Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

English_teacherrr · 29 Kasım 2020

Menümü yazayım bende adım sayımı en son yatarken fotosunu atayım olur demi kaptanım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir ve tulum peyniri 5 zeytin 2 nohutlu ekmek yeşillik bolca
Öğle küçük bi mandalina
Akşam 1kase yoğurt çorbası
fırında tavuk 1 tane yanında zeytinyağlı brokoli ve karnabahar haşlanmış yoğurtlu semizotu salatası
Şimdi bi mate çayı içeceğim
Su 3 lt
Spor 2 mile leslie 80 merdiven in çık
Adım 12000 e tamamlayacağım fotosunu atarım tamamlayınca

Arrietty_ @_Vera_

Ceyhans · 29 Kasım 2020

Iyi akşamlar kızlar bugün çok yoğundum eşimde evde olunca buraya girmeye vakit bulamadım
Sabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık

Ara
1 fincan dibek kahvesi
1 mandalina
1 elma

Akşam
Mercimek yemeği
Bol salata

Su =2 litre

Arrietty_ @_Vera_

Ceyhans · 29 Kasım 2020

Seymasymrna .!.:
Kullanıcı Adı : seymasymrna
İsim (İsteğe Bağlı ): Şeyma
Mesleginiz: Ogretmen
Yaşınız : 30
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:1 tane 4 yasinda
Boyunuz : 168
Kilonuz: 94
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Dogum Kontrol Haplari + Dogum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Saglik ve guzellik icin. Eski kiyafetlerime girmek icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayir bu ilk

Hoşgeldiniz

CanTorun · 29 Kasım 2020

Arrietty_ ,@_Vera_

Pekmezli, limonlu ilik su icildi...

KAHVALTI:
Dana kavurmali yumurta
1 kapya biber
2 kiraz domates
7 sap roka
Acik sekersiz cay

ARA:
Limon dilimli yesil cay

OGLEN:
1/2 elma
1 bardak kefir

ARA:
Limon dilimli yesil cay
3 cig findik

AKSAM:
Firinda cupra
Bol yesil salata

Limon dilimli adacayi

SU:
3 lt

SPOR:
60 dk bolgesel egzersiz. 180 puan.

Mucizemsn · 29 Kasım 2020

(10.00)Sabah ara öğünü:sirkeli limonlu su + hcli filtre kahve +1 kuru incir
(12.30)Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +1 dilim çavdar ekmeği+1 yk labne+ 5 adet zeytin+1 havuç
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +maden suyu+2 parça bitter çikolata
(16.00)Ara öğün 2:1 bardak zerdeçallı kefir+2 adet mandalina+ yulaflı karabuğdaylı grissini(30 gr)
(18.30)Akşam yemeği: patlıcanlı köfte 3 adet +lahana turşusu
(21.00)Ara öğün 3: nane limon + 1 avuç tuzsuz çekirdek.

Su : 3 lt

Spor olarak;
10 dakika plates =70
3750 adım = 187.5 puan
Ev işi yaptım ama ev hanımıyım hergün yapıyorum bundan puan almak arkadaşlara haksızlık olur gibi geldiği için yazmadım.
Toplam= 257.5 puan
Bugün malesef adım konusunda tamamlayamıyorum. Biraz kırgınlığım var. Adım yarışında olmamam sizler için daha mantıklı sanırım. Paylaşımı erken yaptım muhtemelen erken uyurum.

CanTorun · 29 Kasım 2020

Arrietty_ hedef kilom 66 kg canim...

CanTorun · 29 Kasım 2020

buketx .!.:
CanTorun nasılsın gözükmüyorsun sanki

Merhaba canim, buralardayim.
Artik es olmadigimiz icin etiket yapmiyorum ya, o yuzden farketmiyorsundur...

Melegimkorusun · 29 Kasım 2020

İyi akşamlar kızlar

Arrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum

Varyemez · 29 Kasım 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar Arrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum

Geçmiş olsun canım

Varyemez · 29 Kasım 2020

Arrietty_ hedef 64 kg

E-brulim · 29 Kasım 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar Arrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum

Geçmiş olsun canım

English_teacherrr · 29 Kasım 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar Arrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum

Çok geçmiş olsun canım

pamukskr · 29 Kasım 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar Arrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum

Çok geçmiş olsun

Lamariposa · 29 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Inan bana aktif olunca daha da motive oluyor insan.
Online ders veriyor musun?
Evde leslie veya baska spor yaptin mi hic?
Bu hafta adim yarisimiz var 6. Takim ile
Katilmani tavsiye ederim. Hareketli olunca Cuma guzel fark gorursun Ilk haftadan

Evde bandim var yuruyus yapicam.
Online dersim var maalesef her gun uce kadar.
Bir whatsapp grubu falan yok degil mi?

Melegimkorusun · 29 Kasım 2020

Teşekkür ederim kızlar dinlenebilsem toparlayacağım da çocuktan fırsat kalmıyor sürekli tepemde

Lamariposa · 29 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Merhaba hoşgeldinizz

Hosbuldum kuzum

buketx · 29 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
4. Takim Citirlari Güncel Kilo Hedef Kilo Sonuc
buketx 76.0
@esmeriiim 62.4
Ceyhans 66.3
@sedulu 75.7
Varyemez 76.4
@nanekekik 82.6
@Ozlemlerhayallar 66.5
pamukskr 68.4
E English_teacherrr 100.1
CanTorun 85.5
@_Vera_ 66.6 65.0
Melegimkorusun 70.4
@Beklenen2 68.7
Mucizemsn 66.55
Arrietty_ 65.05 64.5
@Birgaripyolcu06 79.7 79.0
@Ozzybal

Kizlar cok az kisi hedef belirlemis.
Yarin kontrol tarti sonrasi veya bu postu görünce bildirirseniz sevinirim.

Ooo tesadüf en baştayım. Cuma günü 75 inşaallah

Lamariposa · 29 Kasım 2020

Ceyhans .!.:
Hoşgeldiniz

Hosbuldum kuzum

buketx · 29 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Merhaba canim, buralardayim.
Artik es olmadigimiz icin etiket yapmiyorum ya, o yuzden farketmiyorsundur...

Aaa Eş yarışması kalkmıştı sanki tam anlamadım

Arrietty_ · 29 Kasım 2020

esmeriiim .!.:
Bugunku menu
Saat 12 kahvaltı+2 dılım ekmek
Aksam mercımek corbası salata
Su 2 lıtre
Spor 2 mile leslie

Ne güzel bir menu bu
Aksam yemegide baya doyurucu gorunuyor. Afiyet olsun bol eksi olsun.
Yarin bekliyorum senden de kontrol tarti : ))

4. Takim Citirlari	Güncel Kilo	Hedef Kilo	Sonuc
buketx	76.0
@esmeriiim	62.4
Ceyhans	66.3
@sedulu	75.7
Varyemez	76.4
@nanekekik	82.6
@Ozlemlerhayallar	66.5
pamukskr	68.4
E English_teacherrr	100.1
CanTorun	85.5
@_Vera_	66.6	65.0
Melegimkorusun	70.4
@Beklenen2	68.7
Mucizemsn	66.55
Arrietty_	65.05	64.5
@Birgaripyolcu06	79.7	79.0
@Ozzybal

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hedef 55 😌

Guru

Guru

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

..

Aktif Üye

..

Nirvana

Benzer Konular