- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Gaza geldin herhal doldururken
Boylarimiz da nerdeyse ayni. Ben anliyorum 50 altina dusmek istemeni
Eski günlerdeki gibi..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Eski günlerdeki gibi..
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Herseyi unutuyorum. Ciddi anlamda herseyi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Dayanamadım yedim ben günün ilk öğünümü. Başım tuttu bugün eve gidip yatacağım. Akşam açlık hissedersem salatalardan yerim.Korumak nasil gececek bakalim
Bugun kan sekerin dusmus gibi
Tahinli ekmek yaptiniz mi?
H3RA_ bende eve geldim 30dk once. Hemen birseyler hazirladim.
24,5 saatdir acmisim .
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
cok guzel
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
yarin da bunu yapcam, not duseyim de kaybetmeyeyim tarifi:
yemek.com
Evimizin Mutfağından: Bulgurlu Yeşil Mercimek Salatası - Yemek.com
Sadece çorbasıyla ve yemeğiyle değil, salatalara da çok yakışan bir malzeme yeşil mercimek! Haydı gelin ferah bir salata hazırlayalım!
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Listeye ekleyebilirsiniz kaptanım sıkıntı yok takımı kötü etkilemeyeceksem tabi 
Menu
Sabah
3 dilim peynir
3 çatal patates kızartması
Şekersiz çay
Biliyorum olmadı kahvaltı ama inanın ne bişey hazırlamak canım istedi ne bişey yapmak çocukların tabağından yedim yani
akşam
5 tane sarma
2 tane küçük kuru biber dolması
1 tane küçük patlıcan dolması
1 kase yoğurt
çok yedim biliyorum her türlü cezaya razıyım
sporu sonra yazacam
Arrietty_
sedulu
Oaktree
Menu
Sabah
3 dilim peynir
3 çatal patates kızartması
Şekersiz çay
Biliyorum olmadı kahvaltı ama inanın ne bişey hazırlamak canım istedi ne bişey yapmak çocukların tabağından yedim yani
akşam
5 tane sarma
2 tane küçük kuru biber dolması
1 tane küçük patlıcan dolması
1 kase yoğurt
çok yedim biliyorum her türlü cezaya razıyım
sporu sonra yazacam
Arrietty_
sedulu
Oaktree
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Cok yorulmusum heryerim agriyor
Ilk ogun
8 zeytin
1 dilim kasar
12 gr protein kraker Toplam 1 gr karbonhidrat iceriyor
4 yk kereviz salatasi
Son ögün
1 yumurta
3yk kereviz salatasi
5 yk ispanak yemegi
Su 3 L
Adim 16 429 : 1643 puan
sedulu
H3RA_
K
klbk33
Saat erken. 17 30 ama pilim bitik
spor yapmadim. Adim is de ve cocuklar ile 1 saat disarida atildi
Ilk ogun
8 zeytin
1 dilim kasar
12 gr protein kraker Toplam 1 gr karbonhidrat iceriyor
4 yk kereviz salatasi
Son ögün
1 yumurta
3yk kereviz salatasi
5 yk ispanak yemegi
Su 3 L
Adim 16 429 : 1643 puan
sedulu
H3RA_
K
klbk33
Saat erken. 17 30 ama pilim bitik
spor yapmadim. Adim is de ve cocuklar ile 1 saat disarida atildiEklentiler
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Spor yapmadan iyi adımlamışsın. Maşallah. Menü de güzel.Cok yorulmusum heryerim agriyor
Ilk ogun
8 zeytin
1 dilim kasar
12 gr protein kraker Toplam 1 gr karbonhidrat iceriyor
4 yk kereviz salatasi
Son ögün
1 yumurta
3yk kereviz salatasi
5 yk ispanak yemegi
Su 3 L
Adim 16 429 : 1643 puan
Saat erken. 17 30 ama pilim bitik
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Uyuyakalmadan bende menümü yazayım.
Sabah
1h yumurta
1kk b peynir
5 zeytin
2kayısı
1kuru incir
2ceviz
Birazcık lkuru üzüm
1 biber
2 çeri domates
Öğle
1/2 kase çorba
Tavuuk sote
1/2 pors salata
1 d ekmek
Akşam
Çocuk börek istedi. Bende yedim maalesef. 2dilim.
Su 2lt
Spor
9300 adım 930 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 1030 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Bu arada sabah da +300 fazla çıktım. Sanırım dün geceki turşudan ve wc ye çıkamamakktan.
Yarın pc başında olacağım tüm gün. Masadan ne ara kalkarsam hareket etmeye çalışacağım.
İtiraf köşesinde gibi hissetim kendimi.
Hepsini topluca yazdığım iyi oldu.
Birde ben neler ödül onu bilemiyoorum. Mesela cumartesi dolma yedim. Ben onu ödül niyetine yiyorum. Bşr bakıyorum tabloda ödül değilmiş. 1 hak ödül kaldı derken yemeyi de unutuyorum. Hemen pazartesi oluyor
Sabah
1h yumurta
1kk b peynir
5 zeytin
2kayısı
1kuru incir
2ceviz
Birazcık lkuru üzüm
1 biber
2 çeri domates
Öğle
1/2 kase çorba
Tavuuk sote
1/2 pors salata
1 d ekmek
Akşam
Çocuk börek istedi. Bende yedim maalesef. 2dilim.
Su 2lt
Spor
9300 adım 930 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 1030 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Bu arada sabah da +300 fazla çıktım. Sanırım dün geceki turşudan ve wc ye çıkamamakktan.
Yarın pc başında olacağım tüm gün. Masadan ne ara kalkarsam hareket etmeye çalışacağım.
İtiraf köşesinde gibi hissetim kendimi.
Hepsini topluca yazdığım iyi oldu.
Birde ben neler ödül onu bilemiyoorum. Mesela cumartesi dolma yedim. Ben onu ödül niyetine yiyorum. Bşr bakıyorum tabloda ödül değilmiş. 1 hak ödül kaldı derken yemeyi de unutuyorum. Hemen pazartesi oluyor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aksam haric cok guzel gitmissin. 1 dilim olsa Börek yine güzel derdim :)Uyuyakalmadan bende menümü yazayım.
Sabah
1h yumurta
1kk b peynir
5 zeytin
2kayısı
1kuru incir
2ceviz
Birazcık lkuru üzüm
1 biber
2 çeri domates
Öğle
1/2 kase çorba
Tavuuk sote
1/2 pors salata
1 d ekmek
Akşam
Çocuk börek istedi. Bende yedim maalesef. 2dilim.
Su 2lt
Spor
9300 adım 930 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 1030 puan
Bu arada sabah da +300 fazla çıktım. Sanırım dün geceki turşudan ve wc ye çıkamamakktan.
Yarın pc başında olacağım tüm gün. Masadan ne ara kalkarsam hareket etmeye çalışacağım.
İtiraf köşesinde gibi hissetim kendimi.
Hepsini topluca yazdığım iyi oldu.
Birde ben neler ödül onu bilemiyoorum. Mesela cumartesi dolma yedim. Ben onu ödül niyetine yiyorum. Bşr bakıyorum tabloda ödül değilmiş. 1 hak ödül kaldı derken yemeyi de unutuyorum. Hemen pazartesi oluyor
+300 gr wc ve tursu faktorundendir. Insallah 2 dilim Börek arttirmaz insallah
Dolma ödül gormuyorum ben 1 ise.
Bizim kizlar daha cok Manti, Börek, kek, tatlilari ödül olarak yapiyor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Tesekkur ederim.
Oglumun okul cikisina 1 saat vardi 30dk az yurudum ama spor sayilmaz o
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
sedulu
O_sevincli_ki
Sabah 》 Lor ve 1 dilim ananas, 10 badem
Öğlen 》 3 yumurta ile soğanlı yumurta
Akşam 》 Kefir ve 2 dilim ananas
Ara 》 Sütlü tahinli espresso
Yarın yine şeker orucuna başlıycam meyve yiyince ayarım olmuyor benim, o da engelliyor kilo vermemi.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Detox gibi menü :)
Sabah 》 Lor ve 1 dilim ananas, 10 badem
Öğlen 》 3 yumurta ile soğanlı yumurta
Akşam 》 Kefir ve 2 dilim ananas
Ara 》 Sütlü tahinli espresso
Yarın yine şeker orucuna başlıycam meyve yiyince ayarım olmuyor benim, o da engelliyor kilo vermemi.
Bende meyveye bir yersem tum gün canim istiyor meyve.
21 günlük mu yapacaksin
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Aslında bisey bulamadığımdan bi de yapamadigimdan kaçamak da yapmıyim diye böyle yiyorum
Becerebilirsem 21 gün düşünüyorum kaptancim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Herkes adımlamayı bitirmiş neredeyse ben daha yeni başlayacağım. Tabi önce kuzularımı doyurmam lazım.Cok yorulmusum heryerim agriyor
Ilk ogun
8 zeytin
1 dilim kasar
12 gr protein kraker Toplam 1 gr karbonhidrat iceriyor
4 yk kereviz salatasi
Son ögün
1 yumurta
3yk kereviz salatasi
5 yk ispanak yemegi
Su 3 L
Adim 16 429 : 1643 puan
Saat erken. 17 30 ama pilim bitik
Bugün şu yaşadığım hayata isyanlardayım. Mandıra filozofu olasım var
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Ben her attığım adımı spordan sayıyorum
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Noldu ki isyana geçtin.Herkes adımlamayı bitirmiş neredeyse ben daha yeni başlayacağım. Tabi önce kuzularımı doyurmam lazım.
Bugün şu yaşadığım hayata isyanlardayım. Mandıra filozofu olasım var
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Bir börek yüzünden ceza gelecek menü tablosu hazırlarkenUyuyakalmadan bende menümü yazayım.
Sabah
1h yumurta
1kk b peynir
5 zeytin
2kayısı
1kuru incir
2ceviz
Birazcık lkuru üzüm
1 biber
2 çeri domates
Öğle
1/2 kase çorba
Tavuuk sote
1/2 pors salata
1 d ekmek
Akşam
Çocuk börek istedi. Bende yedim maalesef. 2dilim.
Su 2lt
Spor
9300 adım 930 puan
200 bölgesel 100 puan
Toplam 1030 puan
Bu arada sabah da +300 fazla çıktım. Sanırım dün geceki turşudan ve wc ye çıkamamakktan.
Yarın pc başında olacağım tüm gün. Masadan ne ara kalkarsam hareket etmeye çalışacağım.
İtiraf köşesinde gibi hissetim kendimi.
Hepsini topluca yazdığım iyi oldu.
Birde ben neler ödül onu bilemiyoorum. Mesela cumartesi dolma yedim. Ben onu ödül niyetine yiyorum. Bşr bakıyorum tabloda ödül değilmiş. 1 hak ödül kaldı derken yemeyi de unutuyorum. Hemen pazartesi oluyor
