Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

istanbulin · 2 Mart 2021

klbk33 .!.:
Bu yayılmış halinmi
Korona esneği de bitti. Hergün işteyim artık.

Çalışıyor musun?

Ben gittim başka meslek yokmuş gibi muhasebeci oldum yaw..

Eve gelince hiçbişey yapasım gelmiyor.
Planlarımı halledeyim. İlk işim dinlenmek olacak.

Evet çalışıyorum. Is güç çocuk ev derken yorgun dolaşıyorum yorgun uyanıyorum hergun

istanbulin · 2 Mart 2021

sedulu

O_sevincli_ki
Açlığa dayanamadım eski kasar ve badem yedim biraz. Menüme ilave ..

Arrietty_ · 2 Mart 2021

istanbulin .!.:
Evet çalışıyorum. Is güç çocuk ev derken yorgun dolaşıyorum yorgun uyanıyorum hergun

Vitamin almayi ihmal etme derim. Hayat boyle olunca yorucu. Is, ev, cocuk. Kendine zor zaman ayiriyor insan

Ozzybal · 2 Mart 2021

Iyi akşamlar,
10:30 1 kk peynir, 5 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 1/4 greyfurt, 1 tk bal, 2 yk közlenmiş biber, 3 dilim hindi füme
13:30 1 elma
16:30 1 tabak kabak sote, yoğurt salata, 2 yk tavuk sote
19:00 2yk yesil mercimek yemeği, 2 yk kiymali patlıcan

sedulu

H3RA_ · 2 Mart 2021

Sabah 08:30 limonlu su

11:00 1 kase k.mercimek çorbası
Yarım kaşarlı, sucuklu tost

Gün içinde Türk kahvesi
1 mandalina
1 yeşil elma

15:00 Sabahtan kalan yarım tost

17:00 Yarımcacık çikolatalı gofret

20:30 5/6 parça brokoli

2 lt su

Arrietty_

sedulu

esmeriiim · 2 Mart 2021

Iyı aksamlar kızlar
Menumu yazayım tabı menuyede benzemedı bugun cok yedım boğazıma tükürem

sabah 2 dılım peynır 1 dılım ekmek, 1 kasık tahın pekmez, cay

ara sütlü nescafe
Ara. 2 gun kurusu,1 ıncır,1 avuc kabak cekırdegı

aksam: balık ekmek (yarm ekmek)

1.5 lt su
Dünkü ve bugunku adımlarım

sedulu

Arrietty_

Ceyhans · 2 Mart 2021

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Legendwomen
Sabah
2 yumurta ile omlet
2 küp tahin helvası

Ara
1 avuç fıstık
3 kuru kayısı

Akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 kase salata
1 dilim ekmek
1 bardak acılı şalgam

Spor
8000 adım =400
300 bölgesel =150
Toplam=550 puan

Legendwomen · 2 Mart 2021

600 bölgesel 300 puan 2000 adım 100 puan 400 puan

iyi geceler hanımlar

H3RA_ · 2 Mart 2021

neutral .!.:
Sabah 08:30 limonlu su

11:00 1 kase k.mercimek çorbası
Yarım kaşarlı, sucuklu tost

Gün içinde Türk kahvesi
1 mandalina
1 yeşil elma

15:00 Sabahtan kalan yarım tost

17:00 Yarımcacık çikolatalı gofret

20:30 5/6 parça brokoli

2 lt su

Arrietty_ sedulu

E Emeeelll canım ben seni etiketlemeyi unutmuşum sorry.

Arrietty_ · 2 Mart 2021

Iyi aksamlar kizlar

20/4 yemek pencerem de yediklerim

3 kucuk dilim tahinli ekmek
20gr beyaz peynir
2 dilim Hindi fume

1 dilim ekmek
1 dilim Hindi fume

3L su
1 buyuk bardak kahve
1 kupa yesilcay

Spor.
1 saat tempolu yuruyus 600 puan
21.088 adim 1054 puan

Toplam 1654 puan

sedulu

H3RA_ K klbk33

Varyemez · 2 Mart 2021

Akşam yemeğimi 17.30 18:00 aralığında yedim

Sonrasında 5 kaju ve 1 maden suyu tükettim

Herkese iyi geceler kızlar

Alys · 2 Mart 2021

H3RA_ daha spor yapar miyim diye bekliyordum ama oturdukca mayistim, tv izlicem galiba :KK66:

10 bin adim 500p
45 dak bisiklet 310p

toplam 810 puan

sedulu

Arrietty_ · 2 Mart 2021

Esnemekden bir hal oldum

Alys · 2 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Esnemekden bir hal oldum

kismet

Sekerpareeee · 2 Mart 2021

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Dilber Hala
1.5 litre su ictim
Sabqh 3 yk musli 1 bqrdak süt

Ara 3 ceviz

Ogle ton balikli salata

Aksam haslanmis karnabahar havuc ve yogurt 1 dilim ekmek
14 bin adim 700 puan
Iyi geceler herkese

sedulu · 2 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Dereotlu çırpılmış yumurta ( 2 adet yumurtadan )
20 gr kaşar peyniri
Akşam 16.30 da yedim
Az mercimek yemeği ve 3 yk pilav
Su 2.5 lt
60 dk cardio dans 420 puan
12000 adım 600 puan
Toplam 1020 puan

Arrietty_

H3RA_

Alys

Alys · 2 Mart 2021

sedulu .!.:
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Dereotlu çırpılmış yumurta ( 2 adet yumurtadan )
20 gr kaşar peyniri
Akşam 16.30 da yedim
Az mercimek yemeği ve 3 yk pilav
Su 2.5 lt
60 dk cardio dans 420 puan
12000 adım 600 puan
Toplam 1020 puan
Arrietty_ H3RA_ Alys

sporun gene super,
ama menun dengesiz geldi, sebze ekleyebilirmissin, yogurt ya da ayran da.

sedulu · 2 Mart 2021

Alys .!.:
sporun gene super,
ama menun dengesiz geldi, sebze ekleyebilirmissin, yogurt ya da ayran da.

Aynen ama bugün canım hiç istemedi mercimek proteinli ve gazlı diye içim şişti

istanbulin · 2 Mart 2021

H3RA_

O_sevincli_ki
4000 adım 200 p
Iyi geceler herkese

Alys · 2 Mart 2021

sedulu .!.:
Aynen ama bugün canım hiç istemedi mercimek proteinli ve gazlı diye içim şişti

sorma ya.
ben de aksam mercimek salatasi yaptim, biraz fazla mi pisirmisim, neyi yanlis yapmisim anlamadim, bitiremedim midem bulandi.
Hatta yemek sonrasi biraz yattim, acilamayinca az disarida yuruyus yaptim.

Belki de direk mercimek agir geldi (bana pek bir sey agir gelmez ama hayirdir ins :KK53:

).

Seni ozellikle uyariyorum cunku cok aktifsin, cok dusuk kalorilere dusmene hic gerek yok.
Bir de tabi takviye vitamin almiyorsan vitaminsiz kalabilirsin.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

LİFE GOES ON EVERYTHİNG İS OKEY

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Nirvana

Hey seksi lady

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular