Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Beklenen2 .!.:

Tahilli kahve bu canim tok tutuyor gercekten

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Afiyet olsun. Fincan keki duydum ama fincan keki Cayi duymadim hic. Nedir o?
Adim ve su miktari sahane

Harika.

Kucuk cocuk olunca zor. Yarin senin icin umarim daha iyi gecer

Bende icemedim. 10dk uyumusum


Spor ve adim cok iyi
Suyu ne guzel 3 L yapmissiniz
Menu de guzel. Gözüme carpan bisey olmadi :)

Regl bugun olduysan inmez oyle hemen. Bende 3. Bazen 4.gün anca iniyor

Iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

@Onlymemeself canim nasilsin? Kac gundur yoksun. Bosanma süreci basladimi?
@Smneapdullah sen nasil oldun canim?
@fyzanur cok özlettin kendini
Hyperborea17 umarim iyisindir sende. Kafani dagita bildin mi biraz?
@JaneRizzoli ne zaman dönüyorsun aramiza? :)
@Fasveyadem cikabildin mi dün yürüyüse?
@Sevimli85 seninde pek sesin cikmadi. Umarim hersey yolundadir
@Fulyaa21 karistirdim herhal yuruyus konusunda :)) Sen nasilsin ?
@Anonimmm @GCA kizlar siz nasil oldunuz?

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur ​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@nanekekik	??	??
@Beklenen2	2.5	??
Birgaripyolcu06	2	2
Arrietty_	2	2
@CanTorun	3	3
E English_teacherrr	??	3.5
@Ozlemlerhayallar	2	2
@_Vera_	1.5	2
@Melegimkorusun	??	??
Varyemez	3	3
@Ceyhans	2	2.5
sedulu	??	??
buketx	2.5	??
@esmeriiim	??	??
pamukskr	??	3.5
@Fulyaa21	3	3

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
​

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@_Vera_	ÖDÜL
@nanekekik	??	??
@Beklenen2	ÖDÜL	ÖDÜL
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar	ÖDÜL
Birgaripyolcu06		ÖDÜL
Arrietty_
@CanTorun
@Melegimkorusun	??	??
Varyemez
@Ceyhans
sedulu
buketx
@esmeriiim	??
@Fulyaa21
@Sevimli85	??	??
@Fasveyadem	??	??
pamukskr	??

Spor Puan Tablosu ​

Birkac hatirlatma

• Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
• Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
• Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

Adım Dışı Puan Tablosu​

Kullanıcı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	ÇarşambA	Perşembe	Toplam
Varyemez	565
Birgaripyolcu06	400	200
sedulu	815	375
@Ceyhans	445	120
@CanTorun	240	240
E English_teacherrr	250
@_Vera_	315
Arrietty_	1299	370
buketx	1940	20
@Beklenen2	150
@Fulyaa21	413	150
pamukskr	-	350
@esmeriiim	300	200

NOT : Bu hafta cumartesinden itibaren adım yarışı olduğu için cuma atılan adımlar puan listesine cumartesi ve diğer günlerde atılacak adımlar adım listesine yazılacaktır.

pamukskr görsel atamadığın için 7000 adımını puan olarak buraya yazdım.
buketx cuma günü 6.5 saat dans ettin dimi yanlış anlamadım ??


ADIM TABLOSU
​

Kullanıcı	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Toplam
E English_teacherrr	12.003
@Ozlemlerhayallar	10.470
@Ceyhans	14.403
sedulu	15.246
@_Vera_	13.609
Varyemez	17.063
@Fulyaa21	10.315
Arrietty_	23.351

sedulu adımlarda leslie var değil mi ona ayrı puan eklemedim çünkü.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin. Hayirli pazarlar

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın huzurlu pazarlar ve bol aktiviteli bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Evet unutmayalim adim yarisi Devam ediyor
Ekmek yapip cikacagim ben yuruyuse. Hem hava biraz daha isinmis Olur.

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Günaydın hanımlar bende leslie yapmak istiyorum çok severim ama annem hastahaneden çıksın öyle şimdi tuhaf geliyor dans edermiş gibi kardeşlerim görüntülü arasa ne derim olmaz yani ben step tahtasında adım atmaya devam ama bacaklarım ağrımış doğrusu hamlamışım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin canim. Bir haber var mi anneciginden?
Bir video mu yapiyorsun yoksa in cik mi?
Bende de var step tahtasi. Oyle kenarda tozlaniyor

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Pazartesi doktorlar bilgi verecekler miş tekrar ameliyat olacak mı olmayacak mı diye bekliyoruz öyle ben normalde step tahtası ile müzik eşliğinde in çık yapardım video yok yani şimdi müzik de yok
Trambolinde zıplıyor koşuyorum
Bisikletim vardı vermek zorunda kaldım scuat bisiklet vs yasak bana dizlerimden dolayı
Step tahtası müzik eşliğinde çok zevkli oluyordu tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...