-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Afiyet olsun
- 6 Ağustos 2010
- 41.583
- 75.399
- 1.123
Kahvaltı
1 yumurta
1 kk penir
7 zeytin
2 kuru kayısı
2 domates
1 dilim ekmek
1 fincan çay
Ara
1 fincan şekersiz çay
1bardakşekersiz çay
3 yaprak galeta
Öğle
Kuzu haşlama
5 yk bulgur
4 yk yoğurt
Soğan
Akşam yemeği yok
Ara
1 elma
1galeta
1bardak şekersiz süt
Su 2 lt
Adım 3000
1 yumurta
1 kk penir
7 zeytin
2 kuru kayısı
2 domates
1 dilim ekmek
1 fincan çay
Ara
1 fincan şekersiz çay
1bardakşekersiz çay
3 yaprak galeta
Öğle
Kuzu haşlama
5 yk bulgur
4 yk yoğurt
Soğan
Akşam yemeği yok
Ara
1 elma
1galeta
1bardak şekersiz süt
Su 2 lt
Adım 3000
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
AminAllah butun calisan annelerin yardimcisi olsun.
İnşallah hayırlısıyla öyle bişey olmaz yaa elimden geldiğince yazıyorum ben şahsım adına. İlla listeye girenler olur bence yaa içim ferah*** DUYURU *** LÜTFEN OKUYUN
Kizlar suan takimda olmadigimiz kadar az kisiyiz. Esas listemiz cok kritik durumda.. 5 kisi kaliyoruz bu cuma. Ve en az 3 kisi olunca takim kapatilma durumu ile karsi karsiya kaliyor malesef.. Listemiz uzun ama izinde olan üye sayisi cok fazla. O yüzden sizden ricam :
Olabildiginde aktif olup takimi bos birakmamak. Takim aktif görününce katilmak isteyen olur
Son bir not :
Kizlar ilk sayfadaki Daralma tablosu güncellendi. Eksik gören varsa bildirsin bana
Akşam olmaması tartıya hazırlık mı tesadüf mü
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Deneme suresindeyim, bitince esas listeye geçmek isterim, daha çok disipline olurum.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İnşallah
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Esas listeye daha erken alabiliriz
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ooo iki haftadan az oluyor mu
- 6 Ağustos 2010
- 41.583
- 75.399
- 1.123
Akşam yemeklerimi 17 .00 18.00 gibi yiyiyorumAmin
İnşallah hayırlısıyla öyle bişey olmaz yaa elimden geldiğince yazıyorum ben şahsım adına. İlla listeye girenler olur bence yaa içim ferah
Akşam olmaması tartıya hazırlık mı tesadüf mü
Bugün geç saatlere kadar online dersim vardı
Günde zaten 2 öğün yiyiyorum
Ben de akşam yemeğini baya bi öne çektim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Tabi olur, sanırım çarşamba ve perşembe birşey yiyemeyecegim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi yapmışsın valla
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
alamazsin kuzum
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
@Sivaskayseri oo eşim normalde bu saatlerde 5000 adım civarında olurdun bugün iyi gidiyorsun tebrikler
@_Vera_ chloe yaptım 50 dk bir de armin van buuren açıp oğlanla coştuk dans ettik
Evett dansı iyi keşfettim hem dans edip eğleniyorum hem adım oluyo güzel oldu
Dimi kalori yakmaya da çok güzel yardımcı hem cocukla da rahat yapılıyor en azından benimki sıkılmıyor eşlik ediyor dansa
Kızlar çok güzel dans videoları bulmuştum just dance diye müzikleri felan da harika ama işte epilepsi tetikleyicisiymiş o yüzden çocukla yapmanızı tavsiye etmem çocuk yoksa kesinlikle bi deneyinEvet ona karışmıyo çok şükür yoksa leslie filan hayatta yaptırmıyo bu yolu bulduğun iyi oldu eşim
Çok güzel günArrietty_ @_Vera @Ceyhans
Ve tüm arkadaşlarım menü vereyim
07. 00 sade Türk kahvesi duble
08.00 zencefil çayı
13.00 1 kepçe şehriye çorbası tavuklu
15. 00 yeşil çay
16.30 kahve sade
18.30 1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık et sote
Yeşil salata
Siyah çay açık sürekli içiyorum onu yazmıyorum ama.
Su 2.5 lt yatana kadar 3 olur
Su süper bu arada adımlar da şahane devam ediyor
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Nasıl yani?Tabi olur, sanırım çarşamba ve perşembe birşey yiyemeyecegim
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Her türlü yerim benNasıl yani?
, esas liste bir an heyecan yaptı.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Sorun değil, acelemiz yokOzzybal üzgünğm ya ben onu esnetilebilir diye biliyordum
