan 50kg erkeklerde acayip süzülmüş ama ya sonrası diyor insan mide büyüyebilen birşey sonuçta
ne guzel vermis umarim tekrar verir before after olsa bende motive olurdum
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik 3 @Beklenen2 2.5 @Birgaripyolcu06 ?? 1.8 Arrietty_
2 3 @Mountainsgirl ?? @Sivaskayseri 3 @Ozlemlerhayallar 1.5 @_Vera_ 2 Melegimkorusun
2.5 Varyemez
2.25 @Ceyhans 2 sedulu
3 @Onlymemeself 4 buketx
??
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül @nanekekik Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar Ödül @Birgaripyolcu06 ?? Ödül @Mountainsgirl ?? Ödül @Ceyhans @Onlymemeself Ödül
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam 1100 @_Vera_ @Ozlemlerhayallar 350 @Ceyhans @Sivaskayseri 325 @Onlymemeself @nanekekik 1075 426 280 360 400
Ellerine saglik kaptanimKalori hesapladığım için yerken 1 adet yiyorum genelde, aklımda kalması açısındanörneğin salatalık 1 dilim yerine adet. Yani 4 te biri bilmem ne, bazen zor oluyor. Buraya bazen yazıp geçsem de kalori bir gün sonra da olsa hesaplıyorum programa kaydediyorum
Hmmm bizdeki ismi ne acaba
Unutkanim o yuzden alarm kurayim dedimALlah razı olsun kardeşim
- 6 Ağustos 2010
- 41.042
- 73.805
- 1.123
Haşhaşlı çörekDikkat etmezsen eski hale geri doner
ne guzel vermis umarim tekrar verir before after olsa bende motive olurdum
Ellerine saglik kaptanim
Hmmm bizdeki ismi ne acaba
Unutkanim o yuzden alarm kurayim dedim
Uşak yöresinde biz haşhaşlı peksemet diyoruz
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Daha toparladı canım. Boğazda biraz kızarıklık var daha ama keyfi enerjisi yerinde çok şükür
Ayni mi hala?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Mmm lezzetli geldi
Afiyet olsun canim kolay gelsinBen geldim yorulupta geldimsabahtan beri ev temizliğiyle uğraştım dip bucak hali alti üstü derken 2.5 saat geçmiş yeni kahve içmeye oturdum.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Süper
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Puanları kaptın desene.Ben geldim yorulupta geldim
afiyet olsun
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ödül ve kalbim ne anlama geliyor bu durumda? Ödülüm varsa yiyeyim
Haftanin su tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik 3 @Beklenen2 2.5 @Birgaripyolcu06 ?? 1.8 2 3 @Mountainsgirl ?? @Sivaskayseri 3 @Ozlemlerhayallar 1.5 @_Vera_ 2 2.5 2.25 @Ceyhans 2 3 @Onlymemeself 4 ??
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül @nanekekik Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar Ödül @Birgaripyolcu06 ?? Ödül @Mountainsgirl ?? Ödül @Ceyhans @Onlymemeself Ödül
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam 1100 @_Vera_ @Ozlemlerhayallar 350 @Ceyhans @Sivaskayseri 325 @Onlymemeself @nanekekik 1075 426 280 360 400
sanmam yaa
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Olsun kardeşim Allah razı olsunDikkat etmezsen eski hale geri doner
ne guzel vermis umarim tekrar verir before after olsa bende motive olurdum
Ellerine saglik kaptanim
Hmmm bizdeki ismi ne acaba
Unutkanim o yuzden alarm kurayim dedim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ben de yazacaktım dedim yarım yamalak gibi olur ama mantıklı. Plan yapmış oluyoruz
