-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Bahane değil zaman yaratı ispatlamısın resmen. Süpersiniz... İnstagramda takip ettiğim bir kadın da resmen çocuklarıyla oynayarak spor yapıyordu. Sırtına alıp ağırlık niyetine kullanırken diğer yandan çocuğuyla vakit geçirmiş oluyorİlk 10000 adımı youtube den 1 saat boyunca yaptım gider 10000 adımın yarını televizyon izlerken diğer yarısını mutfakta yemek yaparken çok zevkli oluyor hareket hali oğlumda oyun yaptığımı sandı birlikte hareket ederek yemek yaptık
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Merhaba dün yılbaşı diye herşeyden ve fazla fazla yedim şimdi onu toparlamaya çalışıyorum. Neyse ki 1 yıl daha yılbaşı gelmeyecek 
Yediklerimi ve sporlarımı paylaşıyorum :) bu hafta çok sıkı gitmem lazım.. Sporumu da yazayım.
Merdiven 300 : 90 puan
Eliptik 46 dk : 322 puan
Adim : 10500 : 525 puan
Zumba20 dk : 140
Toplam : 1077 puan
Yediklerimi ve sporlarımı paylaşıyorum :) bu hafta çok sıkı gitmem lazım.. Sporumu da yazayım.
Merdiven 300 : 90 puan
Eliptik 46 dk : 322 puan
Adim : 10500 : 525 puan
Zumba20 dk : 140
Toplam : 1077 puan
Eklentiler
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Aynenn öyle oldu birazBahane değil zaman yaratı ispatlamısın resmen. Süpersiniz... İnstagramda takip ettiğim bir kadın da resmen çocuklarıyla oynayarak spor yapıyordu. Sırtına alıp ağırlık niyetine kullanırken diğer yandan çocuğuyla vakit geçirmiş oluyor
antreye salıncak kurduk ona koşar gibi yapıyorum nasıl mutlu oluyor gülme krizine giriyor nasıl bi hale bürünüyorsam artık hem o mutlu oluyor hemde ben adım atmış kalori yakmış oluyorum 
- 8 Eylül 2020
- 25
- 119
- 8
@_Vera_
Arrietty_
Night owl
Sonunda yaşadığım sorun halloldu. Hemen bir menü bırakarak başlıyorum
*(PERŞERMBE)
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk makarna
-1,5 yk yoğurt
-3 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
+2 Litre Su
*(CUMA)
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk pilav
-1,5 yk yoğurt
-3 yk pırasa
-1/2 haşlanmış brokoli
Akşam
-Yeşil çay
+2 Litre Su
Belirttiğim üzere Regl sebebiyle izin istemiştim. Yarından itibaren spora da kaldığım yerden devam ediyorum.
Tartıda aslında ilk çıktığımda daha çok kayıp görüp sevindim, çekip gelene kadar ne oldu anlamadım fazla çıktım
Bu haftalık bendeki durum bu.
Gecen cuma kilom : 79.8
Pazartesi kontrolüm : 80.4
Arrietty_
Night owl
Sonunda yaşadığım sorun halloldu. Hemen bir menü bırakarak başlıyorum
*(PERŞERMBE)
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk makarna
-1,5 yk yoğurt
-3 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
+2 Litre Su
*(CUMA)
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-2 tane haşlanmış yumurta
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-3 yk pilav
-1,5 yk yoğurt
-3 yk pırasa
-1/2 haşlanmış brokoli
Akşam
-Yeşil çay
+2 Litre Su
Belirttiğim üzere Regl sebebiyle izin istemiştim. Yarından itibaren spora da kaldığım yerden devam ediyorum.
Tartıda aslında ilk çıktığımda daha çok kayıp görüp sevindim, çekip gelene kadar ne oldu anlamadım fazla çıktım
Bu haftalık bendeki durum bu. Gecen cuma kilom : 79.8
Pazartesi kontrolüm : 80.4
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Merhaba dün yılbaşı diye herşeyden ve fazla fazla yedim şimdi onu toparlamaya çalışıyorum. Neyse ki 1 yıl daha yılbaşı gelmeyecek
Yediklerimi ve sporlarımı paylaşıyorum :) bu hafta çok sıkı gitmem lazım.. Sporumu da yazayım.
Merdiven 300 : 90 puan
Eliptik 46 dk : 322 puan
Adim : 10500 : 525 puan
Zumba20 dk : 140
Toplam : 1077 puan
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Eşim harikasın bende paylaşayım ama benim adım az oldu bugün kalori saymıcam yarın başlıcamBende yazayım menüyü
Su 3.5 lt dukan birası yapmayı unuttum bugün şimdi hazırladım yarına içmek için.
Chloe ting yaptım 55 dk 550 puan
Adim 17100 855 puan
Eki Görüntüle 2752022 Eki Görüntüle 2752023
Sabah 3.5 yk menemen domates salatalık 2 çatal
Akşam 3 yk zeytinyağlı kereviz
Arada kardeşlerim yerken 4 5 cips attım ağzıma ondan az yedim
Su 2 lt
Spor P90x3 20 dk
Esas olan adım 8.138 adım
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Yarına benimde bir saatlik chloe var dukanla birlikte hafif gün geçirmeyi planlıyorum. Adım hava güzel olursa oğlanla birlikte bahcede turlarım
bugün evde adımladım bol bol- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bugün biraz sıkıntılıydı çok spor yapamadım ama yarın daha sıkı olurum. Chloe beraber yapalım mı sen bana link atYarına benimde bir saatlik chloe var dukanla birlikte hafif gün geçirmeyi planlıyorum. Adım hava güzel olursa oğlanla birlikte bahcede turlarım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ADIM YARIŞ TABLOSU| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
Night owl
caroline84
| 10.000 | |||||||
Ozzybal
A Aylakkadin | 1.856 | |||||||
@_Vera_
sedulu
| 17.016+8.138 | |||||||
H3RA_
Zeytur
| 10.636+6.045 | |||||||
|
E
English_teacherrr
@Serina08 | ||||||||
pamukskr
Ceyhans
| 7.812 | |||||||
|
E
Emeeelll
@T u t a s t e | ||||||||
|
M
MiracHamza
D Dildev | ||||||||
rockandroll
Tamotuzbesgoztepe
|
istanbulin
canım adım sayar görüntüsü atmalısın yoksa geçersiz sayılacak
Zeytur
canım 20 bin adım diyorsun ama 10 bin adım foto atmışsın diğer 10 bin adıma yazık olacak istersen varsa foto at güncellerim
caroline84
canım adım sayar görüntüsü varsa atar mısın 91 dk gösterdi koşu bandı bugün kabul ettim ama kurallar gereği adım sayar olması gerekli- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
Arrietty_
eş olmuşsa gün sonunsa ikisinin attığı adımlar toplanır ve tabloda o günün hanesine yazılır.
- Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
Arrietty_
eşler ve menülerini yazdılar vera eşine eşim bugün suyun çok az sana ceza 3 bardak daha içip 3 ltye tamamla ya da eşim adımların çok az sana ceza olarak sana 1000 adım veriyorum veya eşim gerçekten menün çok güzel yarın birlikte 5 mile leslie yapıp adımlarımızı arttıralım...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Zeynepcim tesekkur ederiz, hepimiz iyiyiz canim.Iyi günler ozgecigim
Tesekkur ederim canim. Sizede mutlu, huzurlu ve saglikli bir yil dilerim. Iyisindir umarim
Hosgeldiniz aramizayarin acilisi tarti fotografi ile yapalim ozaman
Oo harika. Dinlenme günü olsada iyi adim atmissin
Hosgeldiniz aramiza
Cok üzüldüm deprem de yasadiklariniza.
Birlikte hedefe ulasiriz
Sizlerinde keyfi yerindedir umarim, kucak dolusu sevgiler
❤
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Youtubeden bakarak yaptım korse taytımı giyip telefonu cebim yoktuki koyuyum
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM
10.000
A Aylakkadin1.856 @_Vera_
17.016+8.138
10.636+6.045 E English_teacherrr
@Serina08
7.812 E Emeeelll
@T u t a s t eM MiracHamza
D Dildev
- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
- Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
- 24 Ekim 2020
- 77
- 124
- 13
Aiiy merhabaMerhaba canım ahhh proje yetiştirme derdi gel sarılıp ağlayalım seni ennn iyi ben anlarım hangi bölümde okuyorsun canım?
Ben kaptan yardımcısı Vera 23 yaşındayım üniversite son sınıfım inşallahkalmazsam son sınıfım
Almanca Yönetim bilişim sistemleri okuyorum. Aslında ikinci sınıfım ama bir yıl da hazırlık okudum, genelde bunu açıklamamak için 3 diyorum
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Malesef 12 den sonra sıfırlanıyor. Telefona bağlı kullanmıyorum akıllı bilekligi çok sarj yiyor diye. Sağlık olsun yarın foto atarım.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM
10.000
A Aylakkadin1.856 @_Vera_
17.016+8.138
10.636+6.045 E English_teacherrr
@Serina08
7.812 E Emeeelll
@T u t a s t eM MiracHamza
D Dildev
- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
- Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Yavrum benim son iki gün chloe de baslamak istersen ama programa link atayım birinci günden itibaren yaparsın. Ben zaten yarına before/after da atarım buraya değişimi görmek için
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 35
caroline84
Arrietty_
Kahvalti edemedim bir filtre kahve. Oglen tavuk ve ic pilav yedim. tavuk firinlanmis bir buttu. Yarisini yedim 5 yk da pilav vardi bir de tarcinli yorgurt yedim bir kase.
bri muz yedim.
dukan burasi +4 lt su ictim.
spor yapamadim evde yaslilarimiz var esimde evde. Yemek isi temizlik ce bebekle ugrasirken saat 24 olmustu. Ancak yazabiliyorum.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Baskanim bari yarından baslatsak, fotoatma kuralını bilmiyorduk, yoksa sıfırlamadan hemencecik çekerdim:) buraya atcam diye son nefesime kadar adım attım yanarsa yazık olur :)
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE TOPLAM
10.000
A Aylakkadin1.856 @_Vera_
17.016+8.138
10.636+6.045 E English_teacherrr
@Serina08
7.812 E Emeeelll
@T u t a s t eM MiracHamza
D Dildev
- ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
- Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
- Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
- Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve
- Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
- Örneğin @_Vera_ ile
