• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

OMAD denedim saat olarak sorun yok.
Sorun Yemek. Kalori doldurmakda zorlandigim oldu. Suan warrior dedigin en mantiklisi

Evet aynen oyle.

Ancak regle yakin yapmamak lazim onu da, riskli. Hormonlari etkileyebiliyormus.

Regl bitimi istedigin kadar uzun yap ifi diyor, ama ovulasyon ve reglde 16 saat civari, regle 2 gun kala falan da hic yapma diyor. Ben 16 saat yapiyorum, cok etkilemiyor ama daha uzatmiyorum o gunlerde.
 
Kıssslarrr toplaşın bir şey deneyelim mi, vücut esnekliği ile ilgili.
Eki Görüntüle 2799899

Bu hareketi yapabiliyormusunuz yada hangi dereceye kadar yapabiliyorsunuz. Ben bugün tek seferde avuç içlerimle ayak tabanlarımı kavrayıp, başımı dizime değdirebildim.
Hoca şaşırdı, hatta çok kıskandım seni dedi. Bende bu kadar şaşırmasına şaşırdım😂

Yoga yapmak istiyorum dedim çok rahat yaparsın dedi. Onada mı başlasam diyorum

Ben hep soyle biliyorsun

129244.webp
 
Kıssslarrr toplaşın bir şey deneyelim mi, vücut esnekliği ile ilgili.
Eki Görüntüle 2799899

Bu hareketi yapabiliyormusunuz yada hangi dereceye kadar yapabiliyorsunuz. Ben bugün tek seferde avuç içlerimle ayak tabanlarımı kavrayıp, başımı dizime değdirebildim.
Hoca şaşırdı, hatta çok kıskandım seni dedi. Bende bu kadar şaşırmasına şaşırdım😂

Yoga yapmak istiyorum dedim çok rahat yaparsın dedi. Onada mı başlasam diyorum
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger :KK70:
 
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger :KK70:

Duzenli yoga inanilmaz esnetiyor insani.
 
Kıssslarrr toplaşın bir şey deneyelim mi, vücut esnekliği ile ilgili.
Eki Görüntüle 2799899

Bu hareketi yapabiliyormusunuz yada hangi dereceye kadar yapabiliyorsunuz. Ben bugün tek seferde avuç içlerimle ayak tabanlarımı kavrayıp, başımı dizime değdirebildim.
Hoca şaşırdı, hatta çok kıskandım seni dedi. Bende bu kadar şaşırmasına şaşırdım😂

Yoga yapmak istiyorum dedim çok rahat yaparsın dedi. Onada mı başlasam diyorum
Deniyorum simdi 🤭

Basarisiz tabii ki :D
Ellerim topuklarima yaklasinca, bacak kaslarim yirtiliyoruuuz diye ciglik atar gibi aciyor

Hic esnek degilim 😶
 
ben hic yapamiyorum. kac kere denedim aslinda yogaya baslasam güzel bir fikir.

Bu arada vucudunuzun yasli olup olmadigini omurga esnekliginden anliyoruz. bu hareketi yapanlarin omurga esnekligi saglamdir. ah ah 34 yasinda yasliymisim meger :KK70:
Benim 18 yaşındaki kızda yapamadı bugün. Benim yaş kaç oluyo ki o zaman. 😂
 
Bu arada yaptigim mamalardan yemedim.
Sabah
2 yumurtalı bol salata 5 zeytin
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
2 kepçe yoğurtlu dünkü çorba
Ara
Çok acikmistim 3 ceviz
Akşam
Kereviz havuç chia tohumu ceviz yoğurtlu salata
Bol su

Su
2 litre
Spor
3000 adim 150 puan
2 x 20 mekik 120 puan
2 x 20 makas 120 puan
200 bisiklet 200 puan
Toplam 590 puan
@Arriety_
H3RA_ H3RA_

sedulu sedulu
 
ayyy bende yaaa, kız kadın nerden nereye nekadar kabiliyetli dimi, dilber hala nere, kırmızı odadaki doktor nere yani, nasıl farklı roller, helal olsun bu kadına kesinlikle ödül almalı bence, madem onu seviyorum ozaman senide seviyorum arkadaşım :KK200:
Kesinlikle düşüncelerimiz ayni en iyi kadin oyunculardan kendisi, sende cok tatlisin ya teşekkür ederim tanıştığımıza memnun oldum bende seni sevdim😍😘
 
Bugün Yeşilçay detoxu yapıyorum
Bakalim yarin etkisini görebilecek miyim😕

Sabah

Yumurta salatasi bol yeşillik peynir zeytinle yaptim
Badem bi kac tane

Oglen
Tarcinli kahve
Kuru İncir arasina badem

Aksam
Salata
Yoğurtlu corba
Cok Az haslanmis tavuk

6000 adim 300 puan

Detox suyuyla toplam 2 buçuk litre su ictim 💃🏻

Yarin tartiyi sabırsızlıkla bekliyorummmm
 
Back
X