- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Evet ortagim ama kilom gitkiyir3. 62yim.halaÇok hafif besleniyorsun, spor da iyi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Teşekkür ediyorum canım yapmak isterseniz programı gerçekten işe yarıyor
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım ara ara küçük degişiklikler yapmak vücudunu şaşırtır.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım inan evde çok zor ama işe gidiyorum deyip bi kapıyı kapatıp çıkabiliyorsun.Kolaysa basina gelsin
Ev hanimi olan herkesi kiskaniyorum suan
Ev işleri, yemek, çamaşır dahası yemek hiç bitmiyor. Şikayet degil elhamdülillah ama ev daha zor.
Heleki şimdi evden canlı ders olayı beni mahvediyor.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım benim Polikistik overim var kadın dogum uzmanım en iyisi sana yürüyüş rahmi çalıştırır dedi.Teşekkür ediyorum canım yapmak isterseniz programı gerçekten işe yarıyor
Bide ben çok kiloluyum biraz azalsın aklımda.
Yürürken bile zorlanıyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ya yürüyüş yapmak zaten harika bir şey tüm vücut organlar çalışıyor rahatlıyor sanki
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım hiçte öyle düşünme demekki hayırlısı buymuş.
Bide daha gençsin çocukları büyütünce başlayabilirsin.
İlerde önce Osmanlı da yemek hakkında okumayı sonrada küçük bir yer açmayı istiyorum.
Nasip kısmet canım
- 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 18
- 31
Bende öleyim veli olarak 1. Sınıf annesi olarak çok yıpranyrm migren var laptoba bakınca balım agrıo küçük çocuk var bide onuda o arada idare etmem lazım derken sonra yemege giriyorum sonra ödev ödev akşam 8 olunca gözüm çıkıo ne zmn uyucak lar diye sonra pertim çıkıo sabahta sabah ezanıyla kalkıyoruz cümbür cemaat mahvetti bu illet düzenimizi neyse rabbim bu günleri aratmasın da genede çok zor
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Ay ben karı çokAynen canım bende bugün dışarda biraz yürüdüm kimsenin olmadıkları yerlerde
severim.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Kaptanım sen daha iyi bilirsin ama fazla su iyi degil ki böbrekler çok çalışıyor.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım eşimin canlı dersi, benim canlı dersim, kızımın canlı dersi heryer kapalı.
Özellikle belirttim tabi önce saglık bugüne ede şükür.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Hemen bakıyorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.639
- 75.625
- 1.123
Uzmanlar su zehirlenmesine karşı da uyarıyor
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
- 8 Eylül 2020
- 25
- 119
- 8
Sabah
-1 sade kahve
Öğlen
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-1,5 yk makarna
-1 yk yoğurt
-3 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
+1,5 Litre Su
SPOR( 25 dakika Chloe Ting)
** Programdan çıkarıldıysam girip her gün yazmama gerek yok galiba. Öyleyse de bir haberim yok
Sağlıklı günler dilerim
-1 sade kahve
Öğlen
-3yk lifalif yulaf
-1.5yk yoğurt
-1/2 köz biber
Akşam Yemeği
-1,5 yk makarna
-1 yk yoğurt
-3 yk pırasa
Akşam
-Yeşil çay
+1,5 Litre Su
SPOR( 25 dakika Chloe Ting)
** Programdan çıkarıldıysam girip her gün yazmama gerek yok galiba. Öyleyse de bir haberim yok
Sağlıklı günler dilerim
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 35
Yok annem bizimle yasamakta bebege o bakiyor evet calisiyorum, yaslilarimiz esimin anneanne ve dedesi. Kendilerine bakabilecek durumda degiller 92 yasindalar, kvmde kaliyorlardi ama kvm cok yoruldu, biraz biz alalim dedik ama 4 ogun yemek yemeye alisiklar. Yemek yap yedir topla vb. Derken 14 aylik bebekte olunca annemle ben ancak yetisiyoruz ki ben bunaliyorum bile. Bir de bebek azi dis cikariyor zor donemler. Ne bulursam atiyorum agzima
sana da kolay gelsin, ikiz cok daha zordur elbette.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Programdan çıkarılmadın canım olur mu öyle şey daha fazla aktif ol takımda diye söylenmiştir. Yoksa kimse kimseyi çıkarmıyor burada esas liste dışında bile kilosu takip edilen bir çok arkadaş var.
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
Sabah
10 badem
Yeşil çay
Tost
Zeytin, peynir
795 kcal
Öğlen
4 hurma
Badem ceviz
Biraz kek
Akşam
Mandalina 2
Havuc
Kucucuk ekmek tost
Su: 2.5lt
Kalori: 1296++++ (dahasi var hesaplamadim)
Spor:
100 ipsiz atlama= 15 puan
50 mekik= 100 puan
300 kol hareketleri= bolgesel egzersiz olarak mi almaliyim? Oyleyse; 150 puan
6 dk hulahop= 30 puan
295 puan
Bu yediklerimin uatune bir suru de kuruyemiş yedim. :"(
Ben aralikli yemeye gecmek istiyorum.
12 ile 18 arasi yeme, diger saatlerde dükkani kapama. Yarin bir deneyecegim. Vitamin ve protein agirlikli bol lifli gidecegim. K.hidrat ve yagi kismaliyim.
Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Tamotuzbesgoztepe
10 badem
Yeşil çay
Tost
Zeytin, peynir
795 kcal
Öğlen
4 hurma
Badem ceviz
Biraz kek
Akşam
Mandalina 2
Havuc
Kucucuk ekmek tost
Su: 2.5lt
Kalori: 1296++++ (dahasi var hesaplamadim)
Spor:
100 ipsiz atlama= 15 puan
50 mekik= 100 puan
300 kol hareketleri= bolgesel egzersiz olarak mi almaliyim? Oyleyse; 150 puan
6 dk hulahop= 30 puan
295 puan
Bu yediklerimin uatune bir suru de kuruyemiş yedim. :"(
Ben aralikli yemeye gecmek istiyorum.
12 ile 18 arasi yeme, diger saatlerde dükkani kapama. Yarin bir deneyecegim. Vitamin ve protein agirlikli bol lifli gidecegim. K.hidrat ve yagi kismaliyim.
Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Tamotuzbesgoztepe
