- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yanlis yazmissim ama. Incikmis. Esim duzelttiAfiyet şifa olsun canım
Saol Abla
istanbulin
tatli canavari seni 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Saol Abla
istanbulin
tatli canavari seni 
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kısslarrrr pilates dersinden çıktım üstüne yarım saat yürüdüm.
Yanıyorum Fuat abiiii
Ama mükemmel hissediyorum, amuda kalkabilmek için sabırsızlanıyorum
Eve geldim o kadar hareket sonrası yemek yemeye kıyamadım yulaf lapası kemiriyorum şu anda
En dar kıyafetlerimle foto çekildim gitmeden, birde dersler bitince 1,5 ay sonra çekilicem. Sonucu sizlerle de paylaşırım
super haber
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ayrıca 55 'in altına dustugum hafta cuma günü browni ödülü yapcam kendimemakaron hevesim bitti browni başladı
ahaha, ben de bu hafta 65 hedefimi tutturaydim aklimda vardi bisiler ama, kismetse haftaya artik, yarin azicik eksi geleyim yetecek suan.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Hahha yerim seni... piki tatlım duymadım o zaman
Afiyet bal, şeker olsun bu arada.
Ben de yarın akşamın hayalini kuruyorum. Bu hafta direkt ev mantısı yapan bir yerden sipariş verdim. Cumaya kadar kesin yetişsin düştüm sipariş notunabugün geldiler buzluğa yerleştirdim.
Bohça mantıdan, çerkes mantısına kadar var evde. Canım hangisini çekerse onu pişiricem. Dursunlar buzluğumda gözüm doysun hiç değilse.
simdiden afiyet olsun
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
İyi akşamlar kızlar bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri 3 zeytin yarım kapya
Öğle 1.5 kase kabak detoks çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 1 avuç fıstık
Akşam 1 kase kabak çorbası yanında yoğurtlu buğday salatası
Su 3 lt
Spor 7500 adım 375 puan bugün karnım çok ağrıdı yattım tüm gün hiç de halim yoktu tamamlayamadım 10000 e
Arrietty_
sedulu @Osev yeni işin nasıldı canım ilk iş günün nasıl geçti
senden cok buyuk bir eksi bekliyorum bu hafta, tum hafta menulerin guzeldi,
regli de tut icinde
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
ben bunu atlamisim, buz pateni mi nedir bu bahsettigin, link atsana, biz de de alalim, takimcak gezeriz
- 6 Ağustos 2010
- 41.668
- 75.751
- 1.123
Tavuk budu var ya işte o kısmı bütün olursa incik ya da but diyoruz
O kısım bıçakla açıldığında pirzola diyoruz
Kemiği tamamen alındığında kemiksiz pirzola kemiksiz ızgaralık filan olarak adlandırılıyor
Kısacası şekli ne olursa olsun yediğimiz bölüm aynı yer
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Merhaba kızlar bugün çok yoğun bi gündü menümü paylaşayım hemen
Kahvaltı
250 ml kefir
3yk yulaf
10 çiğ fındık
Öğle
4 yk havuç- kabak tarator
2 ceviz
1 tane küçük ekler(bı arkadaşıma kahveye gitmiştim zorla bı tane yedim)
Akşam
Tavuk pirzola
3 yk pilav
Bol yeşillikli salata
Su 4 lt
1 kupa ananaslı yeşil çay
Spor 8000 adım 400 puan
Kahvaltı
250 ml kefir
3yk yulaf
10 çiğ fındık
Öğle
4 yk havuç- kabak tarator
2 ceviz
1 tane küçük ekler(bı arkadaşıma kahveye gitmiştim zorla bı tane yedim)
Akşam
Tavuk pirzola
3 yk pilav
Bol yeşillikli salata
Su 4 lt
1 kupa ananaslı yeşil çay
Spor 8000 adım 400 puan
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Offf migren deme. Dünyasını karartıyor insanın iyi bilirim. Çok çok geçmiş olsun.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
İyi akşamlar kızlar nasılsınız ?
Perşembe menüm
Sabah
4yk lor+ domates+ salatalık+ biber + maydanoz ile salata ve 1 dilim ekmek
Ara
10çiğ badem+ yeşil çay
Öğle
100gr kadar ızgara tavuk+ salata
Ara
2 gün kurusu+ 2 ceviz+ filtre kahve
Akşam
Somon + salata
Su: 3lt
Spor: bugün yok
Tüm gün evde hiç oturmadım ama
Arrietty_
sedulu
E
Emeeelll
Perşembe menüm
Sabah
4yk lor+ domates+ salatalık+ biber + maydanoz ile salata ve 1 dilim ekmek
Ara
10çiğ badem+ yeşil çay
Öğle
100gr kadar ızgara tavuk+ salata
Ara
2 gün kurusu+ 2 ceviz+ filtre kahve
Akşam
Somon + salata
Su: 3lt
Spor: bugün yok
Tüm gün evde hiç oturmadım ama
Arrietty_
sedulu
E
Emeeelll
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Şahane olmuş canım yarın güzel bir eksi gelecek inşGünaydın herkese. Akşamdan beri sorun vardı sanırım. Açılmıyordu site. Hemen dünkü menümü yazayim:
Sabah:
2 wasa 1 dilim peynir
1 yumurta 3 zeytin
Ara:
Yarım avuç içi kuruyemiş
Aksam:
1 tabak barbunya yemeği
2 dilim hellim peyniri
Salata ve yoğurt
Su: 2 litre
3 adet bitki çayı içtim. (Ikisi kayısılı form çayı, 1 adaçayı.)
Spor: 10000 adım 500 puan
30 dk zumba 210 puan
Toplam: 710 puan
Melegimkorusun
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,
sedulu
Hayırlı akşamlar...
Kahvaltı öncesi 3 adet hurma, üzerine sıcağa yakın ılık suyla gün başladı.
KAHVALTI:
Bol yeşillikli, turplu, siyez ekmekli klasik kahvaltım.
Sade Türk Kahvesi
5 çiğ badem
ÖĞLE
Portakal
Yulaf
Ev yoğurdu
Yeşil çay
AKŞAM:
Kıymalı araka yemeği
Salata
Ballı ıhlamur
3 lt su
Deneme amaçlı yürüdüm ama, o sayılmaz...
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Ay inşallah onlar seni değil sen onları değiştirirsinYaa çok çok tatlı bir abla. Annemi hiç aratmıyor. Bi işin ucundan tutayım diyorum yok sen gençsin sen git otur diyor. Ama sorunumuz şu abla 100kg ve üzeri kocasıda öyle. Çocukları da obez
Pasta börek çörek abur cubur gırla. Spor yapınca da 15 dk yapsam öldün kemiklerin kırılacak yeter kızım otur diyorlar
Evet geçen ay da öyle denk gelmişti baya bir kişiregller bir diyetler bir
Bende peşimizden gelirim haftaya. Takvim niyetine sizi takip ediyorum artık
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
08:30 limonlu su
10:00 Kahvaltı
2 dilim domates, 1 dilim beyaz peynir, 5/6 sap
maydonozla çavdarlı ekmek (2dilim) arasına sandviç.
15:00
bir kase tarhana çorbası yarım lavaş
19:30
İncirli activia
1 kase muzlu, cevizli yulaf lapası
2 lt su (yatana kadar tamamlayacağım)
50 dk pilates 350 p
8000 adım 400 p
Toplam 750 p
Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
10:00 Kahvaltı
2 dilim domates, 1 dilim beyaz peynir, 5/6 sap
maydonozla çavdarlı ekmek (2dilim) arasına sandviç.
15:00
bir kase tarhana çorbası yarım lavaş
19:30
İncirli activia
1 kase muzlu, cevizli yulaf lapası
2 lt su (yatana kadar tamamlayacağım)
50 dk pilates 350 p
8000 adım 400 p
Toplam 750 p
Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Çok geçmiş olsun canım bende geçirdim covit. rahat atlatmak istiyorsan sadece bolca vitamin al çok dinlen inşallah atlatırsınKizlar üzerimde bir müsibet. Önce dislerim Cekildi ardindan hastalandim. Ve bugün test sonucuna göre covid 19 pozitif cikti. Iki hafta karantinada olacagim. Bu nasil bir aksiliktir anlamadim gitti. Zaten üzerimde bir halsizlik, nefes darligi. En iyisi ben bu grubu mesgul etmiyeyim. Belki katilmak isteyen baska arkadaslarda vardir. Kendimi bu gruba karsi kötü hissediyorum.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de yanında soslari ile beraber hamburger ve patates kızartması istiyorumAyrıca 55 'in altına dustugum hafta cuma günü browni ödülü yapcam kendime
, ama kola istemem. Tabi 74' e ulastigim zaman
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
