- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Soğuk iç canım ozaman içiliyo sankiDun gece dukab birasi hazirladim. Ilk kez yapiyorum iciyim dedim ama gitmiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Sicak denemedim ya ama bunu mümkünü yokSicak içmek biraz daha kolay, ben bu hafta her gün içeceğim
birde sicak deniyim bakalim- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Soguktu canim zaten dun hasirlamistim ama yokSoğuk iç canım ozaman içiliyo sanki
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Kiz cikma su tartiya hergunYaaa sevgili eşim dayanamayıp tartıldım -400 daha verimişim şmdi ben nasıl spor yapmam
valla hicbisi yapasim yok bugun bakalim leslie yapabilirsem yapicam en azindann adim atarim biraz. Birde kol karin calismak istiyorum ama bakalim bacaklar dayanirsa yapicam- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
bak sana cayır cayır yakan bir dans videosu atcamYaaa sevgili eşim dayanamayıp tartıldım -400 daha verimişim şmdi ben nasıl spor yapmam
bu seriyi dene bi pişman olmazsın
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Maşallah ne güzelYaaa sevgili eşim dayanamayıp tartıldım -400 daha verimişim şmdi ben nasıl spor yapmam
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
O_sevincli_ki
nasilsin canım bugün planın var mi ? Ben chloe programimi yaptım üzerine dans ve squat tamamladım. Şimdi adımlama yapıyorum. Oğlum uyusun yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım
- 6 Ağustos 2010
- 41.515
- 75.151
- 1.123
Sicak denemedim ya ama bunu mümkünü yok
İçebilenleri ayakta alkışlıyorumSoguktu canim zaten dun hasirlamistim ama yok
Ama ben de içemedim o nasıl bir tat aman Allah'ım
Bütün hayat enerjime son verecek cinsten
bendeki bıraktığı etki tam anlamıyla bu 
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Kesinlikle ben de de ayni etkiyi yaptı birde zaten yesilcayi hic sevmiyorum asla icemem. Genelde karışık bitki caylari icerim. Dedim belki böyle icilir ama yok nerdeeeİçebilenleri ayakta alkışlıyorum
Ama ben de içemedim o nasıl bir tat aman Allah'ım
Bütün hayat enerjime son verecek cinsten
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Bende denicem mutlakaBunu yaptım ben geçen günlerde bomba gibi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Bugun ölçülerimi aldim:
Kol:30
Göğüs:100
Bel:82
Kalça/Basen:117/122
Bacak:70
Göbek:92
Kalca ve basenden daha fazla incelme bekliyordum. Önceki ölçülerim 125/127 idi. Ama yine de iyi.
Beni asıl göbek ve bel şaşırttı. Onceki olculerim göbek 103, bel 87 idi. Dogum yapali 6 ay oldu, Aralık basinda göbeğimde sarkma vardi. Simdi sarkma kayboldu. 10 gun sure ile 30-40 dakika arasi pilates yapmıştım. Muhtemelen bu etkili oldu.
Simdi kendime bugunden itibaren kalca basen ağırlıklı bir spor programı belirlemeyi planlıyorum.
Arrietty_
E
Emeeelll
Kol:30
Göğüs:100
Bel:82
Kalça/Basen:117/122
Bacak:70
Göbek:92
Kalca ve basenden daha fazla incelme bekliyordum. Önceki ölçülerim 125/127 idi. Ama yine de iyi.
Beni asıl göbek ve bel şaşırttı. Onceki olculerim göbek 103, bel 87 idi. Dogum yapali 6 ay oldu, Aralık basinda göbeğimde sarkma vardi. Simdi sarkma kayboldu. 10 gun sure ile 30-40 dakika arasi pilates yapmıştım. Muhtemelen bu etkili oldu.
Simdi kendime bugunden itibaren kalca basen ağırlıklı bir spor programı belirlemeyi planlıyorum.
Arrietty_
E
Emeeelll
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Sagol
, şu an adımda 4000 deyim.
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Ben chloe programimi yaptım üzerine dans ve squat tamamladım. Şimdi adımlama yapıyorum. Oğlum uyusun yürüyüş yapmayı planlıyorum bakalım
Sabahı kendi kendime dans ederek hareketlendirdim
Şimdi yine bir arkadaşıma yardım için çıkıyorum dışarı. Buralar karlı ve sürekli yağıyor.
Akşama da squat ve plank egzersizi planlıyorum.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bunu dün bir fitness sayfasında gördüm ve denedim bende işe yaradı sana da tavsiye ediyim sabah 45 dk leslie yap kasların bir uyansın sonra 30 dk boosted ve bölgesel egzersizBugun ölçülerimi aldim:
Kol:30
Göğüs:100
Bel:82
Kalça/Basen:117/122
Bacak:70
Göbek:92
Kalca ve basenden daha fazla incelme bekliyordum. Önceki ölçülerim 125/127 idi. Ama yine de iyi.
Beni asıl göbek ve bel şaşırttı. Onceki olculerim göbek 103, bel 87 idi. Dogum yapali 6 ay oldu, Aralık basinda göbeğimde sarkma vardi. Simdi sarkma kayboldu. 10 gun sure ile 30-40 dakika arasi pilates yapmıştım. Muhtemelen bu etkili oldu.
Simdi kendime bugunden itibaren kalca basen ağırlıklı bir spor programı belirlemeyi planlıyorum.
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 18
- 31
21 bucuk saate actım orucumu biraz değişik oldu dün goğus sotelemiştm yememştm sabah onu döner gibi baharatlandrdım içine 2 kaşık ketçap koydum 6 kaşık kadar vardı 1 su bardagı ayran içtim
1 küçücük muz yedm 2 kare %80 kakaolu çikolata yedm ve 3 tane minnak lokum yedm baktım çok dengesiz oldu gibi yeme işini bitirdim erkenden kalori sınırını aşmadım ama doydum salata yiyicektm baktım açlık yok ddm tm yeter dukan biram ve kahvemide içcem devam suyada devam 2 bucuk yapcm akşamda adımlamaya dvm derken böle geçti benm günüm sevgili eşim
H3RA_
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
kaptanlarım
1 küçücük muz yedm 2 kare %80 kakaolu çikolata yedm ve 3 tane minnak lokum yedm baktım çok dengesiz oldu gibi yeme işini bitirdim erkenden kalori sınırını aşmadım ama doydum salata yiyicektm baktım açlık yok ddm tm yeter dukan biram ve kahvemide içcem devam suyada devam 2 bucuk yapcm akşamda adımlamaya dvm derken böle geçti benm günüm sevgili eşim
H3RA_
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
kaptanlarım
