Günaydın kızlar iyi Pazar’lar
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
baş ağrım çok çok şiddetlendi ve ona bulantı kusma da eklendi. 112yi çağıracaktık nerdeyse ama oğlum korkar diye dayanmaya çalıştım. içtiğim ağrı kesicileri çıkardım hep en son kendimi çok sıktım bir tanesi etkisini göstermeye başladı sonrada uyuyakalmışım bu ara çok sık yaşıyorum doktora görünmem şart oldu
ama bugün iyiyim şükür
Arrietty_
@_Vera_
E
English_teacherrr
. Tanılı bir migrenim yok ama ben ne zaman üzülsem bir stres yaşasam çok şiddetli başım ağrıyor. Dün pek keyfim yoktu yeni ev stresi, iyice Almanya’ya yerleşiyor olmak falan sanırım farkında olmadan çok gerginim. Geçen subattan beri Türkiye’ye gelmedik pandemiden haliyle hasret arttı aileme. dün sinirlerim boşaldı baya ağladım sanırım o tetikledi ama bugüne kadar olanlardan çok fazlaydı
Yeni evinde de mutlulukların en güzelini yaşarsın inşallah. Sağlıklı huzurlu bir ömür diliyorum hayırlı olsun 
Allah yardım etsin 
haftaiçi gelsiiinnn . Belki bir dilim çavdar yerim. Aman yaa. Şu hafta sonları bitiriyor beni.
ve Menü 
. Es yarisi var ise es tarafindan spor cezasi verilmelidir. Özel durumlarda es ve kaptanlari bilgilendiriniz 
