- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
bugün pilates için planım şimdilik bunlar sizler de bu videolardan kendinize uygun olanı seçebilirsiniz kızlar
adım içinde bunu yapabilirsiniz
https://www.youtube.com/watch?v=R3AUw3-jtEo&t=1130s
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bugün pilates için planım şimdilik bunlar sizler de bu videolardan kendinize uygun olanı seçebilirsiniz kızlar
adım içinde bunu yapabilirsiniz
https://www.youtube.com/watch?v=R3AUw3-jtEo&t=1130s
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Günaydın, bugün enerjigim, dün gece çocuklarla zir geçti, ama sabah uyuduk. Ben bugün pilates yapmak istiyorum, hazır eşim evdeyken. 40 dakikalık bir video varsa yapalım.Ozzybal eşim günaydın nasılsın? Cumartesi bizim evde tam 1 karmaşa herkes bir telden çalıyor. Sen neler yapacaksın bugün pilatesi yapsam mı tamamen kaslarını dinlendirsem mi kararsızım ama yapmak daha ağır basıyor. Kahvaltıda neler yedin eşim planın nedir? İstersen birlikte video seçip yapalım
Kahvaltıyı 10:30 da yaptım. Iki dilim ekmek, 1 kk peynir, haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 2 tk sekersiz erik marmelatı
Senin kahvaltıda neler vardı? Ara öğün planlıyor musun? Ben 1 saat sonra kefir ve meyve ile ara öğün yapacağım. Greyfurt tercih edeceğim, yağ yakımını sağlıyor diye.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
O zaman ben bu videoları 40 dakikaya tamamlayacak şekilde yapacağım.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Bugün isi sıkı tutmaya kararlıyım, umarım ben de 10000 i bulurumKızlar nasıl geçiyor gününüz bol hareketlidir umarımben chloe ting 2.gün(40dk) tamamladım. Adımda da 2200lerdeyim daha. Geçen hafta adım hedefim 12 bindi bu hafta 12500 yapcam inşallah
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Bulursun ya evin içinde bile hareket yarat kendine mesela çamaşır sererken sepeti az uzağa koy git git gel oldu sana adım
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 36
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Evet bir kere denemiştimBulursun ya evin içinde bile hareket yarat kendine mesela çamaşır sererken sepeti az uzağa koy git git gel oldu sana adım
- 6 Ağustos 2010
- 41.878
- 76.589
- 1.123
Ben kaçamak yapmadım
2. Ara
Dünden kalan 10 adet tavuk taşlığı
1 elma
Bir taraftan makinaya çamaşır attım
Yemek yapıyorum
Bulaşık makinasındakileri kaldırıyorum elde yıkanması gerekenleri yıkıyorum
Aç mıyım evet yarı açım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Selam canım derslerinde kolaylıklar . bizim evde de koşturma devam ediyo temizlik yaptım biraz 1 mile leslie de tamam senin videolara bakcam birazdan
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Merhaba canım nasıl geçiyo günün
A
Aylakkadin
bende yemek işini bitirdim sanırım menümü yazayım sporları da akşama yazarım
Sabah çökelekli omlet yeşillik 1 dilim mercimekli ekmek 1 tk fıstık ezmesi
Öğle normalde yemiyorum ama eşim evde olunca yedim ama daha akşama yemem muhtemelen çok şiştim 5 tane etsiz çiğ köfte yanında marul ve yeşillik
Akşama acıkırsam 1 elma yada 1 kase yoğurt yerim başka yemem sanırım
Su 3 lt olacak yine
Arrietty_
@_Vera_
İlk kez bu kadar erken de menü yazdım ilginç
Sabah çökelekli omlet yeşillik 1 dilim mercimekli ekmek 1 tk fıstık ezmesi
Öğle normalde yemiyorum ama eşim evde olunca yedim ama daha akşama yemem muhtemelen çok şiştim 5 tane etsiz çiğ köfte yanında marul ve yeşillik
Akşama acıkırsam 1 elma yada 1 kase yoğurt yerim başka yemem sanırım
Su 3 lt olacak yine
Arrietty_
@_Vera_ İlk kez bu kadar erken de menü yazdım ilginç
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ya eşler evde olunca gidiyor nedense. Onlarda bir keyif hali oluyor o cok etkiliyor bence.Merhaba canım nasıl geçiyo günün A Aylakkadin bende yemek işini bitirdim sanırım menümü yazayım sporları da akşama yazarım
Sabah çökelekli omlet yeşillik 1 dilim mercimekli ekmek 1 tk fıstık ezmesi
Öğle normalde yemiyorum ama eşim evde olunca yedim ama daha akşama yemem muhtemelen çok şiştim 5 tane etsiz çiğ köfte yanında marul ve yeşillik
Akşama acıkırsam 1 elma yada 1 kase yoğurt yerim başka yemem sanırım
Su 3 lt olacak yine
İlk kez bu kadar erken de menü yazdım ilginç
Ben 1 dilim kepek ekmegini ikiye katladımicine kibrt kutusu kadar peynir koydum bir haslanmis yumurta ile yedim. Simdi acıktım arada bir ogun saha yerim gibi hissediyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Baya erken olmus cidden :)Merhaba canım nasıl geçiyo günün A Aylakkadin bende yemek işini bitirdim sanırım menümü yazayım sporları da akşama yazarım
Sabah çökelekli omlet yeşillik 1 dilim mercimekli ekmek 1 tk fıstık ezmesi
Öğle normalde yemiyorum ama eşim evde olunca yedim ama daha akşama yemem muhtemelen çok şiştim 5 tane etsiz çiğ köfte yanında marul ve yeşillik
Akşama acıkırsam 1 elma yada 1 kase yoğurt yerim başka yemem sanırım
Su 3 lt olacak yine
İlk kez bu kadar erken de menü yazdım ilginç
Esini de diyete sok
Ben suan cocuklara kiymali Makarna yapiyorum. Esim Ton salatasi yapiyor kendine. Neyseki o yine yeniden diyet de :))
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Güya kendi çapında diyete girmiş ek ekmek yemiyo ama hamur işlerinin hepsini bayılarak yiyoBaya erken olmus cidden :)
Esini de diyete sok
Ben suan cocuklara kiymali Makarna yapiyorum. Esim Ton salatasi yapiyor kendine. Neyseki o yine yeniden diyet de :))
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Benimki benden gizli gizli spor yapiyorGüya kendi çapında diyete girmiş ek ekmek yemiyo ama hamur işlerinin hepsini bayılarak yiyo
Ben ne zaman yuruyuse ciksam bisiklete biniyor evde
