Ay inşallah daha çok var sanırım benim öyle olmama
Tuğçe irtem in youtube da videoları var bacaklar için onları yapıyorum canım 2 set filan .
Gece uyandım, gordum menunu, gayet güzel.
Gunaydin
Genetik sanırım canım ya, benimde tam tersi kalça bile inceliyor, bacaklar diğer bölgelere göre çok az incelir. Alt ve üst bedenim arasında 2 beden fark vardır benim. Gerçi bu sene öğrendim nedenini lipödem hastasıymışım. Şu pandemi geçsin tedavisine başlayacağım onunda.nasil bel inceliyor ya, benimki neden incelmiyor
Bende bacak inceltebilenlerin hastasıyım. Bel bölgesini bol üst kıyafetlerle kapatabiliyorsun ama bacak pantolon giydiğinde kabak gibi pörtlüyor.Bende ayni durumdayim direk bacaklar eriyor benim bel gobek kaliyor
Cok geçmiş olsun.
Evdekiler dün akşam bana gülüyorlardı. Merdiven inip çıkarken yengeç gibi yan yan gidiyordum. Sabah biraz daha iyiydim ama vardı yine.
Sağol canım
Canım senin fazla ağırlık olmadan bölgesel çalışman lazım. Bir de ayak bileklerine el bileklerine takılan 1-2 kg ağırlıklılar var. Leslie bir tane 3 mile videosunda takiyordu görmüşsündür belki. Öyle bir şey alıp kullanabilirsin adimlarken falanYok challenge için demedim ben kendim için yeterli olurmu yani incelmeme filan diye
Bugün sadece evi temizlerim sanırım canım.Günaydın kızlar hava yağışlı tam spor havası
istanbulin @Zeytur kizlar adımlar şahane ama dinlenin artık gerçekten kaslarınız ödem yapacak yakında tartıya yansıyacak bu durum. Günde 20000 adım bile fazlayken iki katını yapıp bacak kaslarını dinlendirmiyorsunuz. Önümüzdeki günlerde adımlama yerine bölgesel egzersiz vs yapın ki bacaklar bi rahat kalsın. Sağlığınız için
Yorulmuşum cidden artık bu kadar spor yok zaten jübilemi yaptım 
