selam kizlar ben de olceyim vucudumu yarin..bugun regli ilk gun biraz siskinlik var sanki :)
meyve yedim.bol bol. hafta ici cok tuketmek istemiyorum kilo vermeme cok kotu etkisi oluyor.
fasulye yapacagim.aksama baklagilleri de hafta ici tuketmek istemiyorum.
simdilik 2700 adimdayim. dun 2800 uyudugum sayiydi dune gore kardayim yani
sinirli olsun. Ben boyle kilo aldim inanmazsin, bir oturusta 1 kilo portakal yiyebilen var mi, var, bendeniz 
Merhaba arkadaşlar, bugun pek geçmişe bakamadım ve istediğim gibi beslenemedim, yarından itibaren telafi edeceğim:
10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim pırasalı firin mücver, 1 kk peynir
13:30 500 ml kabakli salatalikli ayran karisimi
16:30 1 tabak peynirli makarna (biraz büyük bir ödül oldu), 3 kasik et sote
1.5 litre su, 400 ml limonlu maydanozlu çay
6000 adim: 300 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Arrietty_
ölçülerim Sabah almıştım anca şimdi vakit bulabildim yazmaya birde bu hafta 60.9 u görursem esas listeden mezun olmak ıstiyorum kilo vermem cok yavaşladı takımı da kötü etkilemeyim ama burdan sizinle devam ederim inşallah 
Yaa çok seviyorum benim zaafım tuzlular baklava versen yemem meselaGong la ödül mü yaptın kiz
Tek gong yiyecektim de boş gitmedi vallaFantayı unutma
Göğüs -89
Kol_26
Bel_82
Göbek _90
Kalça _89
Bacak_46
Arrietty_
sedulu
H3RA_
İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
45gr beyaz peynir, 5 zeytin, 1 tane közlenmiş kapya biber, yeşillik
Ara
3 kuru kayısı, 10 çiğ fındık, sütlü kahve
Ara
1 elma, yoğurt, 1 tatlı kaşığı chia , tarçın
Akşam
3 tane tavuk kanat, kuru börülce salatası
Su: 3lt
Spor: 11000adım: 550puan
neyse sadece 10000 adım attım yarın kaldığım yerden devam edeceğim.
Hedefim 60 tı canım 60.9 olsa tutturmuş sayılmam mı
Merhaba fit hatunlar. Benim bugün motivasyonum sıfır sıfır sıfır... Biraz fazla ödüllü bir gün oldu. Sabah kahvaltıda 1 biberli ekmek ve yeşil çay öğlen Türk kahvesi 2 cennet hurması kurusu akşam fırında köfte patates ve ev yapımı az şekerli waffle
