Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın

10bin adimi sagliginiz icin oneriyoruz. Su corona doneminde de pek aktif olmak imkansiz o yuzden de evde adim atmak hepimize iyi geliyor.
Adimi az atiyorum diye dusunup ayriliyor isen bence yapma.
Takima isinamadim diyor isen kilo vermek icin hala motivasyona ihtiyacin varsa baska takimlarda var

Varyemez · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Gunaydin canim
Harika bir menu plani

Gunaydin 4.takim kizlari
Kizim dun aksam yatarken atessizdi. Gece 2 defa kontrole kalktim. Cok sukur atlatti. Yorgunlukdan uyumakda zorlanmadan bu defa
Kendime geldim resmen saat 7de kalkmis olsamda.

Çok şükür canım

Arrietty_ .!.:
kizlar forumda dolanirken su yaziya denk geldim.
Bu hafta dikkat edelim bu aliskanlik olsun,yavas cignemek . Tartida fark daha fazlami olacak bakalim. Ne dersiniz?

Benim vaktim dar değilse öğünlerimi ortalama 20 30 dk gibi bir süre içerisinde yapmaya özen gösteriyorum

Cikocev .!.:
Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın

Canım lütfen gitme birlikte başaracağız buna inan
Eşsiz şekilde devam et istersen ama gitme

Varyemez · 28 Şubat 2021

Şuraya bugünün kahvaltısını bırakıyorum

Arrietty_

sedulu

H3RA_ ve de kızlar

Kahvaltı öncesi

3 kuru kayısı + 1 kuru incir +500 ml su

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

Sanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen

Sekerpareeee · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
kizlar forumda dolanirken su yaziya denk geldim.
Bu hafta dikkat edelim bu aliskanlik olsun,yavas cignemek . Tartida fark daha fazlami olacak bakalim. Ne dersiniz?

Cok basit bir yontem ya mutlaka deniyelim. zaren yavas yemek yemek her zaman daha saglikli aliskanlik haline getirebilirsek ne mutlu bize

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Sanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen

Demekki yaptigin iyi gelecek
Erisin yaglar

Sekerpareeee · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Neyse boşver kaptanım ben böyle iyiyim galiba ben size çok ayak uyuduramadım. Adım spor vs on binler yirmi binler yapamıyorum. Sağlık olsun hoşçakalın arkadaşlar kaptanım hakkını helal et emeğin geçti üstümüzde. Herkes inşallah istediği kiloya ulaşır. Ben ayrılıyorum kendinize iyi bakın

Sakin gitme ama beraber cok guzel kilolr vereceğiz

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Cok basit bir yontem ya mutlaka deniyelim. zaren yavas yemek yemek her zaman daha saglikli aliskanlik haline getirebilirsek ne mutlu bize

Evet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.
Extra dikkat edelim bakalim nasil etki edecek :)
Ben su orucu sonrasi tartilip, ardindan 1 hafta bunu uygulayip bakacagim.
Yaziyi buldugum konuda da guzel sonuclar var.

Sekerpareeee · 28 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Sanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen

O zaman ise yaradi demektir

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Demekki yaptigin iyi gelecek
Erisin yaglar

Ayy hadi inşallah

Sekerpareeee · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Evet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.
Extra dikkat edelim bakalim nasil etki edecek :)
Ben su orucu sonrasi tartilip, ardindan 1 hafta bunu uygulayip bakacagim.
Yaziyi buldugum konuda da guzel sonuclar var.

Darisi bizimde basimiza o zaman

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

Serina08 .!.:
O zaman ise yaradi demektir

Evet mutlu oldum böyle hissedince aslında

SsSiMqE · 28 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Sanki yıllardır spor yapmamış gibi oldum spor yaptım şimdi 30 dk kardiyo video su üstüne 10 dk bacak plates ama öldüm bacaklarım titriyo resmen

Tatlı yorgunluklar bunlar tebrik ederim

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Evet aslinda basit ve uzmanlarin surekli soyledigi birsey.
Extra dikkat edelim bakalim nasil etki edecek :)
Ben su orucu sonrasi tartilip, ardindan 1 hafta bunu uygulayip bakacagim.
Yaziyi buldugum konuda da guzel sonuclar var.

Aslında yemeğin en az 20 dk sürmesi gerekiyomuş öyle okumuştum bi yerde ama ben 5 10 dk da yiyip kalkıyorum hemen bunu deneyeceğim gerçekten bu hafta

English_teacherrr · 28 Şubat 2021

SsSiMqE .!.:
Tatlı yorgunluklar bunlar tebrik ederim

Teşekkür ederimm

Cikocev · 28 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
10bin adimi sagliginiz icin oneriyoruz. Su corona doneminde de pek aktif olmak imkansiz o yuzden de evde adim atmak hepimize iyi geliyor.
Adimi az atiyorum diye dusunup ayriliyor isen bence yapma.
Takima isinamadim diyor isen kilo vermek icin hala motivasyona ihtiyacin varsa baska takimlarda var

Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey için

Varyemez @Serina08

Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma

ama kararım kesin hoşçakalın.

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey için Varyemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.

Bence kendine haksizlik ediyorsun.
Hicde seviye dusurmuyorsun. Burda hepimiz birbirimizden farkliyiz. Spora cok takilma. Inan zaman gectikce dert etmeden yapiyorsun otomatikmen.
Herkesin bunyesi farkli. 100 gr vermis olsan da harika birsey bu.
Gel kal burada bizimle. Istersen 1-2 gün kafa dinle ihtiyacin varsa buna.

Arrietty_ · 28 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Aslında yemeğin en az 20 dk sürmesi gerekiyomuş öyle okumuştum bi yerde ama ben 5 10 dk da yiyip kalkıyorum hemen bunu deneyeceğim gerçekten bu hafta

Bende senin gibi yapiyorum

H3RA_ · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey için Varyemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.

İlk başladığımda benimde atılan adımlar gözümde dev gibi geliyordu. Akşam 20, 21 den önce eve giremiyorum ve gün boyu oturarak çalışıyorum. Akşam yemek sonrası tv karşısında adımlama yapmaya çalışıyorum yada kardiyo gibi bir şeyler
yapmaya çalışıyorum. Hiç vakit bulamadıysa. uykuya geçmeden önce yatağın başında bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Sende yapabilirsin bence, gitmek yerine neden spor yapamadığını konuşalım. Ona çareler bulalım birlikte.

sedulu · 28 Şubat 2021

Cikocev .!.:
Yok aksine ben takımı arkadaşlarımı samimiyetlerini çok sevdim hepsi birbirinden değerli insanlar. Ama galiba ben takımın seviyesini düşürüyorum yani sporda ne bileyim kiloda falan. Çok teşekkür ederim herşey için Varyemez @Serina08 Oaktree çok teşekkür ederim canım arkadaşlarım çok memnun oldum sizi tanıdığıma ama kararım kesin hoşçakalın.

Takımın seviyesini düşürdüğünü nereden çıkardın ki ? Kimse böyle bir imada bulunmaz burada birbirine. Herkesin kilo veriş şekli başkadır. Spor sağlık için öneriyoruz. Uzmanların görüşü de günde 10000 adım sağlık için. Yapabilirsen ne ala ama kimse sana yap yap diye ısrar etmez. Sonuçta beden senin bedenin.
Kilo verme süreci şu an zor geliyorsa biraz ara verip dinlenebilirsin. Takımla ilgili sorunun yoksa ayrılmanı tavsiye etmem canim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌺🌺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Benzer Konular