- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gözetleyim kizlari bu hafta iyiceCuma sen beni direkt eşle :)
Cezası bol biriyle
Sana uygun birini bulurum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sana uygun birini bulurum
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Sabah kalkıp kendime simit yapıyorumGözetleyim kizlari bu hafta iyice
Sana uygun birini bulurum
Sonra da yiyorum bir güzel
Düşün halimi :)
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yok artik
Ben bu sabah keto bun yaptim
Cok guzel ve doyurucu
Yeme simit
esmeriiim
de simitci Sizi es yapalim haftaya
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Beraber yeriz simitleriYok artik
Ben bu sabah keto bun yaptim
Cok guzel ve doyurucu
Yeme simit
Sizi es yapalim haftaya
Tam buğday unundan yapıyorum
Biraz daha masum oluyor işte :)
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
(11.00)Sabah : maydanoz kürü
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +5 zeytin +1 dilim çavdarlı ekmek+yeşillik+kuşburnu çayı
(14.00)türk kahvesi + maden suyu
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği:mantarlı pirzola + salata
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil
Not:bu hafta if diyeti yapıyorum kızlar. 12.30-20.30 arası olacak. Çünkü eşim gece 2de geliyor ve onu bekliyorum erkenden yiyince de çok acıkıyorum akşam.
Su : 3.5 lt
Spor olarak;
20 dakika plates=140 puan
100 mekik =300 puan
12.000 adım =600 puan
Toplam= 1040 puan
B Beklenen2 eşim nasılsın?
A arrietty @_Vera_ güzel kaptanlarım bu hafta adımda kazanıcaz
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +5 zeytin +1 dilim çavdarlı ekmek+yeşillik+kuşburnu çayı
(14.00)türk kahvesi + maden suyu
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği:mantarlı pirzola + salata
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil
Not:bu hafta if diyeti yapıyorum kızlar. 12.30-20.30 arası olacak. Çünkü eşim gece 2de geliyor ve onu bekliyorum erkenden yiyince de çok acıkıyorum akşam.
Su : 3.5 lt
Spor olarak;
20 dakika plates=140 puan
100 mekik =300 puan
12.000 adım =600 puan
Toplam= 1040 puan
B Beklenen2 eşim nasılsın?
A arrietty @_Vera_ güzel kaptanlarım bu hafta adımda kazanıcaz
Eklentiler
Son düzenleme:
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Leslieci başı geri döndüSabah 2 köz yapya 2 dilim ekmek peynir 4 minik dilim sucuk
Akşam 1 kase tavuk suyuna çorba 1 tavuk but ama yiyemedim hepsini 1 yk bulgur pilavı
Ara 1 şekersiz türk kahvesi 2 kuru incir
Su 2 lt
Spor 6 mile leslie
Eki Görüntüle 2733821
Arrietty_
Alp_BuRc
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Arrietty_
@_Vera_13.00 1h yumurta peynir yesillik ev yapimi fistik ezmesi ceviz 1 dilim tb ekmegi
14.30 bir mandalina
18.00 kabak spagetti yogurt yesillik
20.00 1 elma
21.00 3 ceviz 1 tk bal
22.00 kakaolu sut
Su 2 litre
Spor 50 jj
200 ip
50 sguat
Kaptanim adim yarismasina katilmasam olur mu
bu hafta regl olacagim. Cok adim atamam
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Selamlar,bnnu nasilsin canim. Bebek & is?
@BlueSkyyyy sen nerelerdesin canim. Ilk iznime cikip birkac hafta sonra gelirim dedin. Gidis o gidis
@Melegimkorusun siz nasil oldugunuz canim?
@GCA atlattin mi coronayi canim?Umarim iyisindir
@fyzanur senide cok merak ediyorum. Umarim hersey yolundadir
@mifihafa sende yoksun bayadir,Memlekete gidip gelecektin
@pesto26 yogunugun devam ediyor mu canim ?
@MorVampirella
@matilda34 @asena87 @erciyes111 @deniz diyette @pisi pisi kopatim @sserendipity @angelnesss kizlar siz ne alemdesiniz?
Canım aynen dediğin gibi buradan kopunca kilolar alınıyor , şu an kaçım bilmiyorum. Evden çalışmaya döndğk bir haftadır evden çalışıyorum ve deli gibi yiyorum buraya yeniden münğ yazabilir miyiiiimmmmm ne olacak bu halimiz
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Olur canim.
13.00 1h yumurta peynir yesillik ev yapimi fistik ezmesi ceviz 1 dilim tb ekmegi
14.30 bir mandalina
18.00 kabak spagetti yogurt yesillik
20.00 1 elma
21.00 3 ceviz 1 tk bal
22.00 kakaolu sut
Su 2 litre
Spor 50 jj
200 ip
50 sguat
Kaptanim adim yarismasina katilmasam olur mu
Atarsan paylas
Menuyu begendim. Kakaolu sut regl yaklastigi icin herhal
Ama sakinca yok bence. Cikolatadan iyidir
Puan hesabi yapmamissin
yoksa sporlar sahane
yeme konusunda dikkat etmeli ama
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Bizim kiz cosmus yineSabah 2 köz yapya 2 dilim ekmek peynir 4 minik dilim sucuk
Akşam 1 kase tavuk suyuna çorba 1 tavuk but ama yiyemedim hepsini 1 yk bulgur pilavı
Ara 1 şekersiz türk kahvesi 2 kuru incir
Su 2 lt
Spor 6 mile leslie
Eki Görüntüle 2733821
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Su ve spor sahane(11.00)Sabah : maydanoz kürü
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +5 zeytin +1 dilim çavdarlı ekmek+yeşillik+kuşburnu çayı
(14.00)türk kahvesi + maden suyu
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği:mantarlı pirzola + salata
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil
Not:bu hafta if diyeti yapıyorum kızlar. 12.30-20.30 arası olacak. Çünkü eşim gece 2de geliyor ve onu bekliyorum erkenden yiyince de çok acıkıyorum akşam.
Su : 3.5 lt
Spor olarak;
20 dakika plates=140 puan
100 mekik =300 puan
12.000 adım =600 puan
Toplam= 1040 puan
B Beklenen2 eşim nasılsın?
A arrietty @_Vera_ güzel kaptanlarım bu hafta adımda kazanıcaz
Menu dolu dolu gorunsede guzel.
Incir Kuru icinde ne var merak ettim
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
İnciri kaynayan suya atıp 20 dakika kaynatıp sonra süzüp içiyorum. Sabah ve akşam yemek öncesi. Yumurta kalitesini arttırırmış.Su ve spor sahane
Menu dolu dolu gorunsede guzel.
Incir Kuru icinde ne var merak ettim
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Arrietty_
Sabah: domates,2 salam,1 dilim ekmek,1 dilim peynir,şekersiz çay,1 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı bal
Ara: muz
Öğle: yoğurtlu karnıbahar
Ara:kivi
Akşam:2 köfte,2 dilim ekmek,domates,ayran
Su:1,5L(dışardan su almam gerekiyor evde kalmadı)
Spor: Chloe ting flat belly challenge 1. Gün (kaç puan bu hesaplayamadım)
Bunları yazarken şekersiz siyah çay içiyorum
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Puan hesabini unutmusum. Simdi baktimda jj sguat listede goremedim. Daha once bir tanesi 3 puandi. Hala oyleyse 320 puan yapiyorOlur canim.
Atarsan paylas
Menuyu begendim. Kakaolu sut regl yaklastigi icin herhal
Ama sakinca yok bence. Cikolatadan iyidir
Puan hesabi yapmamissin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ekmegi aksama birakmasamiydin acaba? Onun disinda guzel. Ilk gun diyelim :)
Sabah: domates,2 salam,1 dilim ekmek,1 dilim peynir,şekersiz çay,1 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı bal
Ara: muz
Öğle: yoğurtlu karnıbahar
Ara:kivi
Akşam:2 köfte,2 dilim ekmek,domates,ayran
Su:1,5L(dışardan su almam gerekiyor evde kalmadı)
Spor: Chloe ting flat belly challenge 1. Gün (kaç puan bu hesaplayamadım)
Bunları yazarken şekersiz siyah çay içiyorum
Dakikasi 10 puan. Anamizi aglatiyor mubarek
Pazartesi kontrol tartisina var misin?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
10 adet bolgesel egzersiz 3 puan diye yaptim
Cok Ucuk oluyordu bazi seylerin puani
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Puan hesabi eksik kiz sendede
Menuyu begendim. Ceyrek de olsa simit yok :)
Suyu 500ml daha arttirmaya calis yarin
