Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

istanbulin · 26 Aralık 2020

Merhaba, benim en büyük problemim gece yemesi, geç uyuyorum dolayısıyla acıkıyorum. Dün yatmadan bi kefir içeyim bari dedim nasılsa gruba girdim bigün daha ertelesem n'olur.. Kefirden sonra gerisi geldi bisürü şey yedim.

Gün içinde dikkatli yiyorum ama gece bozuluyor, bugünkü en büyük hedefim akşam 7 den sonra bişey yememek olsun ...

Varyemez · 26 Aralık 2020

istanbulin .!.:
Merhaba, benim en büyük problemim gece yemesi, geç uyuyorum dolayısıyla acıkıyorum. Dün yatmadan bi kefir içeyim bari dedim nasılsa gruba girdim bigün daha ertelesem n'olur.. Kefirden sonra gerisi geldi bisürü şey yedim.
Gün içinde dikkatli yiyorum ama gece bozuluyor, bugünkü en büyük hedefim akşam 7 den sonra bişey yememek olsun ...

Ben yiyeceklerin günün en aktif saatlerinde yenilmesi taraftarıyım çünkü yediklerimizi sindirebilmek ve yakabilmek adına
Aksi taktirde beslenme kilo olarak bize dönecektir
Mümkün olduğunca erken saatlerde yeme içme faslını bitirmeye çalışıyorum

sedulu · 26 Aralık 2020

istanbulin .!.:
Merhaba, benim en büyük problemim gece yemesi, geç uyuyorum dolayısıyla acıkıyorum. Dün yatmadan bi kefir içeyim bari dedim nasılsa gruba girdim bigün daha ertelesem n'olur.. Kefirden sonra gerisi geldi bisürü şey yedim.
Gün içinde dikkatli yiyorum ama gece bozuluyor, bugünkü en büyük hedefim akşam 7 den sonra bişey yememek olsun ...

Gece yediginizde midr sindiremez direkt kiloya dönüşüm için davetiye çıkarır. Bende gece geç yatıyorum ama akşam yemeğinden sonra kahve su gibi kiloya donusmeyek şeylerle mideyi dolu tutmaya çalışıyorum.

Ozzybal · 26 Aralık 2020

istanbulin .!.:
Merhaba, benim en büyük problemim gece yemesi, geç uyuyorum dolayısıyla acıkıyorum. Dün yatmadan bi kefir içeyim bari dedim nasılsa gruba girdim bigün daha ertelesem n'olur.. Kefirden sonra gerisi geldi bisürü şey yedim.
Gün içinde dikkatli yiyorum ama gece bozuluyor, bugünkü en büyük hedefim akşam 7 den sonra bişey yememek olsun ...

Ben de emzirme dönemi başlarında gece atıştırıyordum, sonra sadece sıcak süt yanına hurma ya da tarçınlı sıcak süt içmeye başladım. Sonra gece araştırmasını tamamen bıraktım.

Ozzybal · 26 Aralık 2020

E English_teacherrr

sedulu şimdi menüleri giriyordum da, hep gram girmem gerekiyor. Ben de bir mutfak tartısı alsam iyi olacak sanırım.

rockandroll · 26 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Hava cok soguk
2km kostum
Birazda yuruyus yaptim.
Ödem atici icecegi yapacagim simdi. Ögle niyetine Olur

rockandroll sen neler yaptin canim

Selamlar kaptan. Bizde sokaga cikma yasagi var, market bahanesiyle 3700 adik attim geldim. Iki ogunum de şu şekilde;

Kahvaltı
Saat: 11:00
Kalori: 376 Kcal

Yarim domates
2 kibrit kutusu peynir
Fırinda karnabahar
1 dilim ekmek
5 zeytin
Yeşil çay

Öğle Yemeği
Saat: 15:40
Kalori: 299 Kcal

Mercimek çorbası
1 kase mevsim salata ( yağsız)
2 kuru kayısı
1 ceviz

English_teacherrr · 26 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
E English_teacherrr sedulu şimdi menüleri giriyordum da, hep gram girmem gerekiyor. Ben de bir mutfak tartısı alsam iyi olacak sanırım.

Aynen canım ne işe yarar diyosun önce ama cidden faydalı bişe benim aldığım öyle pahalı da değil ve işlevi iyi

CanTorun · 26 Aralık 2020

istanbulin .!.:
Merhaba, benim en büyük problemim gece yemesi, geç uyuyorum dolayısıyla acıkıyorum. Dün yatmadan bi kefir içeyim bari dedim nasılsa gruba girdim bigün daha ertelesem n'olur.. Kefirden sonra gerisi geldi bisürü şey yedim.
Gün içinde dikkatli yiyorum ama gece bozuluyor, bugünkü en büyük hedefim akşam 7 den sonra bişey yememek olsun ...

Sorunu bilip kabullenince, üzerine gidip toparlamak daha kolay...
Bu alışkanlık eşimde vardı.
TV karşısında sürekli yemek isterdi.
Her krizde yudum yudum su içti.
En geç 21.00 gibi tarçınlı süt içip, yeme faslını kapıyor.
Sonrası sadece su...
Sen de basaracaksin...

sedulu · 26 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
E English_teacherrr sedulu şimdi menüleri giriyordum da, hep gram girmem gerekiyor. Ben de bir mutfak tartısı alsam iyi olacak sanırım.

Bende pazartesi günü alacağım mutfak terazisi daha iyi olacak kalori hesabı icin

sedulu · 26 Aralık 2020

Ben daha sabah kahvaltısıyla duruyorum birazdan akşam yemeği yerim erkenden bugün yemek işini kapatmayı planlıyorum

English_teacherrr · 26 Aralık 2020

sedulu .!.:
Ben daha sabah kahvaltısıyla duruyorum birazdan akşam yemeği yerim erkenden bugün yemek işini kapatmayı planlıyorum

Kız benim bugünkü yediklerim 650 cal oldu niye öyle oldu ki ay toplam

sedulu · 26 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Kız benim bugünkü yediklerim 650 cal oldu niye öyle oldu ki ay toplam

Nasıl akşam yemeği dahil mi

English_teacherrr · 26 Aralık 2020

Toplam 670 cal
Toplam adım sayım şuan 8500 de 10000 yapacağım onu 30 dk yürüyüş ü öyle ekledim
Tamamlayınca spor puanımı hesaplar yazarım akşam sadece salata yedim yeşil mercimekli

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Ozzybal
Su 3.5 lt bugün

Sekerpareeee · 26 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Toplam 670 cal
Toplam adım sayım şuan 8500 de 10000 yapacağım onu 30 dk yürüyüş ü öyle ekledim
Tamamlayınca spor puanımı hesaplar yazarım akşam sadece salata yedim yeşil mercimekli
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ozzybal
Su 3.5 lt bugün

Masallah ya ben daha aksam yemegi yemedim ama 800 civarinda benim

English_teacherrr · 26 Aralık 2020

Serina08 .!.:
Masallah ya ben daha aksam yemegi yemedim ama 800 civarinda benim

Ben bugün niyeyse bişe yememişim aslında toktum ama

Sekerpareeee · 26 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Ben bugün niyeyse bişe yememişim aslında toktum ama

Ne guzel işteya hep oyle olabilsek keseke ustelik ben acim yani

English_teacherrr · 26 Aralık 2020

Serina08 .!.:
Ne guzel işteya hep oyle olabilsek keseke ustelik ben acim yani

Ahaha keşke bende hep böyle olabilsem onu da yiyim bunu da yiyim derken bi bakmışım baya yemişim oluyo hep

bugün bir istisna

Sekerpareeee · 26 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
Ahaha keşke bende hep böyle olabilsem onu da yiyim bunu da yiyim derken bi bakmışım baya yemişim oluyo hep bugün bir istisna

Masallah diyelik de nazar degmesin devami gelsin

Sekerpareeee · 26 Aralık 2020

Sabab kahvaltı 10.00

1 haslanmis yumurta
4 zeytin
Yarim domates yarim satalık
1 dilim ekmek

Kusluk
1 avuc leblebi

Oglen 14.00
Ton balikli yesil salata
1 dilim ekmek

Aksam 17.30
Zeytinyağlı pirasa
3 yk yogurt
2 dilim ekmek

Su 2.4 litre yatana kadar 3 u bulur.
Toplam alinan kalori 1265

Lesli 1 mil
20 dk fitnes
1200 adim

Toplam spor puani 372

Varyemez · 26 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
E English_teacherrr sedulu şimdi menüleri giriyordum da, hep gram girmem gerekiyor. Ben de bir mutfak tartısı alsam iyi olacak sanırım.

1 kaşık ml gr cinsinden de ölçüler var

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Popüler Üye

Popüler Üye

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular