Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

41.581

75.392

1.123

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.481

Arrietty_
Cikocev
@_Vera_


Akşam menüm

2.5 kepçe mercimek çorbası
5 adet minik yaprak sarması




Bugün saat 20.30 dan sonra misafirim geldi
Onlara ev sahibi olarak mecburen eşlik ettim

Türk kahvesi

2 kk büyüklüğünde gelin pastası
1 adet peynirli maydanozlu milföy börek
200 ml şekersiz çay

1 adet kivi



Adım sayısı 2520 puan 125

 

istanbulin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2020

481

2.605

28

43

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.482

Arrietty_
sedulu
@_Vera_
S sadece_ben
Yediklerimi ve sporumu yazıp kaçayım çok yorgunum. Suyu yazmaya uyanıyorum 1 lt yine


Spor puanım: 482

 

S

sadece_ben

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2009

1.030

2.043

658

Manisa

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.483

Menüm sabah 1 yumurta 1 dilim peynir 7 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği kayısı çayı maydanoz.
Ara Türk kahvesi 1 avuç kuru dut
Akşam 1 tabak mercimek çorbası 4 köfte yoğurt
Sporum 10000 adım 500 puan
80 mekik 160 puan toplam 660 puan istanbulin Arrietty_

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.484

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
11:30
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 6 siyah zeytin , domates

13:30
Mate çayı

14:30
1 su bardağı süt+ 3yk yulaf+ 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi+ Biraz yaban mersini ile yulaf lapası + kahve

18:30
Haşlanmış et, 3-4 yk bulgur pilavı, salata

20:00
Beyaz çay

Su: 1,5-2lt
Spor: 6000 adım: 300puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu

 

rockandroll

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Kayıtlı Üye

5 Mart 2008

281

1.515

638

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.485

Merhabalar

13:40

2 yumurta
7 zeytin
1 kasik suzme yogurt

18:30
1 tabak dolusu kıymalı makarna ödül yaptım kendime. Gözüm de beynim de karnım da doydu.
1 bardak ayran
Bi kaç turşu

Aralarda dut kurusu yedim.

Su:
1 litre ancak icmişimdir cok icemedim.



Spor:

13337 adım
= 666 puan

Arrietty_ sedulu @_Vera_ graphicdesigner

 

Eklentiler

• 
  20210213_004230.webp

  9,6 KB · Görüntüleme: 26

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.202

498

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.486

Akşam yemeğinden sonra 5/6 tane kestane yedim.
2 lt su, yeşilçay ve limonlu çay içtim.
8.302 adım 415 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
O_sevincli_ki

 

E

Emeeelll

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2020

675

3.619

43

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.487

Iyi akşamlar kızlar
Sabah:
1 wasa
1 dilim sucuk
1 dilim peynir

Ara: 1 dilim pasta(1 parmak kalınlığında, 4 parmak uzunluğunda) (ödül)

Aksam:
1 tabak et sote
Salata

Su: 2 litre
Spor:
11104 adım 555 puan
200 ip atlama 100 puan(yarına hazırlık )
Toplam 655 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
@Serina08

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.488

91.177

798

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.488

Arrietty_ .!.:

20. 021 adim 1000 puan
2,5 L su
Alys

Genişletmek için tıkla...

Az kaldi 19.500
20 bin 1000 puan
30 dak yoga 210 puan

1210 puan.

Suyu 2 lt den sonra olcmuyorum ya.

 

O_sevincli_ki

Çok ta şey etmemek lazım...

Kayıtlı Üye

19 Aralık 2020

749

1.936

63

39

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.489

Günün özeti
7.312 adım : 365 puan
70dk pilates : 490puan
Toplam:855 puan
Arrietty_ sedulu @_Vera_ H3RA_

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210213-000456_Mi Fit.webp

  7,4 KB · Görüntüleme: 20
• 
  Screenshot_20210213-003643_FatSecret.webp

  15,2 KB · Görüntüleme: 25

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

41.581

75.392

1.123

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.490

Günaydın kızlar

 

Ozzybal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2020

1.818

8.923

108

39

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.491

Herkese günaydın

 

S

Sekerpareeee

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2020

2.305

11.405

138

33

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.492

Gunaydin herkese

 

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.910

110.806

598

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.493

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim​
• Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
714. Etap Menü tablomuz

​

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
esmeriiim
Alys	✔
Zeytur	✔
sedulu	✔
@_Vera_	✔
E English_teacherrr	✔
@Serina08	✔
E Emeeelll	✔ÖDÜL
O_sevincli_ki	✔
H3RA_	✔
bnnu
Ceyhans	✔ ÖDÜL
Ozzybal	✔
rockandroll	✔ÖDÜL
graphicdesigner
S sadece_ben	✔
Arrietty_	✔
istanbulin	✔
Cikocev	✔
Varyemez	✔ÖDÜL
K klbk33	✔
Legendwomen	✔
Melegimkorusun	✔

3 gunden fazladir menulerini yazmayan, menu tablosundan cikartiliyor .3 gun duzenli menulerini yazarsaniz eksiksiz, tabloya yeniden girebilirsiniz

Menulerini yazmayan arkadaslarim menulerinizi bekliyorum...​

 

Arrietty_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.910

110.806

598

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.494

Günaydin kizlar
Hayirli haftasonu dilerim sizlere.

Bugun Ip atlama challengi 2 kat puan hesabi yapmayi unutmayiniz. Ayrica spor puani güncellendi. Bir kontrol edin

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.371

548

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.495

Günaydın kızlar nasılsınız?
E English_teacherrr Eşimm nasılsın? Dün bir huzursuzluk iç sıkıntısı böyle dedelere gidiyim dedim onlarda Vera rengin kaçmış senin bişey mi oldu felan dedi böyle berbat bir gündü aslında moralim yerinde değil diye takıma da giremedim. Belli oldu derdim sabah regl oldum 3 gün gecikince delirdim hormonlardan ama şimdi de çok sancım var tek güzelliği sabah tartıldım 65.6 geldim

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

208

36

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.496

_Vera_ .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız?
E English_teacherrr Eşimm nasılsın? Dün bir huzursuzluk iç sıkıntısı böyle dedelere gidiyim dedim onlarda Vera rengin kaçmış senin bişey mi oldu felan dedi böyle berbat bir gündü aslında moralim yerinde değil diye takıma da giremedim. Belli oldu derdim sabah regl oldum 3 gün gecikince delirdim hormonlardan ama şimdi de çok sancım var tek güzelliği sabah tartıldım 65.6 geldim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım he valla benim de öyle olur bi sinir bi stres olurum olmadan önce neyseki olmuş kurtulmuşsun maşallah bak 65 i de görmüşsün . bende iyiyim kahvaltı yapacağım birazdan

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.371

548

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.497

Ayse_M .!.:

Günaydın canım he valla benim de öyle olur bi sinir bi stres olurum olmadan önce neyseki olmuş kurtulmuşsun maşallah bak 65 i de görmüşsün . bende iyiyim kahvaltı yapacağım birazdan

Genişletmek için tıkla...

Bugün pek spor yapamam galiba kusuruma bakma afiyet olsun kahvaltında yeşillikler bol olsun ekmek simit olmasın

 

E

English_teacherrr

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

13 Mart 2020

4.453

17.558

208

36

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.498

_Vera_ .!.:

Bugün pek spor yapamam galiba kusuruma bakma afiyet olsun kahvaltında yeşillikler bol olsun ekmek simit olmasın

Genişletmek için tıkla...

Yok canım bu durumda ne sporu dinlen sen de . ekmek 1 dilim yerim yok simit filan yok

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

41.581

75.392

1.123

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.499

Kızlar kendimde bir hafiflik hissettim gardrobumdaki etiketi üzerinde 40 beden giysileri giydim hepsi de tam gelmenin ötesinde bol duruyor
Keyfim yerine geldi

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

41.581

75.392

1.123

• 13 Şubat 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #445.500

Dün akşam gelen arkadaş da zayıflamışsın neler yaptın yapıyorsun diye epey sordu
Kendisi de diyetteymiş 93 ten 89 a gelmiş