Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sade_Bilge .!.:

Merhaba arkadaslar gelelim bugün yediklerime

sabah saat 9 gibi: 1 kase yogurt, iki dilim ananas
(Birdaha bu kadar az yemeyecegim feci aciktim ve sonrasinda sanki herseyi yiyebilirmisin gibi oldum) yumurta beni gercekten tok tutuyor onu fark ettim.

saat 13 de bir tabak sebzeli makarna. Makarna ama hamurdan degil nohut unundan. Hic begenmedim.

saat 16.30 da iki dilim wasa, peynir ve salatalik

1,5 lt zar zor ictim 2 litreye tamamlarim.

sporumu sonra yazarim.
Arrietty_ sedulu @

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Anaaamm ben ne yapmışım öyle şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Linke tiklayinca not var Asagida

5)Sadece 715. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.

Sende o etap da izindeydin o yuzden yoksun canim.
Bir oncesi listede varsin mesela
22.siradasin

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gecen cuma 716.Etap di
Liste 715. etap dan yapilmis canim

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Yapmak isteyen olursa şöyle görsel var ben bunlari yapıyorum ama genelde 1 dk duruyorum 30 sn az geliyor şu anda bana
Eki Görüntüle 2799024

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Benim kalça 107, üst bacak 62 baldır 39 cm. Üstle alt arasında 2 beden fark var.
Benim alt bacak başladığımdan bu yana 1 cm inceldi. Baldırları kasıp parmak üstü kalkıp inmeyi aklıma geldikçe yapıyorum.

İnstagramda "40kilonasılgider" diye bir hesap var. Bu kadın çok kilo verdi. Ama benim gibi bacakları hala daha kalındı. İnceltemediğinden şikayet ediyordu oda. Uzun süredir takip etmiyordum. Bugün bir bakayım dedim bacakları da süper inceltmiş. ama deli spor yapıyor. Bugün ki paylaşımına bir göz at istedin mi olur bence.

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

sık tartılma ben heyecanla cumayı bekliyorum :) , hem sürpriz oluyor hem de kilo vermişsen verdim diip diğer günler salmıyorsun

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Hayırlı kandiller herkese, dua ve ibadetlerimiz kabul olsun inşallah

08:30 2 kuru kayısı
limonlu su
11:00
Az şekerli türk kahvesi

13:30
1 pors. tavuk suyu çorba
1 pors. mantarlı tavuk sote

10/12 adet çig badem

Akşam 20:00
1 pors. tarhana çorba
3 yk zeytinyağlı barbunya

Bu akşam çocuklar menüyü beğenmedi, pizza söylediler. Aynı sofrada tam dibimde pizzaları gömdüler. Dönüp bakmadım bile çok çetin bir savaştan çıktım

“Allah’ım nefsimle bu kadar savaşıyorum, akşam işten gelince yatıp dinlenmek yerine spor yapıyorum lütfen dileğimi ver” diye duamı ettim. Kandil günü tutar inşallah


2 lt su, limonlu şekersiz çaylarla 3 lt sıvı almışımdır kesin.
Arrietty_ sedulu Ceyhans

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yok dayanamadım çok erken yediğim için midem kötü oldu şimdi bi bardak kefir içiyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kefir kotu bir secenek degil. Cok erken bitirmissin yemeyi zaten.
If e tekrar mi doneceksin?

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

20 dk yaptim canim cigerimi soktu nalesef bu kadar kardioya daha aliskin degilim

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Bi düşündüm niyetlendim acaba dönsem mi diye de olmadı sanırım kefir içince

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kiyamam

Pek doyurucu degildi belki yediklerin.

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Bi düşündüm niyetlendim acaba dönsem mi diye de olmadı sanırım kefir içince

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Açım ben

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Su ic

Ya da yat uyu artik

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Açım ben

Genişletmek için tıkla...