- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
500 kol egzersizi (250p)
500 bacak yan simit egzersizi(250p)
100 mekik (200p)
100 squat (200p)
15613 adım (780p)
10 dk chloe ting (100p)
20 dk zumba (140p)
Toplam puan 1920 puan
Artık saatim geldi tüm gün telefon elimde gezmiceemm
Yarın spor yapabilecekmiyim emin değilim
ama zayıf halimi hayal edersem yaparım heralde 
Tüm bu sporlarını aynı anda yapmadım kol bacak squatı öğlen diğer hepsini akşam yemekten sonra yaptım
.. yatmadan yüz yogası da yaptımmı tamamdır 
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Serina08
500 bacak yan simit egzersizi(250p)
100 mekik (200p)
100 squat (200p)
15613 adım (780p)
10 dk chloe ting (100p)
20 dk zumba (140p)
Toplam puan 1920 puan
Artık saatim geldi tüm gün telefon elimde gezmiceemm
Yarın spor yapabilecekmiyim emin değilim
ama zayıf halimi hayal edersem yaparım heralde Tüm bu sporlarını aynı anda yapmadım kol bacak squatı öğlen diğer hepsini akşam yemekten sonra yaptım
.. yatmadan yüz yogası da yaptımmı tamamdır
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Serina08
Eklentiler
Son düzenleme:
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
- 6 Ağustos 2010
- 41.523
- 75.177
- 1.123
Sağolasın kaptancım
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 35
- 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 18
- 31
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
canım 1.sayfaya bakıp puanlamanı yapman gerekiyor. Yoksa listeye işlenmiyor diye kalmış aklımda.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Ay aynen ben yanlis hesaplamisim adim puani 680 benimOrtak süpersinnadım puanlarımızda bi yanlışlık olmalı bende 780 hesapladım 15613 adımım var benimde
Arrietty_
Toplam puan 970
Cok ozur diliyorum
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Yok canım irmik helvası degil koska oluyor ya sabah kahvaltıda tahin helvası.Canan Hoca demişse doğrudur
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
İyi akşamlar herkese, akşam biraz abarttım ama eşim yine mükellef bir sofra hazırlamıştı. Sondaki 1 tanecik içeceği fotoğraflamadım (kamu spotuna giriyordu) ama kalori hesabının içinde var
cezama razıyım ortağım ve kaptanlarım680 bölgesel 340 puan
630 adet merdiven 189 puan
80 sguat 160 puan
30 mekik 60 puan
64 sn plank 10.66 puan (2 defada yaptım)
10.614 adım 530.7 puan
Toplam 1.290,36 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
M
MiracHamza
İyi geceler
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Kahvaltı aç karnına 2 tane kuru incir,
Ispanaklı, peynirli 2 yumurta, 3 zeytin
Akşam 1 kase karalahana çorbası, 2 kaşık sulu köfte, 2 kaşık makarna, salata, ayran
Ara sade kahve az badem, şanfıstıgı
Yeşil çay maden suyu
Bugün çocukları yıkadım canım yürüyüş yapmak ismedi.
A arrietty
lilasdaily
Ispanaklı, peynirli 2 yumurta, 3 zeytin
Akşam 1 kase karalahana çorbası, 2 kaşık sulu köfte, 2 kaşık makarna, salata, ayran
Ara sade kahve az badem, şanfıstıgı
Yeşil çay maden suyu
Bugün çocukları yıkadım canım yürüyüş yapmak ismedi.
A arrietty
lilasdaily
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Şimdi bende sporu yazayim bugün güzel geçti. Yemek çok az yedim gerçekten canım istemedi akşam yemeği yemek salatayla geçiştirdim.
Su 3.5 lt
Chloe ting 35 dk 350 puan
15000 adım 750 puan
60 dk dans 420 puan
500 ip atlama 75 puan
75 squat 150 puan
50 mekik 100 puan
Toplam 1845 puan
Arrietty_
@_Vera_
O_sevincli_ki
Su 3.5 lt
Chloe ting 35 dk 350 puan
15000 adım 750 puan
60 dk dans 420 puan
500 ip atlama 75 puan
75 squat 150 puan
50 mekik 100 puan
Toplam 1845 puan
Arrietty_
@_Vera_
O_sevincli_ki
Toplam 406 puan
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Çilemse çekerim kaderimde gülerim - Çiçek AbbasEşim hem lazanya hem milfoy hem kek varsana yarın için yapacağın sporlara ekstra 30 mekik ve 30 squat ekliyorum. Ama bunlari yapamam dersen 30 dk yürüyüş olur.
Yarın bunları telafi edeceğim söz!
Chloe ting 15 dk 150 puan
11221 adım 561 puan
50 dk zumba 350 puan
Toplam 1061
2 bolum halinde yaptım.
Yemek hazırlanırken leslie yaptım. Sonra dedim kızlar chloe ting diyorlar bi bakayım ve anladım neden dakikasinin 10 puan olduğunu
Azmettim 15 dk da tamam dedim yetti. Öldüm ama 
Sonra yemek kahve filan kendime geldim Survivor izliyorduk. Dedim Emel kalk. Kızlar spor yapıyor. Zumba yaptım.
Amaaa gerçekten eenn eğlencelisi zumba. Bayıldım. Hiç anlamadan zaman geçiyor. Daha devam edecektim de şimdi netflix zamanı. Bugün çok harikaydı. Iyi geceler hepinize
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ozzybal
11221 adım 561 puan
50 dk zumba 350 puan
Toplam 1061
2 bolum halinde yaptım.
Yemek hazırlanırken leslie yaptım. Sonra dedim kızlar chloe ting diyorlar bi bakayım ve anladım neden dakikasinin 10 puan olduğunu
Azmettim 15 dk da tamam dedim yetti. Öldüm ama Sonra yemek kahve filan kendime geldim
Survivor izliyorduk. Dedim Emel kalk. Kızlar spor yapıyor. Zumba yaptım.Amaaa gerçekten eenn eğlencelisi zumba. Bayıldım. Hiç anlamadan zaman geçiyor. Daha devam edecektim de şimdi netflix zamanı. Bugün çok harikaydı. Iyi geceler hepinize
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
OzzybalEklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Chloe öldürmez süründürürChloe ting 15 dk 150 puan
11221 adım 561 puan
50 dk zumba 350 puan
Toplam 1061
2 bolum halinde yaptım.
Yemek hazırlanırken leslie yaptım. Sonra dedim kızlar chloe ting diyorlar bi bakayım ve anladım neden dakikasinin 10 puan olduğunu
Sonra yemek kahve filan kendime geldim
Amaaa gerçekten eenn eğlencelisi zumba. Bayıldım. Hiç anlamadan zaman geçiyor. Daha devam edecektim de şimdi netflix zamanı. Bugün çok harikaydı. Iyi geceler hepinize
ama ben bir aylık programından acayip verim almıştım. Güzel incelme sağladı
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
A
Aylakkadin
bugün spor yapamadım malesef uyuya kaldım hiç enerjim yok nedense toplayamadım
Adımlarımı, yediklerimi atıyorum bi de ilave merdiven var sadece
Adımlarımı, yediklerimi atıyorum bi de ilave merdiven var sadece
Eklentiler
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Benzer Konular
