- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Benim koridorlar geniş baya adım konusunda iş görüyor çocukla koşturmaya da yarıyor
- 24 Ekim 2020
- 77
- 124
- 13
Merhaba, genel olarak arada bir girip başlığı okuyorum.
Bu dönem vize dönemim olduğu için ödevlerle uğraşıyorum, kusura bakmayın. Geceleri daha verimli çalışabildiğim için sabaha karşı yatıp öğleden sonra uyanıyorum
13:30 gibi kibrit kutusu kadar bir peynir
, bir yumurtadan az yağlı omlet
ve yeşillik
🌶
tükettim.
16:30 gibi 5 kavrulmuş fındık
+ 1 çilek
+ 20-25 ml süt eklediğim filtre kahve
️ ile öğün yapacağım.
Yukarıda atılan 10.000 adım videosunu yapmayı deneyeceğim akşam, kimin attığını unuttum sorry
Bu sabah tartıldığımda 97'ye yakın çıktım. Ben karaciğerimde yağlanma olduğu için ayda bir hastahaneye gidiyorum, bu yüzden doktor özellikle sadece orada tartılmamı istediğinden yeni bir tartı almadım. Evde eski usül bir tartı buldum, merakıma yenik düşüp ordan bakıyorum dijital olmadığı için tam bilemiyorum. Bakalım doktordaki tartıda da sonuçlarım aynı çıkar umarım. Oradan fotoğraf çekebilir miyim bilmiyorum, eve gelince yine kendi tartımdan çeker atarım, çok fark olacağını sanmıyorum zaten
Bu dönem vize dönemim olduğu için ödevlerle uğraşıyorum, kusura bakmayın. Geceleri daha verimli çalışabildiğim için sabaha karşı yatıp öğleden sonra uyanıyorum
13:30 gibi kibrit kutusu kadar bir peynir
, bir yumurtadan az yağlı omlet ve yeşillik🌶 tükettim.16:30 gibi 5 kavrulmuş fındık
+ 1 çilek + 20-25 ml süt eklediğim filtre kahve️ ile öğün yapacağım.Yukarıda atılan 10.000 adım videosunu yapmayı deneyeceğim akşam, kimin attığını unuttum sorry
Bu sabah tartıldığımda 97'ye yakın çıktım. Ben karaciğerimde yağlanma olduğu için ayda bir hastahaneye gidiyorum, bu yüzden doktor özellikle sadece orada tartılmamı istediğinden yeni bir tartı almadım. Evde eski usül bir tartı buldum, merakıma yenik düşüp ordan bakıyorum dijital olmadığı için tam bilemiyorum. Bakalım doktordaki tartıda da sonuçlarım aynı çıkar umarım. Oradan fotoğraf çekebilir miyim bilmiyorum, eve gelince yine kendi tartımdan çeker atarım, çok fark olacağını sanmıyorum zaten
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Valla kızacaksın bana ama bende siz çalışan ları kıskanıyorumKolaysa basina gelsin
Ev hanimi olan herkesi kiskaniyorum suan
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hic sasirmadim cunku hep oyle Olur
Of ben aliskin degilim evde olmaya. Bu yaz bile skldim neyseki yuruyus yapiyordum. Ama Ilk 2 hafta esim ve cocuklar okulda. Ben tek evde. Patladim. Ama suan cok ihtiyacim var evde olmaya. Gerci ozaman da ayni durumdayim. Pandemi dolayi is yine yogun, kimse yok, hasta cok.
Suan yine basa sardi. Ve ben kafayi yicem. Hep uyumak istiyorum veya yatmak. Uyumasamda olur. Yatayim ya
Enerjinizi sömürdüm
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Hayir hicte bile. Isiniz cok zor cidden Allah kolaylik versinHic sasirmadim cunku hep oyle Olur
Of ben aliskin degilim evde olmaya. Bu yaz bile skldim neyseki yuruyus yapiyordum. Ama Ilk 2 hafta esim ve cocuklar okulda. Ben tek evde. Patladim. Ama suan cok ihtiyacim var evde olmaya. Gerci ozaman da ayni durumdayim. Pandemi dolayi is yine yogun, kimse yok, hasta cok.
Suan yine basa sardi. Ve ben kafayi yicem. Hep uyumak istiyorum veya yatmak. Uyumasamda olur. Yatayim ya
Enerjinizi sömürdüm
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ben aslında ev de duracak kadın değilim işte mecburen hayat şartları diye ev hanımı oldum canım o yüzden çalışanları görünce kıskanıyorum ama sizinde çok zor eminim demekki benim içinde hayırlısı böyle imiş diyorumHic sasirmadim cunku hep oyle Olur
Of ben aliskin degilim evde olmaya. Bu yaz bile skldim neyseki yuruyus yapiyordum. Ama Ilk 2 hafta esim ve cocuklar okulda. Ben tek evde. Patladim. Ama suan cok ihtiyacim var evde olmaya. Gerci ozaman da ayni durumdayim. Pandemi dolayi is yine yogun, kimse yok, hasta cok.
Suan yine basa sardi. Ve ben kafayi yicem. Hep uyumak istiyorum veya yatmak. Uyumasamda olur. Yatayim ya
Enerjinizi sömürdüm
- 17 Aralık 2020
- 15
- 57
- 3
- 26
Rockandrool
Sabah
100 gr bazlama
1 kase tabukcorbasi
Öğlen
Elma çayı içtim
20 dakika kardiyo çalıştım
Puanları bilmiyorum daha nasıl hesapliyosunuz kusuruma bakma
Canim bendeSabah
Peynir
1 dilim ekmek
Muzlu süt
Şekeriz Turk kahvesi
Öğlen
Haşlanmis tavuk gogsu
Beyaz ekmek
Muz
Akşam
Yogurtlu brokoli salatası
Şehriyeli tavuk çorba
Su: 2lt
Kalori: 1071
Spor: 15 dk zumba
300 bölgesel egzersiz
105+150
255 puan
Arrietty_
sedulu @_Vera_
Tamotuzbesgoztepe
Sabah
100 gr bazlama
1 kase tabukcorbasi
Öğlen
Elma çayı içtim
20 dakika kardiyo çalıştım
Puanları bilmiyorum daha nasıl hesapliyosunuz kusuruma bakma
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de biberiye atmayı denemek istiyorum, belki bugün alirim bir yerden. Ben ara öğün olarak mandalina, 2 kayisi ve ceviz yedim.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Mukemmel ya baya fark var gozke gorulur şekildeBir aylık chloe flat belly challenge programi sonucu
Ölçülerimi de almıştım aylık tabloya ekleyince toplam küçülmeyi görürüz
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Teşekkür ederim canımMukemmel ya baya fark var gozke gorulur şekilde
- 6 Ağustos 2010
- 41.642
- 75.628
- 1.123
Kahvaltı (422 kalori ) saat 09:30 10: 00
1 yumurta
128 gr domates
13 gr zeytin
22 gr peynir
18 gr ekmek
13 gr ceviz
19 gr kuru kayısı
16 gr kuru incir
250 ml şekersiz çay
Ara ( 2 kalori ) 12:00 13 : 00 arası
Şekersiz Türk kahvesi
Öğle/ Akşam ( 519 kalori ) 15:00 -15:30 arası
66 gr haşlama dana eti
121 gr Bulgur pilavı
180 gr sebze çorbası
140 gr süzme yoğurt
Toplam 943 kalori
Su 2 lt
1 yumurta
128 gr domates
13 gr zeytin
22 gr peynir
18 gr ekmek
13 gr ceviz
19 gr kuru kayısı
16 gr kuru incir
250 ml şekersiz çay
Ara ( 2 kalori ) 12:00 13 : 00 arası
Şekersiz Türk kahvesi
Öğle/ Akşam ( 519 kalori ) 15:00 -15:30 arası
66 gr haşlama dana eti
121 gr Bulgur pilavı
180 gr sebze çorbası
140 gr süzme yoğurt
Toplam 943 kalori
Su 2 lt
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Bende sabah klasik kahvaltı yaptim birki caylarimi ictim. Oglen biraz mantar yedim çocuklara makarna yapmistim 2 yk aldim omdan dedim nefsim körelsin
biraz dolastik cocuklarla leslie yapamadim heniz ama 2 mil yapicam bugun
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Çok güzel sıkılaşmışsınBir aylık chloe flat belly challenge programi sonucu
Ölçülerimi de almıştım aylık tabloya ekleyince toplam küçülmeyi görürüz
ben de 80 kilo altına düşeyim, Chloe ting programlarına başlayacağım. Benim özellikle basenler ve kalça problemli.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Hayırrr hemen çekileyim ve gidip yapayım ya bu arada yeme faslını kapattım 475 kaloride kaldım
- 6 Ağustos 2010
- 41.642
- 75.628
- 1.123
Çok az değil mi kaptancım
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Yemek işini erken saatte bitirmişsin, açıklıyorlar ne iyi.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Evet yulaf oldukça tok tutuyor.Eki Görüntüle 2752345
