Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve hafif menülerle günü kapatın ki yarına yüzler gülsün eksileri görünce
Keyifler nasıl? Ben uyanalı 1 saat oldu daha kahvaltı yapmadım if beslenmiyorum ama saatleri uzun tutmaya çalışıyorum.
O_sevincli_ki is görüşmen olumlu sonuç verir umarım
H3RA_ ortak nasılsın iyi misin ? Kabizlik sorunu devam mi dün çok fazla geçmişi okuyamadım. Hastaneye mi gidecektin öyle bir şey aklımda kalmış sanki ?

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Günaydın sedulu

Kendi adıma çok şükür çok iyiyim canım

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Sabah enerjisi yüksek insanları seviyorum

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve hafif menülerle günü kapatın ki yarına yüzler gülsün eksileri görünce
Keyifler nasıl? Ben uyanalı 1 saat oldu daha kahvaltı yapmadım if beslenmiyorum ama saatleri uzun tutmaya çalışıyorum.
O_sevincli_ki is görüşmen olumlu sonuç verir umarım
H3RA_ ortak nasılsın iyi misin ? Kabizlik sorunu devam mi dün çok fazla geçmişi okuyamadım. Hastaneye mi gidecektin öyle bir şey aklımda kalmış sanki ?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Günaydın kızlar
Sabah Kizimin Anne kek yapalim diye soylenmesine uyandim. Keki attik firina, simdide odalarini düzenliyecegim.
Oyuncakdan gecilmiyor
Bir yandan da oglumun dersine yardimci oluyorum.
Ben yine anca Ögle sonu gelirim tekrar

Klasik hatirlatmami yapayim
Yarin tarti günü. Hafif beslenip bol salata olsun menulerde :)
Kacamk olmasin bugun. Yarin ödül ögünü yaparsiniz
Yuruyus / adimlama disinda spor tavsiye etmiyorum bugun.

Hayirli günler kizlar

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

küçük kurabiye sporla gitmiştir eşim güzel bir gün olmuş
benim moralim bozuk bu aralar pek bir stresliyim , yediklerimi yazayım. aslında o kadar spora rağmen vermemişim gözüküyor ve bu beni çıldırtıyor işte.

sabah
1 dilim çiçek ekmek
4 dilim dil peyniri
2 dilim salam
2 tatlı kaşığı kaymak

akşam
1 tabak fırında kıymalı türlü

ara
1 bardak süt

su:1 lt (belki de bu yüzden veremiyorum)
spor: belimde ağrı var 2 gün ara verdim

Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Sabah hepsi çok güzel fakat peynir zeytin domates yeşillik ceviz ile de destekleyebilirsin


Öğle yemeğinde

Kabak sote yanına ayran ya da yoğurt
Ekmeği yememeyi denemeye ne dersin?


Akşam patates yerine

Çorba
Bakliyat
Ya da herhangi bir et türü ve salata yanına ayran ya da yoğurt

Çok daha iyi bir tercih olabilirdi

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

kaptanim bir de olcumler vardir, yarin mi haftasonu mu?

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

kaptanim bir de olcumler vardir, yarin mi haftasonu mu?

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Zeytin olabildiğince tüketmemeye çalışıyorum tuzlu diye hamilelik öncesi vücuduma tuzu olabildiğince almamaya çalışıyorum. Dün hiç iştahım yoktu saçma sapan beslendiğimi bende biliyorum diyet listem var benim ama dün sırf yemek için yedim. Önerileriniz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Anladım
Zeytin yemek istersen suda bekletip tuzunun gitmesini sağlayabilirsin
Kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Abla zeytini pek aramıyom tek pizzada seviyorum ama malum yiyemiyoz çok kalori

Genişletmek için tıkla...