• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

-DOLUNAY- .!.:
Bilmem 🤷‍♀️ Galiba diyetteyken ne yesem diye düşünüyorum bulamayınca böyle oluyor bende anlamadım 🙃 çünkü ilk defa diyet yapıyorum ve ne yiyeceğimi bilemiyorum fazlası kilo yapar gibi geliyor 😣cezam neyse razıyım :olamaz:
Genişletmek için tıkla...

Ah canim, burada biraz daha fazla takil ve menulere gozat.

Bazi arkadaslar cidden çok iyi kilolar veriyorlar, istersen sadece onlari takip et.
Ya da ilk sayfadan senin boyun kilona uyan bir uyeyle de kiyaslama yapabilirsin.
 
Alys .!.:
Ah canim, burada biraz daha fazla takil ve menulere gozat.

Bazi arkadaslar cidden çok iyi kilolar veriyorlar, istersen sadece onlari takip et.
Ya da ilk sayfadan senin boyun kilona uyan bir uyeyle de kiyaslama yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
aynen sayfaya daha fazla girmeye çalışacağım daha dikkatli olmam gerektiğini anladım herşeyden yemeye dikkat edeceğim saol canım önerilerin için
 
D -DOLUNAY- ya da sen diyette degilken ne yiyorsun?
Yani kilon cok yuksek degil aslinda.
Sanirim sen diyette degilken daha saglikli besleniyordun ve belki bu abur cubur grubuna giren seyleri daha az tuketiyordun. Simdi cok az yiyince abur cubur daha cok goze batiyor.

Tam tersini uygula. Tencere yemegi ye abur cuburu sifirla.
 
Kendini benim gibi pek bişey yapmadan aşırı yorgun hisseden varmı? Ne hala dolunay etkisi mi?
Adımları zor tamamladım. Koltuğa bayılmadan paylaşımı yapayım.
10156adım : 508puan
Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ istanbulin istanbulin
 

Eklentiler

  • 20210227_211950.webp
    20210227_211950.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 22
  • Screenshot_20210227-211943_FatSecret.webp
    Screenshot_20210227-211943_FatSecret.webp
    15,8 KB · Görüntüleme: 23
Oaktree .!.:
Gerçekten çok extrem evde islerlemi ugrasalim yoksa 30,000 için sabah tan akşama kadar nerede dolassam dolduramam
Genişletmek için tıkla...
30.000 yapan iki arkadaş var burda ama ağlıyorlardı akşamına 😂
sen 10.000 i hedefle canım.
Benim max adımım 17.000 ama onda bile canım çıkmıştı.

Mathteacher27 .!.:
Merhaba arkadaşlar ve ortağım😉 sabah 1 yumurta kibrit kutusu peynir 5 zeytin şekersiz çay 1 bardak ara öğün 1 bardak zencefil çayı 5 kaşık makarna akşam 1 tabak sulu patates çorbası 2 lt su spor 15 squat 35 mekik 10 yana hareket 😉 inşallah ortağım senin kilona erişirim şu anlık 67lerde takılsam da ☺️
Genişletmek için tıkla...
Canım 1.sayfaya bakarak sporlarını puanlayarak paylaşırmısın.
Alys .!.:
Bak sana kotu haberim var, diyim mi 😅

Sekeri bir icecege eklerseniz daha kolay emilir ve dogal olarak daha zararlı olur diyor. Senin turk kahvelerini sekersiz alalim arrik 😉 yaninda belki kuru meyve ile falan deneyebilirsin. Ya da sut ekle.
Genişletmek için tıkla...
Alys Alys farkında olduğum ama düzeltemediğim tek şey. Çayı şekersiz alıştım limonla içiyorum ama türk kahvesini çok denedim midem kalkıyor sıfır şeker ile.
O zaman içme deme ofis ortamında
en sevdiğim şey.
klbk33 .!.:
Ateş takibi zor oluyor.
Benimde ufaklık rahatsız. Onunla meşguldüm bende. Üşütmüş.
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım, aman kuzular hasta olmasın içim gidiyor benim.
 
Menü Takip Tablosu

CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Arrietty_ Arrietty_ :KK200::KK200:
Varyemez Varyemez :KK200::KK200: ÖDÜL
@_Vera_
H3RA_ H3RA_ :KK200: ÖDÜL:KK200:
@Serina08:KK200::KK200:
istanbulin istanbulin :KK200:
O_sevincli_ki O_sevincli_ki :KK200::KK200:
sedulu sedulu :KK200::KK200:
Alys Alys :KK200::KK200:
Zeytur Zeytur :KK200:
E Emeeelll :KK200::KK200:
bnnu bnnu
Ceyhans Ceyhans :KK200: ÖDÜL:KK200:
@Ayse_M:KK200::KK200:
A Aylakkadin :KK200::KK200:
Cikocev Cikocev :KK200:
rockandroll rockandroll :KK200:
graphicdesigner graphicdesigner :KK200::KK200:
Ozzybal Ozzybal :KK200::KK200:
Dilber Hala Dilber Hala :KK200:
SsSiMqE SsSiMqE :KK200: ÖDÜL:KK200:
K klbk33 :KK200::KK200:
Oaktree Oaktree :KK200::KK200:
D -DOLUNAY- :KK200::KK200:
@Mathteacher27:KK200:
CanTorun CanTorun :KK200::KK200:
Melegimkorusun Melegimkorusun :KK200::KK200:
S sadece_ben :KK200: ÖDÜL
esmeriiim esmeriiim :KK200::KK200:


3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!

TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans


D -DOLUNAY- Canım sağlıksız menünden dolayı hem takım arkadaşınla ortak puanınız düştü -300 puan hem de spor cezası aldın canım.
100 M ve 100 JJ cezan var.
Cezalarını en geç ertesi güne yapmış olmalısın yapınca o akşam yaptım diye bildirmelisin.
 
neutral .!.:
Alys Alys farkında olduğum ama düzeltemediğim tek şey. Çayı şekersiz alıştım limonla içiyorum ama türk kahvesini çok denedim midem kalkıyor sıfır şeker ile.
O zaman içme deme ofis ortamında
en sevdiğim şey.
Genişletmek için tıkla...

O zaman icme 😃

Dur cozum bulcaz. Ben de kahve cok severim. Aynen once cayi sekersiz icmeye basladim, kahvede ben de cok zor biraktim. Nasil biraktim acaba hatirlamaya calisiyorum.

Muhtemelen ben yaninda kekle falan birakmisimdir 😜 onu mu onersem napsam.

Ama sabah ac karna aci kahve guzel gidiyor aslinda. Nasil alistirsak seni ya. Kuru meyveye sans ver bir kere benim icin ama 🤗
 
Kızlar bir ricam olacak menü bildirimlerini elinizden geldiğince ertesi güne bırakmamaya çalışın. Gözden kaçırdığım olabilir. Malum bende de bir ufaklık var anca o uyuduğunda pc başına geçip düzenleme yapıyorum.
Anlayışınız için şimdiden teşekkür ederim.
 
Alys .!.:
D -DOLUNAY- ya da sen diyette degilken ne yiyorsun?
Yani kilon cok yuksek degil aslinda.
Sanirim sen diyette degilken daha saglikli besleniyordun ve belki bu abur cubur grubuna giren seyleri daha az tuketiyordun. Simdi cok az yiyince abur cubur daha cok goze batiyor.

Tam tersini uygula. Tencere yemegi ye abur cuburu sifirla.
Genişletmek için tıkla...
Yani diyette değilken hiç yediklerime dikkat etmemiştim bilmiyorum canım ama Bu dediğini uygulaya çalışacağım
 
sedulu .!.:
Menü Takip Tablosu

CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Arrietty_ Arrietty_ :KK200::KK200:
Varyemez Varyemez :KK200::KK200: ÖDÜL
@_Vera_
H3RA_ H3RA_ :KK200: ÖDÜL:KK200:
@Serina08:KK200::KK200:
istanbulin istanbulin :KK200:
O_sevincli_ki O_sevincli_ki :KK200::KK200:
sedulu sedulu :KK200::KK200:
Alys Alys :KK200::KK200:
Zeytur Zeytur :KK200:
E Emeeelll :KK200::KK200:
bnnu bnnu
Ceyhans Ceyhans :KK200: ÖDÜL:KK200:
@Ayse_M:KK200::KK200:
A Aylakkadin :KK200::KK200:
Cikocev Cikocev :KK200:
rockandroll rockandroll :KK200:
graphicdesigner graphicdesigner :KK200::KK200:
Ozzybal Ozzybal :KK200::KK200:
Dilber Hala Dilber Hala :KK200:
SsSiMqE SsSiMqE :KK200: ÖDÜL:KK200:
K klbk33 :KK200::KK200:
Oaktree Oaktree :KK200::KK200:
D -DOLUNAY- :KK200::KK200:
@Mathteacher27:KK200:
CanTorun CanTorun :KK200::KK200:
Melegimkorusun Melegimkorusun :KK200::KK200:
S sadece_ben :KK200: ÖDÜL
esmeriiim esmeriiim :KK200::KK200:


3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!

TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans


D -DOLUNAY- Canım sağlıksız menünden dolayı hem takım arkadaşınla ortak puanınız düştü -300 puan hem de spor cezası aldın canım.
100 M ve 100 JJ cezan var.
Cezalarını en geç ertesi güne yapmış olmalısın yapınca o akşam yaptım diye bildirmelisin.
Genişletmek için tıkla...
Tamam cezamı yarın yapacağım
Ozzybal Ozzybal eşim kusura bakma eksi puan için üzgünüm 😞
 
Sabah
Sucuklu yumurta
2 küp kaşar
Bol yeşillik

Ara
Sade türk kahvesi
1 ceviz
2 kayısı

Akşam davetteydik
4 adet haşlanmış içli köfte
Bol salata yedim

Ara
Şekersiz çay
3 fıstık

2 litre su içildi

500 ip atlama :500 puan
11500 adım: 575
Toplam 1075 puan

Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ E Emeeelll
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2096 2097 2098
Yorumlar
42K
Görüntüleme
933K
Goklerce
G
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X