- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ya o çok kolay ben öğretirim 5 dkda sana
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Süpersin canım ne güzel hava da güzeldi burda ama çıkamadım ben de evse yürüdüm napalımSelam kızlar dışarda yürümeyi özlemişim 1,5 saat yürüdüm geldim
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Aynen cnm hava burdada çok güzelSüpersin canım ne güzel hava da güzeldi burda ama çıkamadım ben de evse yürüdüm napalım
Yürüyüş olsunda evde olsun yürümeye bak sen
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Afiyet olsun
Tabak çok iyi duruyo valla
Gidiyor hadiGecen cuma : 64.75
Bu sabah : 64.30
Cuma hedefi : 64
Oleyy :)
İnşallahhh
OlsunGünaydın arkadaşlar
Ben reglioldum ve malum artıdayım
Cuma=65,6
Bugün =66,2
İnşallahGünaydın kızlar bol eksili bir hafta olsun inş
Hadi inşaallah
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Günaydın hoş geldiniz ay ne günaydını yaa
otomatiğe bağladım sanırımİnşaallahh
Allah bereket versin3 mile leslie
12 dk pilates
Çok iyi yapmışsın, yürümek en iyi sporlardan biriSelam kızlar dışarda yürümeyi özlemişim 1,5 saat yürüdüm geldim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Aynen cnm bencede yürümek en iyisi ama mecburi durumlarda evde de zoraki yapıyorum birşeyler ev sporları bana göre değilGünaydın hoş geldiniz ay ne günaydını yaa
İnşaallahh
Allah bereket versin
Çok iyi yapmışsın, yürümek en iyi sporlardan biri
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Tabiki isterimMucizemsn bu hafta Cuma günü esas listede yer alabiliyorsun canim..
Girmek ister misin esas listeye?
52 kilo olana kadar devam edecem inşallah.
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Bogazkoy'un girisini kapattim...
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Eklentiler
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,@_Vera_ ,@Seymasymrna Bogazkoy'un girisini kapattim...
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Eklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Tebrikler abla menün çok güzel adımların zaten hem kendin için hem takım icin harika
Bogazkoy'un girisini kapattim...
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Yemekten sonra 3 mil leslie yapacagim insallah canim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyi akşamlar herkese menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 6 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara yeşil çay
Öğle
3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Ara sade türk kahvesi
Akşam
1 tabak etli türlü yemeği
1 kase yoğurt
Kış salatası
Su 3 lt
Spor
20 dk dans
2 mile leslie
15000 adım
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 6 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara yeşil çay
Öğle
3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Ara sade türk kahvesi
Akşam
1 tabak etli türlü yemeği
1 kase yoğurt
Kış salatası
Su 3 lt
Spor
20 dk dans
2 mile leslie
15000 adım
Arrietty_
@_Vera_
seduluEklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Vaaayyy helal eşim yapmışsın adımıİyi akşamlar herkese menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 6 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara yeşil çay
Öğle
3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Ara sade türk kahvesi
Akşam
1 tabak etli türlü yemeği
1 kase yoğurt
Kış salatası
Su 3 lt
Spor
20 dk dans
2 mile leslie
15000 adım
