- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
Merhabalar
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Hoş geldinizHosbuldum kuzum
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Geçmiş olsunİyi akşamlar kızlarArrietty_ kaptanım ben çok fena grip oldum çok fazla halsizlik ve burun tıkanıklığı var hiç halim yok. Sanırım oğlumdan geçti. Beni birkaç gün mazur görseniz oğlumda evde eşimde evden çalışıyor teli elime alamıyorum
Allah kolaylık versin
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Kalkmamis olsa da, bildigim kadariyla her hafta esler degisiyor...Aaa Eş yarışması kalkmıştı sanki tam anlamadım
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Değişse etiket gelirdi bana,(yarın galibA değişim) depişene kadar eşsiz duramam diyo muşum
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
Benimkide 1 paket findikli cikolata yedi :/@_Vera_
Menümü vereyim
Sabah 09.30 duble Türk kahvesi
Kahvaltı 11.30
1 adet yumurta pırasa ve biber ile pişirdim
4 zeytin
Peynir
Bol yeşillik yarım domates
Yarım dilim tb ekmeği
Ara 15
Duble Türk kahvesi
16.00 yeşil çay
Akşam 17.30
1 kepçe ıspanak
Haşlanmış brokoli karnabahar
Sarımsaklı yoğurt
Bol yeşillik
Su 3.5 lt
Spor 8619 adım bacaklarım hamladı artık kalkmıyor eşimin yediklerini de atayım şuan dibimde yiyor
Afiyet olsun cok sevdim sizin menuleri. Bol yesilliklik
Afiyet olsun. Tam ketodan kopamiyorsun sanki :)) yoksa devam etmeye mi karar verdin?Menümü yazayım bende adım sayımı en son yatarken fotosunu atayım olur demi kaptanım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir ve tulum peyniri 5 zeytin 2 nohutlu ekmek yeşillik bolca
Öğle küçük bi mandalina
Akşam 1kase yoğurt çorbası
fırında tavuk 1 tane yanında zeytinyağlı brokoli ve karnabahar haşlanmış yoğurtlu semizotu salatası
Şimdi bi mate çayı içeceğim
Su 3 lt
Spor 2 mile leslie 80 merdiven in çık
Adım 12000 e tamamlayacağım fotosunu atarım tamamlayınca
Olur canim,yatacaginda paylasirsin
su sahane
Leslie ve merdiven cikma sporu da sahane
Menu ve adimlar sahaneIyi akşamlar kızlar bugün çok yoğundum eşimde evde olunca buraya girmeye vakit bulamadım
Sabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Ara
1 fincan dibek kahvesi
1 mandalina
1 elma
Akşam
Mercimek yemeği
Bol salata
Su =2 litre
Eki Görüntüle 2730078
Afiyet olsun abla :kk200:
Pekmezli, limonlu ilik su icildi...
KAHVALTI:
Dana kavurmali yumurta
1 kapya biber
2 kiraz domates
7 sap roka
Acik sekersiz cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
OGLEN:
1/2 elma
1 bardak kefir
ARA:
Limon dilimli yesil cay
3 cig findik
AKSAM:
Firinda cupra
Bol yesil salata
Limon dilimli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
60 dk bolgesel egzersiz. 180 puan.
Saglik daha onemli. Bol bol dinlenin sizde :kk200:
Haftalik hedef. Ama bunlara karsisin biliyorum : ))
Cok cok gecmis olsun canimİyi akşamlar kızlar
Tabii ki. Bol bol dinlen.
Son hedef degl haftalik hedefler : )
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
Yok canim grup sadece burda
Ah harika evde yuruyus bandin varsa
Hem ders hem evde cocuk zordur ama inan imkansiz degil
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
He valla tam kopamıyorum sanki ama işte arada meyve yiyorum
baya iyi kilo verdiriyo ya ondan sanırım ayrılamıyoruz
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
Hadi insallah
cok guzel gidiyorsun suana kadar
Bu hafta yoktur. Cunku 6.takim ile yaris icindeyiz. Haftaya cuma tekrar varAaa Eş yarışması kalkmıştı sanki tam anlamadım
Kiz seni merdane ile kovalarimAkşam yemeği baya doyurucu muçorba salata
Mercimek doyurur icte,koca tabak
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
Evet zor ama basarmam lazim 6 senedir bu haldeyim resmen kurtulamadim. Bekar gunlerdeki zayif halimi ozledim.
Gunluk ne yediklerimizi aticaz sanirim dmi. Yemek fotosu sart mi?
Ya bi de ben esim ve ogluma hazirladiklarima dayanamayip yiyorum onu durdurmam lazim.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Haha sağolasın.Hadi insallah
cok guzel gidiyorsun suana kadar
Bu hafta yoktur. Cunku 6.takim ile yaris icindeyiz. Haftaya cuma tekrar var
Kiz seni merdane ile kovalarim
Mercimek doyurur icte,koca tabak
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
Hayir isteyen yemek fotosu atiyorEvet zor ama basarmam lazim 6 senedir bu haldeyim resmen kurtulamadim. Bekar gunlerdeki zayif halimi ozledim.
Gunluk ne yediklerimizi aticaz sanirim dmi. Yemek fotosu sart mi?
Ya bi de ben esim ve ogluma hazirladiklarima dayanamayip yiyorum onu durdurmam lazim.
Sadece fotograf cuma bildiirminde mecbur. Ilk sayfada ,ilk posta resimli post var.Tam emin olamadiysan nasil olacagi
Benim kucuk 5 yasinda bir dönem rahat birsey yapamiyor,spor salonuna gidemiyordum.
Eve bisiklet aldim sonunda.
Birde beraber leslie ve zumba yapiyoruz. Hem birlikte egleniyor hem vakit geciriyoruz
Onlar yerken sen yurume bandina ciksan alisana kadar?
Ben careyi onda buldum. Simdi birlikte oturuyoruz sofraya. Ama onlarin yemeginden canim istediginde yuruyuse cikardim
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
cogu ödemdir ilk hafta
Cok olmadimi kiz o hedef : ))
- 4 Kasım 2018
- 26.909
- 110.798
- 598
ben sanki yine cok yedim
Yada takim az yemeye basladi : ))
Sporlar herzamanki gibi harika
