- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sapol canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Iyi akşamlar kızlar malum pazar giremedim buraya iş güç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Melegimkorusun
cnm sen neler yaptın bugün seninde sesin çıkmadı hiç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Melegimkorusun
cnm sen neler yaptın bugün seninde sesin çıkmadı hiç
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
@_Vera_ cnm adımı yine fotoğraflı atmamız gerekiyormu
- 6 Ağustos 2010
- 41.832
- 76.427
- 1.123
Kahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta, 7 zeytin, 1 peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan
1. Ara 5 yk mısır gevreği +1 bardak süt
2.Ara 1 çay bardağı nar suyu
3. Ara 1 maden suyu
Akşam
4 yk karnıbahar yemeği
3 parça ciğer
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta, 7 zeytin, 1 peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan
1. Ara 5 yk mısır gevreği +1 bardak süt
2.Ara 1 çay bardağı nar suyu
3. Ara 1 maden suyu
Akşam
4 yk karnıbahar yemeği
3 parça ciğer
4 yk yoğurt
Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yok canım şuan adım yarışında değiliz
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Selamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arrietty
JaneRizzoli
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arrietty
JaneRizzoli
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Iyi akşamlar,
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
Arrietty_
@_Vera_
sedulu- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,@_Vera_ ,
sedulu
,
Varyemez
Hayirli aksamlar...
Iki gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Kavurmali yumurta
Bol yesillik
Domates, salatalik, kapya biber
Acik, sekersiz cay
Sade Turk Kahvesi
6 cig findik
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 y.kasigi yulaf
Yesil cay
6 cig badem
1 t.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Kucuk bir parca izgara dana biftek
1 porsiyon yogurtlu ispanak
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim: 707 puan
TOPLAM: 807 puan
Eklentiler
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
kız ekmek fazla olmuş reglin mi yaklaşıyor. sana 10 squat cezası kesmem geref affet beniiiiğIyi akşamlar,
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
küçük kase mısıra ceza kesmem lazım 10 dk evde adımlamaIyi akşamlar kızlar malum pazar giremedim buraya iş güç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
ama sporlar çok güzelhayır canım yarışta değiliz ya gerekmiyor
menün güzel afiyet olsun abla
menün çok güzel canım afiyet olsunSelamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arrietty
sporlar şahane3 mile leslie 45 dk ×7=315
50 dk yürüyüş ×4=200
20 dk plates ×7=140
Toplam 655 puan
yine harikasın abla
Hayirli aksamlar...
Iki gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Kavurmali yumurta
Bol yesillik
Domates, salatalik, kapya biber
Acik, sekersiz cay
Sade Turk Kahvesi
6 cig findik
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 y.kasigi yulaf
Yesil cay
6 cig badem
1 t.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Kucuk bir parca izgara dana biftek
1 porsiyon yogurtlu ispanak
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim: 707 puan
TOPLAM: 807 puan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
menün güzel canım afiyet olsunMenümü de yazayım şimdiden @esmeriiim
Bugün sabah incir kürü
1 kase yoğurt +7 hurma
İncir kürü
4 kaşık bulgur pilavı+4 kaşık kuru fasulye+salata+1 bardak ayran
Bu saatten sonra kahve çay dışında bişey yiyip içmem diye umut ediyorumgüzel Günleriniz olsun.
menü çok güzel afiyet olsunnn
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ozzybal
sedulu
Arrietty_
sabah 6 ince dilim sucuk 4 yeşil biber 2 ince dilim peynir
ara 1 mandalina yarım muz kahve 2 kare bitter valla meyveyi sonradan anam zorla yedirdi korona var diye
öğle 2 havuç
akşam 2 dilimlenmiş tavuk göğsünden yarı çeyrek göğüs ediyor.tavuklar ve patates fırınlanmış 3 ince dilim patates salata
adaçayı sabah ve akşam
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ekmeğe dayanamadım
, ama cezamı çekerim. Bu arada doğumdan sonra hiç regl olmadım, öncekinde de doğumdan 10 ay sonra olmuştum. Yanı yakın mı uzak mi bilmiyorum
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çok güzel menün afiyet olsun
sabah 6 ince dilim sucuk 4 yeşil biber 2 ince dilim peynir
ara 1 mandalina yarım muz kahve 2 kare bitter valla meyveyi sonradan anam zorla yedirdi korona var diye
öğle 2 havuç
akşam 2 dilimlenmiş tavuk göğsünden yarı çeyrek göğüs ediyor.tavuklar ve patates fırınlanmış 3 ince dilim patates salata
adaçayı sabah ve akşam
, yalnız su miktarın ne kadar?
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağol. Açık kahverengi duruyor. Dibek kahvesi miGünün kapanış kahvesine buyurun hanımlar
Afiyet olsunnMenümü de yazayım şimdiden @esmeriiim
Bugün sabah incir kürü
1 kase yoğurt +7 hurma
İncir kürü
4 kaşık bulgur pilavı+4 kaşık kuru fasulye+salata+1 bardak ayran
Bu saatten sonra kahve çay dışında bişey yiyip içmem diye umut ediyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsunIyi akşamlar kızlar malum pazar giremedim buraya iş güç
Sabah
2 haşlanmış yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Ara
1 mandalina
1 küçük kase patlamış mısır
Akşam
2 y.k bulgur pilavi
5 köfte
Bol salata
Su=2,5 litre
Spor
45 dk lesli =315
3200 adım=160
Toplam =475 puan
Afiyet olsunn
Aynen
Afiyet olsunnSelamlar menü vakti
10.00 sade Türk kahvesi
12.00 1 haşlanmış yumurta
1 kaşık yağda kızarmış olan 1 kg patates içerisinden 4 çatal patates
Domates salatalık 2 dilim salatalık 2 dilim domates
15. 00 sade Türk kahvesi 5 çiğ fıstık
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Su 3.5 lt
Yeşil çay 1 kupa
V _Vera A arrietty
Afiyet olsunIyi akşamlar,
12:00 6 kasık menemen, 3 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5 adet zeytin, marul, 1 tk böğürtlen reçeli (acligima dayanamadim, biraz ekmek fazla oldu)
16:00 yarim greyfurt, yarım elma
17:30 5 kasık et sote, 5 kasık salata, 5 kasık brokoli, 1 bardak sekersiz erik suyu
Su: 2 litre ( 0.5 daha içeceğim)
Sporları sonra bildireceğim...
Afiyetolsın
Hayirli aksamlar...
Iki gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su...
KAHVALTI:
Kavurmali yumurta
Bol yesillik
Domates, salatalik, kapya biber
Acik, sekersiz cay
Sade Turk Kahvesi
6 cig findik
Yesil cay
OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 y.kasigi yulaf
Yesil cay
6 cig badem
1 t.kasigi dut kurusu
AKSAM:
Kucuk bir parca izgara dana biftek
1 porsiyon yogurtlu ispanak
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim: 707 puan
TOPLAM: 807 puan
Afiyet olsun
sabah 6 ince dilim sucuk 4 yeşil biber 2 ince dilim peynir
ara 1 mandalina yarım muz kahve 2 kare bitter valla meyveyi sonradan anam zorla yedirdi korona var diye
öğle 2 havuç
akşam 2 dilimlenmiş tavuk göğsünden yarı çeyrek göğüs ediyor.tavuklar ve patates fırınlanmış 3 ince dilim patates salata
adaçayı sabah ve akşam
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kızzz patlamış mısıra ceza mı var geçen yapak demiştik ya bende bugün yağsız tuzsuz yaptım da yiyecek tim birazdanküçük kase mısıra ceza kesmem lazım 10 dk evde adımlama
hayır canım yarışta değiliz ya gerekmiyor
menün güzel afiyet olsun abla
menün çok güzel canım afiyet olsun
sporlar şahane
yine harikasın abla
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yok canım türk kahvesi ama foto dan mı öyle çıktı acaba
