-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2019
- 1.102
- 5.104
- 158
- 33
Samsung j7. Bunun öyle bir uygulaması yok ben de google play'den indirdiydim. Biraz düzelir gibi oldu bakalım olmazsa başka bir uygulama indiririm.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Menüm
Sabah 10.30
2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
1 bardak tek şekerli çay
Öğlen
Orta şekerli Türk kahvesi
Akşam
2 adet kabak karnıyarık ( tamamen fırında)
Yoğurt
Salata
2-2.5 litre su
Spor:
30 dk chloe 300 puan
Plank challenge 100 puan
6000 adım 600 puan
Toplam 1000 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Sabah 10.30
2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
1 bardak tek şekerli çay
Öğlen
Orta şekerli Türk kahvesi
Akşam
2 adet kabak karnıyarık ( tamamen fırında)
Yoğurt
Salata
2-2.5 litre su
Spor:
30 dk chloe 300 puan
Plank challenge 100 puan
6000 adım 600 puan
Toplam 1000 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Ben miband kullanıyorum, telefonada mifit indirdim her günü kayıt ediyor.
Bant almadan önce diyetkolik kullanıyordum. Hem menülerimi takip ediyordum hemde adım sayıyordu.
Bugunku menum
sabah sade kahve
saat 09:30. 2 haslanmıs yumurta,1 dılım peynır
ara turk kahvesı
Saat 14:30 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
saat 19:30. 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
su 3 lıtre
plank 3*20 sn
Dıger hareketı(adını bılmıom) 3*15 sn
Adım 10.200
Toplam 1050 puan
Zıplamalı bı harekette yaptım ama adını bılmıyorum
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Cikocev
sabah sade kahve
saat 09:30. 2 haslanmıs yumurta,1 dılım peynır
ara turk kahvesı
Saat 14:30 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
saat 19:30. 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
su 3 lıtre
plank 3*20 sn
Dıger hareketı(adını bılmıom) 3*15 sn
Adım 10.200
Toplam 1050 puan
Zıplamalı bı harekette yaptım ama adını bılmıyorum
Arrietty_
sedulu
H3RA_
CikocevEklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kiiiz super. Ben bugun 5bin yap dedim 10 bini geciyor. Masallah SanaBugunku menum
sabah sade kahve
saat 09:30. 2 haslanmıs yumurta,1 dılım peynır
ara turk kahvesı
Saat 14:30 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
saat 19:30. 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
su 3 lıtre
plank 3*20 sn
Dıger hareketı(adını bılmıom) 3*15 sn
Adım 10.200
Toplam 1050 puan
Zıplamalı bı harekette yaptım ama adını bılmıyorum
Zorlandin mi yumurta orucunda
Su da cok icmissin gozlerim yasardi :))
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Hahah sal gitsin yahu sana adam mi yokYa bu erkekler de regl oluyor gerçekten benimki her ay tribe giriyor. Efendi oluyorum alttan alıyorum adam havalara giriyor benden bir bahsedişi var hapisten yeni çıkan 5 leşi olan şirret kadın gibiyim. Dedim iyi o zaman ilerle boş yapma ahahaha 5 gün felan sonra regli biter veraaa diye ağlar. Yüce rabbim erkek ırkına 2.1 sürüm güncellemesini gönder artık bizde sabır kalmadı çünkü.
Kaç kilo oldun kız 50 oldun mu
ne 50 si ayol 
65 oldum daha anca
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Vera eriyip bitiyoruz saniyorHahah sal gitsin yahu sana adam mi yok
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Ya ne güzel olurdu şöyle sıcakta durup erisekVera eriyip bitiyoruz saniyor
vücut şekillendirmesi zor anacim
- 7 Ekim 2019
- 1.102
- 5.104
- 158
- 33
Teşekkürler bakayım o uygulamaya
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Ahaha yurudum bugun dısarda. Guncellıyorum adımı 12. Bin dans etttımde
suyu evet 2 kere doldurdum 1.5 luk şişeyı bıtırdım napayım. Oh olsun bana. Yazın yedıgın hurmalar kışın kıçını tırmalar
zorlanmadım ya hıc ac hıssetmıyorum. Cok yemişim gıbı
Iyi aksamlar
Menüm
Sabah
Pırasalı yumurta
Dom salatalık
Peynir
Öğle
Yogurt keten tohumu +yulaf +chia+5 dut kurusu
Akşam
K.mercimek çorba
Patlıcan bol salata
Su
2.5 litre
Spor
3000 adim
Wallsit+ plank
300+100=400
20x2 set donkey tekmesi
20x2 mekik
20x2 bacak ici hareket
360 puan
Toplam 760 puan
@Arriety_
sedulu
H3RA_
Menüm
Sabah
Pırasalı yumurta
Dom salatalık
Peynir
Öğle
Yogurt keten tohumu +yulaf +chia+5 dut kurusu
Akşam
K.mercimek çorba
Patlıcan bol salata
Su
2.5 litre
Spor
3000 adim
Wallsit+ plank
300+100=400
20x2 set donkey tekmesi
20x2 mekik
20x2 bacak ici hareket
360 puan
Toplam 760 puan
@Arriety_
sedulu
H3RA_
- 6 Ağustos 2010
- 42.277
- 78.120
- 1.123
zorlandı mı? Tavsiye ediyor musun ?Bugunku menum
sabah sade kahve
saat 09:30. 2 haslanmıs yumurta,1 dılım peynır
ara turk kahvesı
Saat 14:30 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
saat 19:30. 2 z.yagda yumurta 1 dılım peynır
su 3 lıtre
plank 3*20 sn
Dıger hareketı(adını bılmıom) 3*15 sn
Adım 10.200
Toplam 1050 puan
Zıplamalı bı harekette yaptım ama adını bılmıyorum
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Sabah
1d ekmek
Bir salatalık
1 biber
1kk b peynir
6 zeytin
1h yumurta
Öğle
1pors çorba
2küçük parça tavuk eti
1pors salata
Akşam
1d ekmek
1por kuru fasülye
2çatal mantarlı yumurta
Su 2lt
Spor toplam 9335 adım
2dk plank 20p
2dk wallsit 20p
43dk tempolu yürüyüş 430p
69dk normal yürüyüş 483p
Toplam 953 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel
esmeriiim
ben bu resimden bakıyorum. Kullandığım bilekliğin uygulaması.
Arrietty_
hızlı yürürsem 500 cal yakabileceğimi farkettim. Yine deneyeceğim. Bugün ilk denememdi.
1d ekmek
Bir salatalık
1 biber
1kk b peynir
6 zeytin
1h yumurta
Öğle
1pors çorba
2küçük parça tavuk eti
1pors salata
Akşam
1d ekmek
1por kuru fasülye
2çatal mantarlı yumurta
Su 2lt
Spor toplam 9335 adım
2dk plank 20p
2dk wallsit 20p
43dk tempolu yürüyüş 430p
69dk normal yürüyüş 483p
Toplam 953 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Asi Matmazel
esmeriiim
ben bu resimden bakıyorum. Kullandığım bilekliğin uygulaması.
Arrietty_
hızlı yürürsem 500 cal yakabileceğimi farkettim. Yine deneyeceğim. Bugün ilk denememdi.Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Cok guzel bir deneme olmusSabah
1d ekmek
Bir salatalık
1 biber
1kk b peynir
6 zeytin
1h yumurta
Öğle
1pors çorba
2küçük parça tavuk eti
1pors salata
Akşam
1d ekmek
1por kuru fasülye
2çatal mantarlı yumurta
Su 2lt
Spor toplam 9335 adım
2dk plank 20p
2dk wallsit 20p
43dk tempolu yürüyüş 430p
69dk normal yürüyüş 483p
Toplam 953 puan
Bakalim tempolu yürümek ve 500 kalori yakmaya odaklanirsan hergun, cuma nasil etki edecek?
Günün gayet guzel gecmis
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Bunu bende denem3k istiyorum ya
