- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Sabah yediğimi yazmıştımTek ogun mu?
Oyle ise dolu dolu yedin insallah. Su ve adim sayisi guzel
2 yumurtalı yumurta salatası ayva ve ceviz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
2 yumurtalı yumurta salatası ayva ve ceviz
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Merhabalar bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 20 gr tulum peyniri 3 zeytin maydanoz
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz türk kahvesi
Öğle 1.5 kase kabak çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 2 yk kadar irmikli pekmez ile tatlandırılmış tatlı
Akşam 1 tabak türlü yemeği 2 kaşık bulgur pilavı
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo 210 puan
10 dk plates 70 puan
11000 adım 550 puan
Toplam 830 puan valla bu hafta eşsiz kaldım gibi oldu hiç ses yok benim eşten kendi kendime topluyom spor puanlarını
Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu
Aynen canım 2 gündür yok
Günaydınlar
kızlar merhaba, evet yazamadım iki gündür benim wc problemi çözülmedi nedenini bilmiyorum, hele pazar günü karın ağrısı rahatsızlık verdi çamaşır bile yıkayamadım, içmeden sarhoş olmuş gibi bir iki ufak iş dışında birşey de yapamadım. ama bu sabah biraz daha normale dönmeye başladı . bu hafta görün siz beni
.hafta sonu yalnız bıraktım seni eşim , geldim burdayım bu hafta yürüyüş bandını full kullanmayı planlıyorum. menülerini okudum gayet iyi gidiyorsun ben de hafta sonu menülerimi yazayım
CUMARTESİ
SABAH
2 yumurtadan peynirli omlet
1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ÖĞLE
1 kase süte nesfit ballı bademli
AKŞAM
2 servis kaşığı kavurma
2 servis kaşığı jasmine pilavı
Su:1 lt
Spor:3653 adım 183 puan
PAZAR
SABAH
1 kavurmalı bazlama tost (pazar şeysi
)1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ARA
1 avuç içi kadar çiğ fındık badem
AKŞAM
1,5 p kıymalı karnabahar (kabızlığa iyi gelir diye yarım tabak daha aldım, iyi de geldi)
Su:1 lt
Spor: 1529 adım 76 puan (gerçekten kötüydüm yattım çocukla da çok zor oldu yat kalk yat kalk rahatda değildim iş filan yapamadım)
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
E
English_teacherrrEklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Geçmiş olsun canım sevindim daha iyi olmana toparlarsın inşallah daha da ❤Günaydınlar
kızlar merhaba, evet yazamadım iki gündür benim wc problemi çözülmedi nedenini bilmiyorum, hele pazar günü karın ağrısı rahatsızlık verdi çamaşır bile yıkayamadım, içmeden sarhoş olmuş gibi bir iki ufak iş dışında birşey de yapamadım. ama bu sabah biraz daha normale dönmeye başladı . bu hafta görün siz beni
hafta sonu yalnız bıraktım seni eşim , geldim burdayım bu hafta yürüyüş bandını full kullanmayı planlıyorum. menülerini okudum gayet iyi gidiyorsun ben de hafta sonu menülerimi yazayım
CUMARTESİ
SABAH
2 yumurtadan peynirli omlet
1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ÖĞLE
1 kase süte nesfit ballı bademli
AKŞAM
2 servis kaşığı kavurma
2 servis kaşığı jasmine pilavı
Su:1 lt
Spor:3653 adım 183 puan
PAZAR
SABAH
1 kavurmalı bazlama tost (pazar şeysi
1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ARA
1 avuç içi kadar çiğ fındık badem
AKŞAM
1,5 p kıymalı karnabahar (kabızlığa iyi gelir diye yarım tabak daha aldım, iyi de geldi)
Su:1 lt
Spor: 1529 adım 76 puan (gerçekten kötüydüm yattım çocukla da çok zor oldu yat kalk yat kalk rahatda değildim iş filan yapamadım)
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Günaydın minnoşlar 
Sayenizde gaza geliyorum
sabah yine 1 litre su ile vitaminler alındı
Hindistan cevizi yağlı badem sütlü latte içildi
Ve birazcı müge anlıya karşı melik çekicem acaba dk mı tutucam kaç kez çektiğimi mi yaziyim bilemedim
12:00 de kahvaltı haşlanmış yumurta domates slaatalık biber
sonra gırla içecek kahveler çaylar
1,5 litrede bu içecek döneminde içerim
akşamda 19:00 da karnıyarık yapacağım 1 adet patlıcan ve yanında salata ve turşu olur
bakalım bugün kaç adım atmış olacağım öğlene kadar ufak bi kargo işim var sonra arkadaşa uğrayacağım hadi bakalım
Arkadaşımıda Aralık ayından beri görmedim tam 7 kg verdiğim anlaşılacak mı bakalım elbise giyiyim bugün
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Cikocev
Sayenizde gaza geliyorum
sabah yine 1 litre su ile vitaminler alındı
Hindistan cevizi yağlı badem sütlü latte içildi
Ve birazcı müge anlıya karşı melik çekicem acaba dk mı tutucam kaç kez çektiğimi mi yaziyim bilemedim
12:00 de kahvaltı haşlanmış yumurta domates slaatalık biber
sonra gırla içecek kahveler çaylar
1,5 litrede bu içecek döneminde içerim
akşamda 19:00 da karnıyarık yapacağım 1 adet patlıcan ve yanında salata ve turşu olur
bakalım bugün kaç adım atmış olacağım öğlene kadar ufak bi kargo işim var sonra arkadaşa uğrayacağım hadi bakalım
Arkadaşımıda Aralık ayından beri görmedim tam 7 kg verdiğim anlaşılacak mı bakalım elbise giyiyim bugün
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Cikocev
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Pekmezli su ne işe yarıyor2 lt su
500 ml maydanoz suyu
200 ml papatya çayı
250 ml pekmezli su
250 ml şekersiz çay
250 ml kefir
Bugün yatağıma ıslatmam inşaallah
Benim de bu aralar karnım gurul gurulKızlar sizlerde şişkinlik falan oluyor mu azda yesem aureklı sabkı cok yemısım gıbı şiş ve gürültülü bı karnım var ya
Ayy o durum insanı çok mutlu ediyo tebrik ederim seni canımMisafire yaptığım hiç birşeyden yemedim kaptanım yemeğe gelmişlerdi üstelik çok mutluyum
Aslında kabak detoksunun dengeyi bozacağını düşünmüyorum daha önce de yaptığım bı detoks bana iyi geliyoEşim eşim ben sana h.sonu ne yazik ki pek eşlik edemedimsiteye menu yazimindan yazimina giriyorum. Yarin da işe başliyorum öyle hazirlikla falan geçti. Kabak detoksunu denemk isterim ama ben tek tip beslenemem. Benim dengemi bozuyor, ac da kalamam. O da dengemi bozuyor. Sen de detoks metoks diye gozunu seveyim güzelim dengeni bozma.
Kurabiyelerden dolayı ceza mı versem sanaMerhaba. Bugunku menum:
12:30
Kirmizi mercimekten yağsız krep
( 1,5 ufak tava buyuklugunde)
2-3 parmak beyaz peynir
1 domates
Maydanoz
1 fincan yesil cay
14:10
1 mercimek krebi
1 dilim hindi füme
1 bardak ayran
Biraz dut kurusu
17:30
Et doner
2 dilim ekmek
Yarim domates
Gun icinde de 3 ufak kurabiye yedim.
Su:
1lt su
1ld dukan
Spor:
3706 adım
185 puan
SsSiMqE
Senin regl neden o kadar uzun sürüyo bı doktora gittin mi bununla ilgiliTakımcak regliyiz yine
Senin iki günlük kaçamak şaşırtma olmuştur belki. 66 lardan kurtulursun
Ay yesemmi ki vicdan yaparmıyım ki sonra.
Benim regl 10 güne yakın sürüyor çok ümidim yok cuma ile ilgili.Bol bol ödem atıcı bir şeyler içeyim bari bu hafta.
Detoks suyu gibi hazırla şişen hep yanında dursun. Ben 2/3 ay öncesinde gün boyu içmesem aklıma gelmezdi. Bu şekilde alıştırdım kendimi. Şimdi biraz zaman geçse dilim damağım kuruyor vücut istiyor suyu.
Ben bunu bir akşam denemiştim, sabahına da aynısını yaptım. En sıkıntılı dönemlerimden biriydi, faydasını gördüm canım
biliyorum canım
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
belki eksi çıkacaktın ?
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
2 günlük menünde kahvaltıda hiç yeşillik yok. Wc sorununu etkileyen bir durum bu. Sabahları kuru kayısı ve maydanoz eklersen kahvaltına bu sorunun büyük ölçüde azalır. Keza yine akşam için de aynı durum geçerli zeytinyağlı herhangi bir salata ya da yoğurtlu meze bile bagirsak rahatlatmaya yardımcı olur.Günaydınlar
kızlar merhaba, evet yazamadım iki gündür benim wc problemi çözülmedi nedenini bilmiyorum, hele pazar günü karın ağrısı rahatsızlık verdi çamaşır bile yıkayamadım, içmeden sarhoş olmuş gibi bir iki ufak iş dışında birşey de yapamadım. ama bu sabah biraz daha normale dönmeye başladı . bu hafta görün siz beni
hafta sonu yalnız bıraktım seni eşim , geldim burdayım bu hafta yürüyüş bandını full kullanmayı planlıyorum. menülerini okudum gayet iyi gidiyorsun ben de hafta sonu menülerimi yazayım
CUMARTESİ
SABAH
2 yumurtadan peynirli omlet
1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ÖĞLE
1 kase süte nesfit ballı bademli
AKŞAM
2 servis kaşığı kavurma
2 servis kaşığı jasmine pilavı
Su:1 lt
Spor:3653 adım 183 puan
PAZAR
SABAH
1 kavurmalı bazlama tost (pazar şeysi
1 minik parça ekmeğe 1 çk tahin-pekmez 1 tk kaymak
ARA
1 avuç içi kadar çiğ fındık badem
AKŞAM
1,5 p kıymalı karnabahar (kabızlığa iyi gelir diye yarım tabak daha aldım, iyi de geldi)
Su:1 lt
Spor: 1529 adım 76 puan (gerçekten kötüydüm yattım çocukla da çok zor oldu yat kalk yat kalk rahatda değildim iş filan yapamadım)
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Canım eşim harikasın vallaha çok iyi dayanıyorsun sen ben senin gibi yapamam tebrik ediyorumGünaydın minnoşlar
Sayenizde gaza geliyorum
sabah yine 1 litre su ile vitaminler alındı
Hindistan cevizi yağlı badem sütlü latte içildi
Ve birazcı müge anlıya karşı melik çekicem acaba dk mı tutucam kaç kez çektiğimi mi yaziyim bilemedim
12:00 de kahvaltı haşlanmış yumurta domates slaatalık biber
sonra gırla içecek kahveler çaylar
1,5 litrede bu içecek döneminde içerim
akşamda 19:00 da karnıyarık yapacağım 1 adet patlıcan ve yanında salata ve turşu olur
bakalım bugün kaç adım atmış olacağım öğlene kadar ufak bi kargo işim var sonra arkadaşa uğrayacağım hadi bakalım
Arkadaşımıda Aralık ayından beri görmedim tam 7 kg verdiğim anlaşılacak mı bakalım elbise giyiyim bugün
Bu arada mekik kaç tane çektiğine bak ilk sayfada hesaplama var ordan hesapla yaz buraya puanını 
arkadaşında tabiki şok olacak tabiki 7 kilo az mı 
- 6 Ağustos 2010
- 41.739
- 76.074
- 1.123
Enerji veriyor, demir emilimini artırıyormuşPekmezli su ne işe yarıyor
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Aaa hiç duymamıştım çok iyiymiş
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
teşekkürler canım
bugün daha iyim toparladım çektiğin mekik sayısı kadar puan topluyorsun canım , stersen hem dk tut hem de sayGünaydın minnoşlar
Sayenizde gaza geliyorum
sabah yine 1 litre su ile vitaminler alındı
Hindistan cevizi yağlı badem sütlü latte içildi
Ve birazcı müge anlıya karşı melik çekicem acaba dk mı tutucam kaç kez çektiğimi mi yaziyim bilemedim
12:00 de kahvaltı haşlanmış yumurta domates slaatalık biber
sonra gırla içecek kahveler çaylar
1,5 litrede bu içecek döneminde içerim
akşamda 19:00 da karnıyarık yapacağım 1 adet patlıcan ve yanında salata ve turşu olur
bakalım bugün kaç adım atmış olacağım öğlene kadar ufak bi kargo işim var sonra arkadaşa uğrayacağım hadi bakalım
Arkadaşımıda Aralık ayından beri görmedim tam 7 kg verdiğim anlaşılacak mı bakalım elbise giyiyim bugün
aa kayısı unutmuşum cumartesi sabah kayısı yedim kahvaltı öncesi 2 tane
bir de bir arkadaş sirkeli zeytinyağlı su demişti içtim ama o da bende işe yaramadı
ama karnabahar iyi geldi bugün daha iyim, akşam da yiriyiş yaptım mı bu haftayı o yürüyüşsüz günle geçirirsem tamamen düzelir fiyorum çoook hareketsiz kaldım evden çalışma işleri çok sıkıcı
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
bak bu sulu patates yemegi iste,
ben deney yapiyorum biliyorsundur,
her gun tartiliyorum,
sonucta her gun kilo verip almiyoruz tabi ki de yediklerimizin etkisini gormek icin daha cok.
Patates yemegi yedigimde ertesi gun 1 kilodan fazla arti gormuslugum var.
o yuzden patatesi sadece firinda patates olarak tuketiyorum, beni o o kadar sisirmiyor sulu yemek gibi.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
reglde gelen artiya hic uzulme, iner o sislik de cumaya.
