Evet ben onu çok beğendim diyet için çok mantıklıTarçınlı süt daha iyi olur gibi sanki canım. Bu arada menünü okudum okurken doydumama tebrikler azar azar yemişsin misafirlikte elden bir şey gelmiyor maalesef mercimekli salat güzel miydi ?
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Oaktree
Öğlen kısır akşam hem kandil simidi hem pilav hem sarma hem hoşaf oy oyKandiliniz mübarek olsun kızlar
Sabah
1kayısı
1kuru incir
1biber
1çeri domates
1kk b peynir
1h.yumurta
5 zeytin
1tutam maydanoz
Öğle
1/2pors çorba
Bir küçük parça tavuk
4yk kısır
1/2 pors hoşaf
Akşam
2 kandil simidi
2yyk pirinç pilavı
4yaprak sarma
Ara 1 su b süt
Su 2.5lt
Spor 10600 adım 503 puan
Bugün kötü beslendim maalesef
Fazla karbonhidrat yüklenmiş buna bir ceza ayarlarız. Zıplamasız mi olsun yoksa fark etmez mi
Ya bende deneyeyim bir ara mercimekte severim tavukta limonlu falan dimi ? En kısa sürede yapayım
Ne verirsen artık.Öğlen kısır akşam hem kandil simidi hem pilav hem sarma hem hoşaf oy oy
Arrietty_
sedulu
H3RA_
istanbulin
O zaman şimdi vereyim midene oturmasın yediklerin
Dua zamanı bu akşam ama vakit bulursam yaparımO zaman şimdi vereyim midene oturmasın yediklerin
İki öğüne mi düşürdün canımİyi akşamlar kızlar bugün yediklerim
Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir ve yarım kapya biber 1 çk bal
İlkindi 1 kase yoğurt çorbası 2 kaşık fasülye kavurması
Su 3 lt
Spor 10 dk bacak plates 70 puan
30 dk zumba 420 puan
12000 adım 600 puan
100 jj cezam dı puan layacak mıyım bilemedim
Toplam 1090 puan
Kızlar bi de size bişe danışmak istiyorum ben if e mi başlasam ilk zamanlar da if yapıyodum 4 yada 5 te bitiriyodum akşam yemeği baya iyi vermiştim tabi ilk zamanlar olduğu için de verdim de şimdi vücudu şaşırtmış olur muyum yapsam iyi gelir mi ki ne dersiniz bugün mesela 4 te bitirdim acıktım da baya ama dayanırım
Tamam canım o zaman yarına menü tablosunda yazarım yaparsın hastane işlerinden sonra ya da öbür gün 2 gün sürer veriyorum zaten ceza yapmak için. Bugün vaktini zorlamayayım hiç
Teşekkürler
Evet Monica, bir tek kahvaltıda içiyorum. Bazen akşam da kahvaltı yapıyoruz o zaman da içiyorum, akşamları yemekten sonra demliyoruz ama ben yeşil çay içiyorum. Normal çayı şekersiz sevmiyorum. Ekstra şeker almamak için de hiç içmiyorum.
Canım hastalık sonrası birden zorlama vücudu yavaş yavaş ısınarak devam et. Leslie 1 mile yapabilirsin bir kaç haftaArkadaslar.
20 dakika zumbaya anca dayanabildim. Birtürlü isinamadim ben sporaHalsizim kasöarimda güc yok onu farkediyorum. Ama alisa agim tekrar. Onun yerine yürüyüs yapacagim en azindan hareketsiz kalmaktan iyidir :)))
Kefir veya yogurt olurdu benim secimim
Ergenlik şeyleri mi başlıyor yoksaIyi aksamlar kizlar
Ev, cocuklar, ders, Yemek derken anca oturdum.
Ogluma ders yaptirmak resmen iskence. Turkiyedeki gibi cok da degil dersleri.
Bugun heyheylerim ustunde.
Aslında bugün zorunlu oldu gibi misafirim olunca öğlen ara filan yapamadım akşam da en son 4 te birlikte yedik daha yemek istemedim ama şimdi de acıktım alışırım bi kaç güne ama böyle mi devam etsem çok kararsız kaldım .
çok iyi gidiyorsun
