- 6 Ağustos 2010
- 41.748
- 76.112
- 1.123
Tamam öğleyin ye 1 pide değil de yarım pide yiyebilirsinkuşbaşı kaşarlı pide
akşam ne yiyeyim sen söyle
es mi geçeyim akşamı?
öğlen yiyicem çünkü
Yanına ayran bol salata
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yanına ayran bol salata
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Afiyet olsun cnm bugün su miktarın güzel
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Eyvah eyvah, tam da tartidan bir gun once...kuşbaşı kaşarlı pide
akşam ne yiyeyim sen söyle
es mi geçeyim akşamı?
öğlen yiyicem çünkü
B.dolabi poseti gotursen, icine koyup eve getirsen ama yemesen, olmaz mi?
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Afiyet olsun canım yine çok güzel bir günİyi akşamlar bugun çok müsait olamadım giremedim kızlar nasılsınız
Menüm
Sabah
1 haş yumurta
25 gr peynir
1 mercimek li ekmek
Yeşillik
2 zeytin
1 çatal fıstık ezmesi
Öğle
10 gr ceviz 10 gr yer fıstığı 1 kare bitter tarçınlı türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Fırında balık hamsi ama ne kadar tam bilemedim dışarda olduğumdan yanında bol kış salatası
Su 3 lt
Spor 4 mile leslie
10000 adım başka spor Yapamadım malesef
Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Melegimkorusun
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Canım bence seni gerçekte de gören şok oluyordur 25 kilo ne demekAy onun hayali zaten bi ayrı güzel hakkaten geceleri rüyama giriyo bazen zayıflamışım filan çom güzel olmuşum gören şok oluyo
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
tamam yarım yerim o zaman
gitmemeyi düşünüyorum ama ayıp olur diye de gitmek istiyorum
akşam ne yiyeyim?
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Haklısın abla annemdeydik yemekte öyle olunca sarmaya dayanamadımCeyhans aksama kadar ooo ne guzel menu diyordum, kofte+sarma+pilav yakismadi.
Kofte+2 sarma bence gayet yeterli ve doyurucuydu..
razıyım cezama
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
yarım yesem olmaz mı abla? onu da yapsam ayıp olur sankiEyvah eyvah, tam da tartidan bir gun once...
B.dolabi poseti gotursen, icine koyup eve getirsen ama yemesen, olmaz mi?
müdürlerin yanında falan
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyi aksamlar kizlar
Su orucunu bu sefer surdurmem lazim
Benim 3 senedir LDL sayim yuksek
Yilbasi sonrasi senelik kan tahlillerimi yatiracagim.
Gecen sene gitmeden önce ketonejik yapiyordum. O donem de yuksek cikmisti.
Simdi su orucunu tamamlayip, tahlil yatiracagim.
Su orucu ile arinmak ve hucre yenilenmesi mümkün diye inaniyorum
Gelelim bugunun nasil gectigine
2 kupa 300ml yesilcay
1 kupa 300 ml filtre kahve
2 L su
Spor
30dk Bikeerg 210 puan
50 dk chloe 500 puan
sedulu
@_Vera_
Su orucunu bu sefer surdurmem lazim
Benim 3 senedir LDL sayim yuksek
Yilbasi sonrasi senelik kan tahlillerimi yatiracagim.
Gecen sene gitmeden önce ketonejik yapiyordum. O donem de yuksek cikmisti.
Simdi su orucunu tamamlayip, tahlil yatiracagim.
Su orucu ile arinmak ve hucre yenilenmesi mümkün diye inaniyorum
Gelelim bugunun nasil gectigine
2 kupa 300ml yesilcay
1 kupa 300 ml filtre kahve
2 L su
Spor
30dk Bikeerg 210 puan
50 dk chloe 500 puan
sedulu
@_Vera_
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar
11:00
3 dilim sarımsaklı kaşarlı fırın tam buğday ekmeği, domates, kapya biber, maydanoz
14:30
1 su bardağı kefir, 10 tane çiğ badem
18:30
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa , yoğurt
Su: 2,5 lt
( gün içinde bir de dukan birası içtim)
Spor : adımlama
Sayı çok az olduğu için birazdan evde Leslie gibi adımlamak yapacağım ondan sonra eklerim
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Ayse_M
11:00
3 dilim sarımsaklı kaşarlı fırın tam buğday ekmeği, domates, kapya biber, maydanoz
14:30
1 su bardağı kefir, 10 tane çiğ badem
18:30
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa , yoğurt
Su: 2,5 lt
( gün içinde bir de dukan birası içtim)
Spor : adımlama
Sayı çok az olduğu için birazdan evde Leslie gibi adımlamak yapacağım ondan sonra eklerim
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Ayse_M
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
16 aralık menüm
sabah : 2 yumurtadan sucuklu yumurta
2dilim ekmek
1çay kaşığı tahin + 1 çay kaşığı pekmez
8 tane zeytin
peynir
ara : 6 tane fındık
sütlü kahve
1 mandalina
öğlen : 10 kaşık etli kuru fasulye
5 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
maydanoz
akşam : 5 kaşık bezelye
6 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
sütlü kahve
miik elma
su : 1 litre
spor : yok
Arrietty_
@_Vera_
sabah : 2 yumurtadan sucuklu yumurta
2dilim ekmek
1çay kaşığı tahin + 1 çay kaşığı pekmez
8 tane zeytin
peynir
ara : 6 tane fındık
sütlü kahve
1 mandalina
öğlen : 10 kaşık etli kuru fasulye
5 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
maydanoz
akşam : 5 kaşık bezelye
6 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
sütlü kahve
miik elma
su : 1 litre
spor : yok
Arrietty_
@_Vera_
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Takim da ki esin gibi dusunurum :)
Aksam yumurta mi yesen?
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Sanirim ben yiyemezdim, butun haftanin emegi var.
Dersen ki yemeden olmaz, yarim ye o zaman.
Aksama da bol yesillikli, beyaz lahanali salata...
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Afiyet olsun feyzos :) ben begendim menuyu. Seni tanimayan ekmek cok der. Ama boyle de veriyordun normalde16 aralık menüm
sabah : 2 yumurtadan sucuklu yumurta
2dilim ekmek
1çay kaşığı tahin + 1 çay kaşığı pekmez
8 tane zeytin
peynir
ara : 6 tane fındık
sütlü kahve
1 mandalina
öğlen : 10 kaşık etli kuru fasulye
5 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
maydanoz
akşam : 5 kaşık bezelye
6 kaşık yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
sütlü kahve
miik elma
su : 1 litre
spor : yok
Su gecen 2 L gordum sanki. Yoksa dun muydu?
Is varmiydi yine gece?
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Cezani esin veya kaptanlarimiz keser...Haklısın abla annemdeydik yemekte öyle olunca sarmaya dayanamadım
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
yemesem olmaz
aylardır gittiğimde yemeğe falan kalmadım orda
her defasında davet ediyorlar
ayıp oluyor artık
özellikle arayıp çağırdılar bir de
ton balıklı salata yapayım mı akşam?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Canım bugün hiç ortalarda yoktum yaşlı tontiş babaannem ve dedeme gittim. Onlarla ilgilenmekten giremedim takıma. Menü ve spor süperSabah : 1 çb kefir +incir kürü
Kahvaltı: 3 yk granola(ev yapımı) +1 su bardağı süt
Türk kahvesi + maden suyu+ 1 hurma
Proteinli süt(200ml)+1 mandalina
incir kürü
Akşam yemeğiırasa yemeği+salata+1 ayran
4 kaşık yoğurt+10 ciğbadem+2 gün kurusu+matcha tozu+tarçın
Su :2.5 lt
Spor olarak;
8 dk pilates(alt karın)(60kl)= 56 puan
10 dk pilates(üst karın)(59kl)=70 puan
Toplam=126 puan
Adımı foto olarak paylaşacağım
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Olabilir, ama kucuk kutu yeterli...
Yarin suyu bolca tutarsan, bir de daha hareketli olursan (yuruyus tarzinda), en az zararla atlatirsin insaallah...
