- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Canım benim seni çok iyi anlıyorum bence yapabilirsin verebilirsin ilk haftalar zor oluyor iştahla baş etmek ama sonradan alışıyorsun.
Vallaha hangisinden başlasam bilemedim
Kızzz bu kadar vitamin ben corona olduğum zamanlarda içiyordum ama artık midem bulanıyordusabah rutinim
sabah akşam başıl yağı
1000 mg ester c
Magneziyum
Slenium
Folic asid
Spriluna
Multi vitamin elevit
The life co ürünlerini bi gün ara ile karışık alıyorum vittamin co, life co , sin co, prebiyotik
Collagen
Coenzym q10
En son da iyotlu su
bak hepsi kendi başına çok iyi özellikle ester C herkese tavsiye ediyorum. Ama çok fazla kuzummm 
niye yani neden bu kadar fazla onu soracaktım sadece sağlıklı beslenme adına değil galiba bu kadar vitamin dimi
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
Eklentiler
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
bana da çok gelmişti bak yiyememişsinKahvaltı tabağına koyduğum ama yiyemediğim fındıklar
Ben bugün ekmek de yemedim
afiyet olsun güzel bir öğün olmuş
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Misafirliğe hazırlık diye mi :))Kahvaltı tabağına koyduğum ama yiyemediğim fındıklar
Ben bugün ekmek de yemedim
Misafirlikte yediklerini öğle ve akşam olarak yer ve günü kapatırsan sorun olmaz bence. Sonrasında biraz adımlama yaparsan etkisi kalmaz. Ama yine de karbonhidrata dikkat
sedulu
faktörü aklında olsun 
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
İnan bu misafirlik meselesi dünden beri canım sıktı ama elimden geldiğince tedbirlerimi almaya çalışıyorumMisafirliğe hazırlık diye mi :))
Misafirlikte yediklerini öğle ve akşam olarak yer ve günü kapatırsan sorun olmaz bence. Sonrasında biraz adımlama yaparsan etkisi kalmaz. Ama yine de karbonhidrata dikkat
Elbette oradaki yenilen öğle ve akşam olacak başka türlüsü kurtarmaz
Ertesi gün kahvaltı ve sadece kabak sote ve yoğurt yemeyi düşünüyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Sıkmasın canını bir kaç sene önce güzel kilo verdiğim bir diyet sürecinde harika bir kahvaltı sofrasına davet edilmiştim. Kızartmalar, börekler, tatlılar bile bir kaç çeşitti. Tam damak zevkime uygun olmasına rağmen hiç birinden almamıştım. Kafada bitirmiştim çünkü hepsini.
Korkarak değil kendine güvenerek git. Stres yaparsan inadına canın çeker.
Salataları tercih edersin onları yiyerek başla, yavaş yavaş yersen zaten doyuma ulaşacağın için diğerlerini canın çekmez.
- 18 Aralık 2014
- 1.665
- 1.589
- 133
Tamam öyle yazarım (=
4.TAKIM 717. ETAP ADIM TABLOSU
EŞLER @Dilber Hala
@Mathteacher275.000
10.0005.000 5.000
20.000
15.000bnnu
@Aomine Daiki3.000 2.817
4.0005.578
3.5001.101
5.200@Serina08
graphicdesigner
10.000 17.000
5.00010.000
2.00029.000
2.20010.000
6.500@Ozzybal
@sadece_ben6.000
10.0007.000 10.000 10.000
10.1266.000
10.136@klbk33
@Oaktree11.000
9.3261.500
8.7204.100 10.124
9.86711.332
5.799H3RA_
@Ceyhans10.300
8.0006.300
9.00010.500
11.00011.000
12.0007.000
6.000@Emeeelll
@esmeriiim11.090
3.0009.780
3.00010.500 12.400 13.550 @Osev
@Melegimkorusun6.076
11.00012.042
10.000
8.000
12.000
13.000@SsSiMqE
@Aylakkadin12.000
10.00012.000
7.00010.000
10.00013.000
10.00010.000
11.000@rockandroll
Alys
16.599
20.00013.840
15.00013.901
16.00010.054
20.00020.022
25.000@Ayse_M
@istanbulin12.000
8.50012.000
9.20011.000
5.40015.000
3.50010.000
10.000Cikocev
5.000
12.0005.000
14.0006.000
17.0006.000
17.5004.000
16.000@Asi Matmazel
@pisi pisi kopatim4.000
3.000
3.5003.000
5.00010.000
4.00012.000
7.200@noram
@MonicaGeller2.331
3.7006.100
7.8005.600
5.300@Zeytur
kiskiskis
8.500 Varyemez
6.000 12.000 4.300 5.000 4.000
Günaydın kızlar ayaklarınıza sağlık tabloyu doldurdunuz yine
Adım sayımı artıramıyorum diyenlere önerim hiç bir şey yapamıyorlarsa bile tv karşısında yerinizde asker yürüyüş yapın. Ben dün 7.000 adımı ve diğer sporları akşam 22:30,dan sonra yaptım. Tek seferde ve tempolu yaptığım için gün içinde atılan adımdan daha iyi etki eder diye düşünüyorum.
@Zeytur tatlım sizi bugün eşledim eğer telefonunda önceki günler için adım sayın kayıtlı ise yaz bana ekleme yaparım.
@Osev nerelerdesin, güzel adımlar çıkıyordu senden. Kaç gündür sayı hanen boş.
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.637
- 248
mükemmel kahvaltı afiyet şifa olsun inşallah
canım benim yaa senin şu güzel bilgilerine bayılıyorum
bunu aklıma yazdım yemeklerden yarım saat önce 1 bardak ayran süper fikir
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Yok kız bir tarçınlı süt tutturmuşum herkese onu yazıyorummükemmel kahvaltı afiyet şifa olsun inşallah
canım benim yaa senin şu güzel bilgilerine bayılıyorum
bunu aklıma yazdım yemeklerden yarım saat önce 1 bardak ayran süper fikir
Geçenlerde diyet yapan bir arkadaşa eczacı tarçın yağı alıp acıktığında koklamasını tavsiye etmiş. Yarım saate kalmadan açlık hissini bastırıyormuş. Birde bunu öğrendim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Persembe aksam yemeginden once tartil bir de, foto da cek. O daha eksik olursa o sekilde paylas.
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
Canım ben oraya gidip birşeyler yemekten değil lüzumsuz ısrardan korkuyorum
Diyetteyim işte varmayın üstüme cahil insanlar değilsiniz anlayışlı olun değil mi ama
Abla da diyet diye tutturdu şeklinde yorumlamak olayı beni üzer ama ne derlerse desinler umrumda olmayacak
Ve benim canım hiçbirşey istemiyor inan şundan başka
Eklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Zıplamasız zumba bulmak zor ama bir bakayım canım dans videolarına bulursam atayım burayabenim gibi koordinasyon ozurluye uygun takibi kolay bi video var minot cok ziplama yapamiyorum saglik sorunu nedeniyle.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ahaha evet
Ama Persembe aksami tartilip birde cuma tartilip bak derim. Arada fark var mi.
Benim 4.ders de hala Alismamisti
